О том, как предотвратить изнашивание сердечной мышцы у людей среднего возраста, рассказала кандидат медицинских наук Анна Кореневич
Фото: ktk.kz
По мнению специалиста, самым простым способом сохранить здоровье сердца и сосудов является физическая активность. Речь идет не тяжелых физических тренировках, а о ходьбе. Для того, чтобы сердце меньше изнашивалось, достаточно просто начать ежедневно гулять на свежем воздухе, примерно по часу. Шаги при этом можно не считать. Кореневич отметила – чем меньше в вашей жизни движения, тем больше изнашивается сердце. Для здоровья сосудов важно много двигаться.
Также кардиолог советует добавить в рацион больше овощей и фруктов, уменьшить количество сладкого и жирного, и пить больше простой воды.
Большую роль для сердца играет здоровый сон, умение отдыхать и переключаться. Перестаньте принимать все близко к сердцу и ему станет легче