Склонность ложиться спать голодным может аукнуться проблемами со здоровьем. Об этом предупреждает консультант питанию и диетологии индийского центра Panchsheel Park Манджари Чандра. И объясняет подробнее, почему.
Изображение: a.storyblok.com
По словам диетолога, ни в коем случае не следует этого делать, это сулит целую вереницу проблем со здоровьем. Отказываясь от еды на сон грядущий, вы на всю ночь оставляете организм без дополнительной порции необходимых ему витаминов и питательных веществ.
Как объясняет специалист и ее коллеги, манера регулярно пропускать вечерний прием пищи ведет к тому, нормальный обмен веществ в организме со временем может сильно нарушиться, что, естественно, скажется и на гормональном фоне, и на уровне инсулина в частности.
Кроме того, таким образом вы неизбежно обрекаете себя (или, во всяком случае, свое тело) на чувство голода, и из-за него вы вряд ли добьетесь здорового и крепкого сна – а в худшем случае и вовсе дождетесь желудочных болей.
Если это жертва во имя красоты, то не стоит обольщаться на это, предупреждает эксперт: пропуская ужин, вы все равно не похудеете и не сбросите лишний вес. И даже наоборот, подобное поведение только повышает риск увеличения веса.
Не стоит забывать и про то, что чувство голода – или во всяком случае, когда организм испытывает нехватку витаминов – сказывается и на поведении. Такому человеку свойственны перепады настроения. И, конечно, это скажется и на отношениях с окружающими.