21 июня 2023

02:17

Не откладывайте будильник «еще на 10 минут» по утрам – это очень вредно

Только наш человек, когда ему надо встать в 6 утра, заводит будильник на 5:50, чтобы проснувшись, почувствовать кайф, что можно ещё, 10 минуток… И обязательно проспит. (с) (Михаил Задорнов)

Да, это многим знакомо. Но так делать не стоит: врачи предупреждают, что это пагубно сказывается на здоровье.

Изображение: traveltimes.ru

Привычка понятна. Утром часто не высыпаешься, и хочется провести побольше времени в кровати. Но врачи настоятельно отговаривают от этой слабости: эти «еще 10 минут» дремоты не просто не принесут пользы, но могут навредить.

По их словам, организму человека с годами свойственно пробуждаться с первых сигналов будильника. Но если вы будете поступать так, как описано выше – организм сразу после этого будет получать сигнал отмены. И он просто не будет знать, как на это реагировать – ведь сон прерван, от него уже не будет никакой пользы.

И если это будет происходить все время – то с годами это может вылиться в серьезные недуги, включая депрессию.

Вред этих «дополнительных 10-ти минут сна» по утрам объясняется цикадными ритмами – биологическими часами человека, работа которых неминуемо нарушится, если вы будете регулярно переставлять будильник по утрам или даже просто оставлять включенным свет / ночник в своей спальне.

Как отмечают специалисты, полноценный отдых для взрослого человека – это 6-8 часов сна, но только в том случае, если этот сон цельный, непрерывный. А дремота на 10-20 минут или промежуточный сон не дадут организму разгрузки – человек будет просыпаться разбитым и вялым. И в перспективе такое может сказаться хронической усталостью.

Хотите избавиться от этого вредного соблазна, каждый раз переставлять будильник немножко вперед по пробуждении? Устанавливайте его подальше от своей кровати, лучше вообще в соседней комнате, рекомендуют врачи.

news Здоровье сон

26 мая 2026

Надежда Погребняк

14:13

Врач посоветовал ограничить время использования фумигаторов

Пластины и жидкости в таких приборах могут нанести серьезный вред здоровью

Наcтупает лето, и начинается время комаров. Многие для защиты от этих кровопийц покупают домой специальные приборы - фумигаторы. Используют их с пластинами или жидкостями, которые содержат в себе вещества, убивающие комаров. Но насколько безопасно, если такой прибор долго работает в помещении?

Как рассказал терапевт Иван Тарасенко, применение подобных устройств в закрытых пространствах может привести к негативным последствиям для организма, особенно, если использовать их неправильно.

Надежда Погребняк

12:09

Штормовое предупреждение по сильным дождям на Кубани продлили до 27 мая

В регионе ожидаются ливни с грозами, градом и ветром до 25 метров в секунду

Фото: pxhere.com

Как сообщает краевое управление МЧС России, непогода на Кубани задержится еще как минимум до утра 27 мая. По прогнозам в Краснодарском крае местами пройдут сильные дожди, ливни с грозами, градом и сильным ветром, порывы которого будут достигать 20-25 метров в секунду.

На юго-востоке региона возможны подъемы уровня воды в реках до неблагоприятных отметок. Жителей просят без необходимости не выезжать из дома, следить за сообщениями служб МЧС. В случае ЧП звонить по телефонам: 112, 01 101 и 8 (861) 250-60-34.

Надежда Погребняк

11:53

Турист из Калмыкии заблудился в лесу на прогулке в Джубге

Заблудившегося мужчину пришлось выводить спасателям

Фото: пресс-служба отряда "Кубань-СПАС"

42-летний турист из Республики Калмыкия приехал на отдых в поселок Джубга. На выходных мужчина решил прогуляться по лесным окрестностям, но не зная местности, заблудился.

На поиски потерявшегося вызвали сотрудников туапсинского отряда «Кубань-СПАС». Незадачливого туриста спасателям удалось обнаружить через пару часов недалеко от трассы М-4 «Дон». Мужчина получил травмы ноги, но в целом чувствовал себя нормально. Спасатели передали его медикам, сообщает пресс-служба «Кубань-СПАС».

Надежда Погребняк

11:11

Специальные боны для сбора мазута устанавливают волонтеры поселка Тюменский в Туапсинском округе

Опыт борьбы с загрязнениями туапсинцы переняли у анапчан

Волонтеры из поселка Тюменский устанавливают специальные боны, чтобы не дать мазутным пятнам расползаться по акватории моря. Как рассказали местные активисты, идеей поделились волонтеры из Анапы, которые применяли подобные конструкции у себя во время разлива мазута. Они же поделились бонами с туапсинцами.

– Мы стараемся делать все, чтобы спасти море и наш пляж. Используем любые возможности, чтобы не дать мазутным пленкам распространяться дальше, – говорят жители Тюменского.

25 мая 2026

Надежда Погребняк

13:48

Шеф-повар Коте Оганезов рассказал, какую разделочную доску выбрать для кухни

Он дал совет как правильно за ними ухаживать и сколько их нужно

Фото: magnific.com

Как правильно выбрать разделочную доску, какой она должна быть, как за ней правильно ухаживать рассказал в своих соцсетях шеф-повар Коте Оганезов.

Деревянные доски, по его мнению, хорошее решение для работы на домашней кухни. Лучше, если они будут сделаны из массива дерева. Однако, у таких досок есть свои нюансы.