Изображение: med-advisor.ru

Когда извне на нас давят раздражители, человеческий организм вынужден защищаться. И пока защитные механизмы работают исправно, стресс не подорвет здоровье.

Но однажды может наступить такой момент, когда тревожные ситуации, психические нагрузки и просто морально тяжелые моменты накопятся в таком количестве, что защита организма если не рухнет, до даст пробоину. Тогда и приходит нервное истощение.

Нервное истощение, в любом его виде, наступает при переутомлении организма. Естественно, это не происходит в один момент. Физическая и психическая усталость скапливается медленно. Проходит много времени, прежде чем это становится чем-то хроническим.

Если человек все время распыляет свои силы, без всякой возможности нормально восстановить их, то однажды они просто исчерпают себя.

Из ключевых факторов нервного истощения специалисты выделяют:

• неправильный рацион
• нехватка сна
• раздражители
• ненормированный рабочий день
• стрессы
• однообразная работа
• вирусные инфекции
• хирургическое вмешательство / травмы
• избыточные физические нагрузки.

Внешние признаки благополучия, может быть, и нужно поддерживать, но не забывайте, что здоровье дороже. Если нервное истощение произойдет, оно надолго выбьет вас из колеи. Поэтому будьте внимательны к себе и прислушивайтесь к сигналам своего организма.

news Здоровье нервы психика