17 октября 2021

10 разрушительных эмоций – и органы, которые от них страдают

Наши мысли и чувства непосредственно влияют на нашу жизнь. Рассмотрим подробнее, каким образом эмоции бьют по здоровью.

1. Гнев: сердце

Это очень сильная эмоция, которая обычно является реакцией на угрозу, боль или разочарование.

В 2015 году провели исследование и выявили, что вспышка сильного гнева увеличивает риск инфаркта в 8 раз.

Кроме того, от него повышается уровень цитокинов – это молекулы, от которых происходит воспаление. А это чревато диабетом, артритом и даже раком.

2. Тревожность:  желудок и селезенка

Речь не о разовом явлении, а о хроническом.

Во время тревожности вырабатываются химические вещества, которые ослабляют желудок и селезенку.

Впоследствии это может развиться в тошноту, диарею и более серьезные проблемы с желудком.

3. Грусть / депрессия: легкие

Грусть – наиболее продолжительная из всех эмоций.

Она бьет по здоровью легких, сужая бронхи и нарушая естественный поток дыхания.

Люди, подверженные депрессии, склонны набирать вес.

4. Стресс: ЖКТ и сердце

Одна из главных причин болезней сердце. Он может спровоцировать и язву желудка, высокое кровяное давление, синдром раздраженного кишечника и астму.

5. Одиночество: сердце

Во время одиночества мозг вырабатывает больше кортизола (гормона стресса) – и это негативно сказывается на кровяном давлении и качестве сна.

Кроме того, оно также является фактором риска инсульта и коронарной болезни сердца.

6. Страх: почки (надпочечники)

Страх, опять же, вызывает и тревожность. Все это бьет по почкам, надпочечникам и в целом – по всей репродуктивной системе.

Острые приступы страха чреваты болезнями мочевыводящих путей.

7. Шок: сердце и почки

Шок – это мощное потрясение, которое подрывает всю иммунную систему, и в частности сердце и почки.

Выбрасывается много адреналина, который оседает на почках. Из-за этого учащается сердцебиение и подрывается здоровье сна.

Это – удар и по структуре мозга, когда сильно затрагиваются области, отвечающие за выживание и эмоции.

8. Злость / раздражительность: сердце и печень

Такие эмоции вызывают учащенное сердцебиение, гипертензию и боли в груди, а также – высокое кровяное давление.

Кроме того, вырабатываются уплотненные молекулы с токсинами, которые подрывают здоровье желчного пузыря и печени.

9. Зависть / ревность: мозг, печень и желчный пузырь

Ревность, в частности, вызывает симптомы стресса, а это – выброс адреналина в кровь.

Но главное, начинаются застойные процессы крови в печени.

Это – подрыв иммунной системы, повышение сердцебиения / давления, бессонница и ухудшение пищеварения.

__________

Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.

16 октября 2021

От чего защищают вас жир и лишний вес?

Обычно методики похудения / потери веса акцентируют на физиологии. Однако здесь сначала стоит разобраться с проблемами психологическими.

1) От обид

Те, что скопились грузом в душе. Иногда человек консервирует их внутри себя, заедая конфетами, пирожными, булочками.

Эти переживания «окутываются» жиром, словно пледом, и утихают.

2) От эмоционального срыва

Это – о людях, не способных выплескивать эмоции, и предпочитающих заедать их (тот же гнев отражается напряжением на нижнюю челюсть и жевательными движениями)

3) От ответственности

Речь о том, чего вы не хотите делать. Другими словами, избыточный вес – часто просто предлог ничего не делать.

Например, «я толстая, все равно меня никто в жены не захочет» – и это как бы избавляет В ПРИНЦИПЕ от необходимости строить личную жизнь и заводить семью.

То есть человек про себя уже все решил, и он скорее будет сидеть на месте, страдать и заедать свою боль, исповедуя принцип «жизнь несправедлива».

4) От страхов

Речь о действительно болезненных, травмирующих событиях, от которых организм буквально баррикадируется жиром.

5) От скуки и одиночества

Когда нет ни целей, ни сил – только на простейший маршрут «дом – работа – дом».

Когда нет ни хобби, ни друзей, ни активности в плане вечеринок, караоке, конференций и др.

И еда по сути единственное удовольствие в жизни, единственное, что действительно дарит радость.

А заодно и быстро восполняет энергию (углеводы).

Выводы

Ожирение часто идет рука об руку с неудовлетворенностью, ненавистью к себе, стрессом, неспособностью выходить из негативных состояний и др.

Поэтому работа над собой потребуется в первую очередь психологическая. И серьезная.

Нужно будет устранять ограничивающие вас страхи, убеждения и прочие негативные «программы».

Возможно, не будет лишней и помощь психолога.

__________

Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.

13 октября 2021

6 методов, чтобы укрепить психику и стать спокойнее

Советы неиробиолога – как настроить свои ментальные мускулы

1. Визуализируйте желаемое

И не только желаемое, но и положительные результаты вообще.

Для любой возможной и грядущей ситуации, на работе и дома. Для любой проблемы, большой и маленькой.

У человека должно быть развито ожидание положительного результата. И одновременно это – самопрограммирование на лучший вариант развития событий.

2. Извлекайте лучшее из любой встряски

Даже из стресса (насколько это возможно).

Тот же гнев, например. Он может сковать вашу концентрацию и внимательность. А может и мотивировать, и даже обострить ваше внимание, нацелив вас на конкретную задачу.

Печаль, тревожность могут сковать – а могут и заставить вас сесть и пересмотреть приоритеты.

Это и есть свойство мозга – пластичность, умение устаканить эмоции, по-другому оценить ситуацию и в конце концов принять правильное решение.

3. Пробуйте новое

Тут возможностей много. Что угодно, что доставит вам удовольствие, будет вас загружать и мотивировать.

То, что заставит вас выйти из зоны комфорта.

Записаться в автошколу, на какие-то онлайн-курсы, в спорт-клуб или даже виртуальное мероприятие.

4. Просите и принимайте помощь от других

Это дает чувство связи с другими, и укрепляет ощущение, что вы не одиноки.

Может, трудно признаваться, что у вас что-то не выходит. Но понимание того, что вокруг вас люди, готовые помочь, придаст вас силы и поможет преодолеть трудности.

5. Всегда взбадривайте себя в начале и в конце дня

Избавьтесь от привычки ругать себя.

Наоборот, приучитесь постоянно напоминать себе о позитивных вещах – особенно тех, что касаются вас лично.

Представляйте, как вас мог бы поддержать любой близкий человек – мама, папа, брат / сестра, друг – и практикуйте это в отношении себя.

6. Взаимодействуйте с природой

Это отлично сказывается на психологическом состоянии и повышает эмоциональную устойчивость.

Сойдет любое тихое место, где мало людей и много зелени. Даже небольшой прогулки в парке достаточно.

Расслабляйтесь, дышите глубоко, впитывайте в себя запахи и звуки, чтобы максимально осознанно воспринимать все вокруг.

__________

Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.

12 октября 2021

Как понять, ждет ли вас в жизни успех

Как показывает жизнь, успех любит не только навыки, талант и привилегии.

Важно и то, понимает ли человек, что в его жизни может быть что-то не так – и готов ли приложить силы, чтобы поменять это

1. У вас есть твердое понимание, что в вашей жизни требует перемены

Так и проявляется повышенная интуиция. Когда человек начинает выстраивать жизнь, какую хочет – прямо из той, в которой пребывает и которая его не устраивает.

2. Есть твердое понимание, чего вы хотите

Даже если вы пока не знаете, как этого добиться.

Любопытно, что большинство людей хотят контролировать сам процесс перемен даже больше, чем, собственно, конечный результат.

3. Есть твердое понимание, что вы из себя представляете и на что способны

Даже если по факту не реализовали весь свой потенциал.

Чувство собственного достоинства – базис, на котором выстраивается все остальное.

4. То, чем вы каждый день занимаетесь, в итоге и поможет вам стать тем, кем вы хотите

Например, занятия балетом, танцами, музыкой и т.п.

5. Вы не ищете одобрения в плане вашей любимой работы – напротив, вы максимально этого сторонитесь и оцениваете себя сами.

6. У вас высокая чувствительность

Вам присущи качества творческого человека – волнение, привычка накручивать и долго пережевывать что-то, прорабатывая каждую мелочь.

7. Отдыхаете вы ровно столько же, сколько и работаете

А в противном случае вам грозит выгорание. Вы правильно балансируете работу и отдых, и придерживаетесь оптимального темпа во всем.

8. Вы готовы на жертвы

Вы всегда готовы пожертвовать выходными или вечерним разгуляем с друзьями, чтобы окончить незавершенную работу.

9. Вы часто испытываете дискомфорт

Но это – мотивирующий дискомфорт, который заставляет вас думать, шевелиться, развиваться.

10. Вынашиваете обиду

…И непременно хотите доказать свою правоту. Это тоже в некотором роде – стимул, чтобы построить новую жизнь.

11. Вы реально смотрите на вещи и очень серьезно к себе относитесь

Настолько, что ваша решимость может испугать окружающих.

12. Вы бываете взбалмошны

…И не относитесь к большинству людей, которые довольствуются тем, что имеют, не желая большего.

13. «Работы мечты» для вас не бывает

Вы принимаете это – спокойно, будучи готовым потерпеть тяжести и даже неудачи, ради возможности выйти за свои пределы и познавать новое.

__________

Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.

10 октября 2021

Коронавирус больше бьет по психике молодых

По словам психиатра Андрея Шмиловича люди среднего и пожилого возраста оказались более психологически устойчивыми в ситуации с распространением инфекции

Влияние коронавирусной инфекции на когнитивные способности подтверждено многочисленными исследованиями ученых. В то же время ограничения, введенные в связи с распространением COVID-19, влияют на психическое состояние россиян. Об этом рассказал завкафедрой психиатрии и медицинской психологии Российского национального исследовательского медицинского университета им. Н.И. Пирогова, доктор медицинских наук Андрей Шмилович.

По его словам наиболее сильно отсутствие социализации ударило по молодым людям. Причиной этому может быть то, что именно этой группе людей наиболее важна активная социальная жизнь, которая сильно сократилась в связи с введенным локдауном.

Социальные ограничения оказывают негативное влияние на психическое здоровье людей — на фоне коронавируса значительно увеличилось количество пациентов с депрессией, так называемой постковидной ипохондрией, страхом болезней. Также все больше россиян увлекаются различными конспирологическими теориями и начинают страдать паранойей.

Говоря о постковидном синдроме Шмилович отмечает, что состояния подобные ему, когда повреждаются нейронные связи, могут возникнуть при любой болезни, протекающей с высокой температурой и интоксикацией, в том числе и при гриппе, и при пневмониях. На психику вирус влияет минимально, а грамотная реабилитация способна полностью избавить от всех проявления, связанных с непосредственным влиянием вируса на нервную ткань, пишут «Известия».