29 апреля 2023

16:18

От чего надо отказаться, чтобы снизить риск заболеть раком

Онкологические заболевания сейчас стали встречаться все чаще. Многие связывают это с тем, что увеличилась продолжительность жизни и улучшилась диагностика.

Чтобы снизить риск возникновения рака, врач-онколог Юлия Вахабова из Института онкологии Европейского медицинского центра советует рассмотреть следующие факторы:

Отказаться от курения

Курение — один из главных факторов риска, который мы можем контролировать самостоятельно. Табачный дым является сильным канцерогеном и отравляет весь организм человека. Курение способствует развитию разных видов рака, включая легких, кишечника и желудка.

Снизить потребление животных белков

Чрезмерное употребление красного мяса и переработанных продуктов на его основе (колбасы, сосиски и т.д.) может способствовать развитию рака желудка и кишечника. Мясо можно есть не каждый день, чередуя его с рыбой и другими продуктами.

Не злоупотреблять алкоголем

Злоупотребление алкогольными напитками может способствовать развитию рака печени, кишечника и в принципе ослабить организм и сделать его более уязвимым для любых болезней. Безопасной дозой считается около 50 грамм крепкого алкоголя в сутки для мужчин и в 2 раза меньше для женщин.

Не злоупотреблять загаром

Солнечное излучение может способствовать развитию рака кожи. Чтобы минимизировать риски, нужно не злоупотреблять соляриями и находиться под палящим солнцем не больше 15 минут в день. Но этот срок можно кратно увеличить, если пользоваться солнцезащитными средствами с высоким фактором защиты.

Снижение риска развития онкологических заболеваний начинается с правильного образа жизни, включая здоровое питание, физические упражнения, отказ от курения и умеренное употребление алкоголя. Это простые действия, которые могут повысить качество жизни и снизить риск развития раковых заболеваний.

news Здоровье онкология

26 мая 2023

Редакция

13:21

Почему трясет Туапсе и какова вероятность цунами, рассказал ведущий научный сотрудник института океанологии РАН

Слишком частые и довольно ощутимые в последнее время подземные толчки в районе Туапсе стали поводом тревог и темой обсуждений не только у местных жителей. Мы же попросили прокомментировать ситуацию ведущего научного сотрудника Южного отделения ФГБУН «Институт океанологии имени П. П. Ширшова Российской академии наук» (Геленджик) Игоря Подымова.

Кандидат технических наук Игорь Подымов темой землетрясений занимается давно. Он озвучил свое видение сейсмических явлений в не только в районе Туапсе, но в мире.

"К сожалению, прошлой ночью, около 22 часов, произошло ещё одно землетрясение магнитудой 4,6 в 10 км от Туапсе. В море, по направлению к Геленджику. От Геленджика расстояние было 86 км. За 30 часов до землетрясения был всплеск радона. А спутниковые карты показали облако всплеска. Направление было от центра Черного моря в сторону Туапсе.

21 мая 2023

Ирина Стюрова

20:00

Звездный прогноз недели с 22 по 28 мая

Овен будет в ярости, Лев спрячется, а Стрельцы пойдут на компромисс

гороскоп

Овен

Неделя будет эмоционально не стабильная. Несправедливость в вашем понимании будет зашкаливать. От этого вы устроите кому-то взбучку.

Иосиф Иванов

12:08

Наличие крови в кале, а также боли в животе и частые запоры — повод обратиться к врачу, чтобы исключить рак толстой кишки

Об этом рассказала врач-онколог медицинского онлайн-сервиса «СберЗдоровье» Суна Исакова.

Ранее ученые из США обнаружили, что боль в животе, ректальное кровотечение, диарея и железодефицитная анемия указывают на повышенный риск рака толстой кишки у лиц моложе 50 лет.

«С прогрессированием заболевания те симптомы, что были у пациента, обычно усиливаются (боль сильнее, дольше, регулярнее, объем крови может быть больше), с увеличением размера опухоли дефекация затрудняется (запор), может наблюдаться увеличение живота в размере, при осмотре иногда можно пропальпировать образование в полости живота», — рассказала Исакова.

Иосиф Иванов

11:26

Врач-терапевт Ирина Андреева заявила, что белые пятна на ногтях не являются опасными и не являются признаком плохого питания или дефицита кальция

Она объяснила, что на самом деле это просто маленькие воздушные карманы и их не следует беспокоиться.

Кроме того, Ирина Андреева опровергла миф о том, что необходимо всмаркивать сопли вместо того, чтобы их высмаркивать. Она объяснила, что сопли следует высмаркивать, так как это помогает очистить нос и избавиться от слизи. Однако врач не советует делать это слишком сильно и часто, так как это может создать опасное давление в голове.

20 мая 2023

Иосиф Иванов

10:13

Часы могут усугубить бессонницу

Ученые из США провели исследование, в котором установили, что мониторинг времени на часах при попытке заснуть может усугубить проблемы с сном. В исследовании участвовало пять тысяч человек, которые обращались к врачам из-за нарушений сна

"Люди начинают беспокоиться, что не высыпаются, затем они начинают считать, сколько им понадобится времени, чтобы снова заснуть, и когда им нужно встать. Это не облегчает засыпание. Чем больше стресса испытывает человек, тем труднее ему заснуть", - пояснил ведущий автор исследования Спенсер Доусон.

Ученый рекомендует снимать на ночь фитнес-трекеры и другие гаджеты с часами, а также убирать телефоны подальше, чтобы не следить за временем. Такой подход может облегчить симптомы бессонницы, от которой страдает от 4 до 22% взрослых людей по всему миру.