
Когда извне на нас давят раздражители, человеческий организм вынужден защищаться. И пока защитные механизмы работают исправно, стресс не подорвет здоровье.
Но однажды может наступить такой момент, когда тревожные ситуации, психические нагрузки и просто морально тяжелые моменты накопятся в таком количестве, что защита организма если не рухнет, до даст пробоину. Тогда и приходит нервное истощение.
Нервное истощение, в любом его виде, наступает при переутомлении организма. Естественно, это не происходит в один момент. Физическая и психическая усталость скапливается медленно. Проходит много времени, прежде чем это становится чем-то хроническим.
Если человек все время распыляет свои силы, без всякой возможности нормально восстановить их, то однажды они просто исчерпают себя.
Из ключевых факторов нервного истощения специалисты выделяют:
- неправильный рацион
- нехватка сна
- раздражители
- ненормированный рабочий день
- стрессы
- однообразная работа
- вирусные инфекции
- хирургическое вмешательство / травмы
- избыточные физические нагрузки.
Внешние признаки благополучия, может быть, и нужно поддерживать, но не забывайте, что здоровье дороже. Если нервное истощение произойдет, оно надолго выбьет вас из колеи. Поэтому будьте внимательны к себе и прислушивайтесь к сигналам своего организма.