3 апреля 2023

15:17

Врач-диетолог рассказала, какие продукты помогут сохранить молодость кожи у женщин

Что необходимо включить в свой рацион, чтобы замедлить процесс старения

Фото: zhenomaniya.ru

По мнению терапевта и диетолога “СМ-Клиники” Елены Тихомировой главным правилом здоровой и молодой кожи является соблюдение питьевого режима. Вместе с этим необходимо максимально снизить употребление продуктов, содержащих большое количество соли, а еще лучше – вообще отказаться от них, чтобы не провоцировать отеки.

На упругость кожи влияют жиры – как растительные, так и животные. В рационе женщины их должно быть примерно 50/50. Семечки, орехи, растительное и сливочные масла, молоко, творог – продукты, которые так или иначе должны присутствовать в женском меню.

Белковые продукты – еще один плюс в копилку молодости. Мясо, в том числе птицы, рыба, морепродукты, сыр, яйца – не менее 80 граммов в сутки советует употреблять Елена Тихомирова.

Большую роль в сохранении молодости кожи играет щитовидная железа. Для поддержания ее нормальной деятельности необходим йод. Много его содержится в морепродуктах и рыбе.

И не забудьте про витамин С, который помогает выработке коллагена. Капуста, болгарский перец, цитрусовые, киви – это рекордсмены по содержанию витамина молодости, но он есть практически во всех овощах, фруктах и ягодах, пишет LIFE.

news Здоровье красота питание советы врача

28 мая 2023

Карл Карпенко

03:04

Как вести себя за столом: самые любопытные предписания из разных культур

Есть правила поведения в гостях, которые понятны даже интуитивно, и большинство людей их соблюдает. Приступать к еде по приглашению, не жевать громко, мыть руки до и после трапезы и т.п.

А есть вещи малоизвестные и весьма необычные – которые тоже будет полезно узнать.

Изображение: static.tildacdn.com

Афганистан

Чили

Карл Карпенко

01:04

Как быть, если у ребенка синдром «злого мира»?

Не нужно объяснять, в какое время мы живем. И что дети особенно подвержены воздействию информации. Психологи в общих чертах рассказывают, как это проявляется, и что можно сделать, чтобы уберечь ребенка от пагубных последствий.

Изображение: nastroy.net

Новости часто несут много жестокости. Как правило, это связано с заказными и бытовыми убийствами, террористическими актами, военными действиями, экономическим кризисом, природными и техногенными катастрофами, похищением детей и др.

Даже у здорового, взрослого человека регулярное «употребление» такой информации может сформировать убежденность, что мир – чрезвычайно опасное и непредсказуемое место. И – «заразить» его обостренным чувством неуверенности.

27 мая 2023

Редакция

18:32

Военному эксперту США Скотту Риттеру очень понравился курортный Сочи

Военный эксперт и писатель Скотт Риттер завершает свое путешествие по нашей стране. И Сочи становится его заключительным городом. Именно здесь он презентовал свою новую книгу «Гонка разоружения».

Скотт Риттер. Фото: Олег УМАРОВ / www.kuban.kp.ru

У Риттера был плотный график, но он выкроил время на посещение Олимпийского парка. По его словам, Олимпийские игры-2014 своей зрелищностью и масштабом впечатлили весь мир. Поэтому ему хотелось посмотреть, что на олимпийских объектах происходит сегодня.

На стадионе Фишт как раз шел чемпионат и первенство Краснодарского края по стрельбе из лука. Бывший морпех не упустил возможности испытать себя в этом – и попал «в десяточку» (оставив затем свой автограф на мишени).

Редакция

17:55

Глава Горячего Ключа Сергей Белопольский: надземные переходы помогут разгрузить заторы на трассе М4 «Дон»

Речь идет о трассе, которая идет прямиком через Горячий Ключ. Переходы планируется возводить в районе Заречья и Старого Замка.

Фото t.me/sergey_belopolskyi

Как написал Белопольский в своем телеграм-канале, накануне он встретился с представителями Росавтодора – и они договорились, что составят полный проект переходов к концу года, а на следующий год уже перейдут от плана к постройке.

Глава Горячего Ключа убежден, что только это может серьезно увеличить пропускную способность дороги и тем самым избавить район Старого Замка и Заречья от пробок, пишет «Кубань 24».

Редакция

17:35

В Геленджике подошло курортное лето: пляж полон отдыхающих

Прибрежная зона города-курорта забита местными жителями и туристами уже сегодня, 27 мая – и в подтверждение этому в сети есть видео.

Фото: скриншот видео t.me/gelendgik

Видео загрузили сегодня в местном паблике; на нем – центральный пляж Геленджика, где, как говорится, уже яблоку негде упасть. Большинство отдыхающих загорает, хотя кто-то и ныряет в прохладную воду.

По словам автора ролика, «лето – началось», а на пляже – настоящий аншлаг. С моря идет легкий ветер, 23 градуса на солнце.