13 апреля 2023

Нервное истощение: что может спровоцировать системный сбой?

Психологи и медики обозначили самые ключевые факторы – чтобы каждый внимательнее относился к своему состоянию и не доводил до срывов.

Изображение: med-advisor.ru

Когда извне на нас давят раздражители, человеческий организм вынужден защищаться. И пока защитные механизмы работают исправно, стресс не подорвет здоровье.

Но однажды может наступить такой момент, когда тревожные ситуации, психические нагрузки и просто морально тяжелые моменты накопятся в таком количестве, что защита организма если не рухнет, до даст пробоину. Тогда и приходит нервное истощение.

Нервное истощение, в любом его виде, наступает при переутомлении организма. Естественно, это не происходит в один момент. Физическая и психическая усталость скапливается медленно. Проходит много времени, прежде чем это становится чем-то хроническим.

Если человек все время распыляет свои силы, без всякой возможности нормально восстановить их, то однажды они просто исчерпают себя.

Из ключевых факторов нервного истощения специалисты выделяют:

  • неправильный рацион
  • нехватка сна
  • раздражители
  • ненормированный рабочий день
  • стрессы
  • однообразная работа
  • вирусные инфекции
  • хирургическое вмешательство / травмы
  • избыточные физические нагрузки.

Внешние признаки благополучия, может быть, и нужно поддерживать, но не забывайте, что здоровье дороже. Если нервное истощение произойдет, оно надолго выбьет вас из колеи. Поэтому будьте внимательны к себе и прислушивайтесь к сигналам своего организма.

27 мая 2024

Катание на велосипеде способно уберечь от рака

В этом убедилась группа научных работников из из Университета Глазго, Шотландия. Люди, которые предпочитают добираться на работу и обратно – пешком или на велосипеде, кратно реже страдают от онкологических заболеваний.

Фото: blahnews.ru

Чтобы убедиться в этом, эксперты провели исследование, которое сводилось к тому, чтобы дать оценку уровню смертности среди людей, использующих самые разные виды транспорта. При этом упор делался на подверженность этих людей самым типичным заболеваниям – сердечно-сосудистым и онкологическим.

Как выяснилось, уровень смертности среди пешеходов – ниже среднего на 27%. А у велосипедистов и того меньше – на 41%.

Читать далее

Как быть, если часто закладывает уши?

Хотя бы раз в жизни, но каждый человек это испытывал. Распространенное явление, когда поднимаешься в гору или, наоборот, спускаешься, да и во многих других ситуациях. Ощущение не из приятных. Но если понимать, как действовать, можно без проблем свести его на нет. Медики рассказывают, что для этого нужно делать.

Изображение: trendmedika.ru

Есть разные причины, отчего это случается. Уши может часто закладывать по естественным причинам, из-за травм или заболеваний. Это может и проявиться по-разному: как эхо собственного голоса, шум в ушах или даже частичная глухота.

Но чаще всего уши закладывает из-за резких скачков давления – это приводит к тому, что барабанная перепонка вдавливается. Изменение давления не успевает за колебаниями окружающей среды – и выходит такой эффект. 

Читать далее
26 мая 2024

Щебетание птиц оказывает лечебный эффект

Именно так: по утверждениям отечественных ученых, пение птиц способно приносить пользу человеку, благотворно влиять на состояние его здоровья. И – рассказывают подробнее, каким образом.

Фото: veterinarian.ru

Все дело в том, что головной мозг устроен таким образом, что когда он слышит птичье чирикание и щебет – он воспринимает это в качестве положительного раздражителя.

Это и есть главная причина, почему от этого поднимается настроение – и соответственно, улучшается самочувствие.

Читать далее

Женщины высокого роста подвержены инсульту больше других

К такому вот неутешительному выводу пришли испанские медики. Как выяснилось, представительницы прекрасной половины человечества, у которых рост выше 170 см – в группе риска.

Фото: ic.pics.livejournal.com/pan_filych

Если быть более точными, группа испанских научных работников пришла к выводу, что женщины ростом выше 170 см имеют повышенную уязвимость в отношении сердечно-сосудистых заболеваний и, в частности, инсульта.

Такие выводы сделаны были на основе анализа медицинских данных примерно 1,5 млн женщин. Задача исследователей сводилась к тому, чтобы понять, есть ли связь между инсультом – и всевозможными метрическими параметрами, особенностями физиологии, привычками и сопутствующими заболеваниями.

Читать далее
25 мая 2024

В Сочи в честь дня города торжественно подняли флаг курорта – и устроят праздничный концерт

Торжественное поднятие флага Сочи состоялось в Центральном районе города, под его гимн – в исполнении вокального ансамбля «Любо» Сочинского концертно-филармонического объединения.

Фото: пресс-служба администрации Сочи

Как рассказала начальник управления культуры администрации Сочи Марианна Устинова, день города Сочи всегда предваряет открытие летнего сезона, поскольку отмечается в последние майские выходные.

По этому поводу жителей и гостей курорта будут ждать свыше 90 культурных, познавательных и спортивных мероприятий. Приглашаются люди всех возрастов, особенно если будут приходить семьями – чтобы ярко и интересно провести время.

Читать далее