Фото: irinashatalova.ru1) Спать на спине
Все просто: спите на боку – морщины появятся на подбородке и щеках, спите на животе – тогда морщинистыми станут брови. Лишь поза на спине страхует человека от этих рисков.
2) Почаще есть рыбу
И в частности – семгу. Это незаменимые омега 3 жирные кислоты и протеин, благодаря которым кожа надолго сохраняет упругость, молодость и красоту.
3) Не пренебрегать очками
Как очками для чтения, так и солнцезащитными. Во-первых, вам не придется постоянно щуриться и делать прочие мимические движения, напрягая лицевые мышцы. Во-вторых, это защиты кожи вокруг глаз от солнца.
4) Употреблять какао вместо кофе
Какао выгоднее за счет флавонолов, которым свойственно:
- дополнительно укреплять кожу перед агрессивными солнечными лучами
- усиливать кровообращение в кожных клетках
- регулировать увлажненность кожи, чем способствуют ее смягчению и хорошему виду.
5) Не умываться слишком часто
Вода из-под крана смывает естественные защитные масла с кожи. Поэтому, слишком часто умываясь, вы рискуете сделать ее уязвимее для морщин. Также специалисты рекомендуют использовать очищающие средства для лица вместо мыла.
6) Дополнительно принимать витамин С (аскорбиновую кислоту)
Это усилит выработку коллагена, обеспечит коже стойкость перед UVA и UVB лучами, скорректирует пигментацию и, конечно, сработает на восстановление для воспаленной кожи. Есть разные способы наружного приема этого витамина, но аскорбиновая кислота – самый доступный и эффективный из таковых.
7) Есть соевые продукты
Исследования подтверждают, что благодаря сое кожа быстрее восстанавливается от вредного воздействия солнечных лучей. Систематический прием соевых добавок за полгода существенно улучшает структуру и упругость кожи.
8) Придерживаться основных пунктов по уходу за кожей
А именно:
- избегать прямых солнечных лучей
- пользоваться солнцезащитным средством
- не курить
- не пренебрегать увлажняющим средством.
