29 мая 2023

Редакция

20:59

Врач-кардиолог назвала самый простой способ поддержать здоровье сердца после 50 лет

О том, как предотвратить изнашивание сердечной мышцы у людей среднего возраста, рассказала кандидат медицинских наук Анна Кореневич

Фото: ktk.kz

По мнению специалиста, самым простым способом сохранить здоровье сердца и сосудов является физическая активность. Речь идет не тяжелых физических тренировках, а о ходьбе. Для того, чтобы сердце меньше изнашивалось, достаточно просто начать ежедневно гулять на свежем воздухе, примерно по часу. Шаги при этом можно не считать. Кореневич отметила – чем меньше в вашей жизни движения, тем больше изнашивается сердце. Для здоровья сосудов важно много двигаться.

Также кардиолог советует добавить в рацион больше овощей и фруктов, уменьшить количество сладкого и жирного, и пить больше простой воды.

Большую роль для сердца играет здоровый сон, умение отдыхать и переключаться. Перестаньте принимать все близко к сердцу и ему станет легче

news болезни сердца Здоровье советы врача

30 сентября 2023

Ирина Стюрова

10:46

Степан Кундиров: «Я приехал из Грузии,в классе был отвергнутым»

По словам начальника управления по работе с молодежью районной администрации, туапсинская учительница помогла ему стать активистом, лидером и наставником молодежи.

Фото: "Кубанские новости"

Я многим обязан Галине Ермаковой – учителю музыки и моему классному руководителю с 5 по 8 класс в средней школе № 3.
Когда я пришел в туапсинскую школу в 3 класс, дети восприняли меня недружелюбно. Я был замкнутым, тихим. Приехал из Грузии, всем чужой. Были проблемы с русским языком. Чувствовал себя отвергнутым сверстниками. Вероятно, на это повлияли события, которые пришлось пережить.

Вместе с родителями мы бежали из Грузии в 1994 году, добирались в Россию на «товарняке» две недели. Когда состав останавливался на пару-тройку дней, нас обстреливали, мы падали на пол.

Ирина Стюрова

09:10

Председатель Совета депутатов города Туапсе: «Когда у сына возникли проблемы с русским языком, отвёл его к своей учительнице»

Владимир Стародубцев окончил
среднюю туапсинскую школу № 8. Он с благодарностью рассказывает о бывшем директоре школы, учителе русского языка и литературы Светлане Леонец.

"Светлану Сергеевну я считаю настоящим учителем, потому что она смогла донести до нас доходчиво жизненные ценности, без которых просто не обойтись. Учитель не тот, кто только передает информацию, это тот, кто помогает направить энергию и знания в нужное русло. Мы ее даже побаивались, она была строга. Но в то же время, не читала нотаций, иногда с юмором говорила о серьезных вещах.

Я не был примерным учеником, вдобавок – шумный, активный, закончил 9 классов с тремя тройками, в том числе – по русскому языку. Но пошел в 10 класс. Помню, как Светлана Сергеевна сказала: «Я надеялась, ты уйдешь после 9-го». Но я решил остаться и исправиться. Мне пришлось поработать над собой, навести порядок в собственной голове. Я доказал, что могу. Учителя, в том числе Светлана Леонец, поддержали меня.

29 сентября 2023

Ирина Стюрова

19:18

Больше 100 туапсинцев отправятся на срочную службу в армию

Осенний призыв начнется с 1 октября и продлится до 31 декабря. Правила остаются прежними, наказание за неявку в военкомат стало строже, штрафы увеличились.

Фото: kleo.ru

– На срочную службу в армию призываются, по-прежнему, мужчины с 18 до 27 лет. Для прохождения призывной комиссии повестки получат 880 человек. На службу в армию отправятся более 100 человек, – рассказал военный комиссар Туапсинского района, полковник Григорий Аветисян.

– Правила не изменились. Новобранцы будут проходить службу в пределах Южного военного округа. Служба длится один год. На службу в Херсонскую, Запорожскую области, Донецкую и Луганскую республики, входящие в Российскую Федерацию, призванные осенью 2023 года отправляться не будут.

Карл Карпенко

02:28

Как не допустить избытка соли в организме

Когда в организме скапливается много соли, вода начинает в нем задерживаться. И со временем это может вылиться в повышенное кровяное давление и отечные процессы. Если ситуацию запустить, то вскоре она может потребовать профессиональную медицинскую помощь. Во избежание этого медики предлагают ряд простых профилактических мер.

Изображение: medaboutme.ru

1) Снижайте ежедневное употребление соли

В сутки человеку требуется 1500 мг соли. Но если речь о ее избытке в организме (или соответствующей угрозе), то эту суточную норму необходимо уменьшить в 2 раза. И тогда ваш организм сможет выводить всю лишнюю соль за 1-2 дня.

Карл Карпенко

00:21

Насколько полезен картофельный крахмал, и чем его можно заменить

Такое будет полезно учитывать всем, кто старается свести до минимума или даже исключить из рациона глютен.

Изображение: i.pinimg.com

С виду крахмал выглядит белым, мягким веществом. Не имеет ни вкуса, ни запаха. Его производит каждое зеленое растение. Нас интересует крахмал картофельный.

Как известно, глютена в картофеле нет. Следует ли из этого, что картофельный крахмал полезен?