Врачи рассказали, как вести себя в жару, которую обещают туапсинцам вплоть до 7 июля

Но даже температура воздуха +30 градусов для многих испытание. Врачи рассказали, какие симптомы должны насторожить, если произошел перегрев организма.

– Одышка, тошнота, головокружение, головная боль, мелькание мушек перед глазами, частый и слабый пульс – на все это нужно обратить внимание. Пациенты с хроническими заболеваниями (гипертония, ишемическая болезнь сердца, тромбозы, бронхиальная астма, заболевания почек) сталкиваются с обострением симптомов, – рассказала Елена Алфимович, заведующая отделением профилактики Туапсинской центральной районной больницы № 1. – Чтобы избежать последствий жары и максимально сохранить своё здоровье, необходимо соблюдать несколько простых правил: 

• всегда при себе иметь бутылку простой воды, не забывать о питьевом режиме,
• надевать головной убор и одежду из натуральных тканей светлых тонов. По возможности чаще принимать душ,
• покупать продукты только в проверенных магазинах.

Что делать нельзя? Заниматься тяжелым физическим трудом, пить сладкие газировки и алкоголь, есть жирную и жареную пищу. С 12 до 17 часов не нужно идти отдыхать и загорать на море – нахождение в воде не спасет вас от теплового или солнечного ударов, и также не спасет от солнечных ожогов.