Изображение: athletic-store.ru

1) Сначала стоит перейти на более легкие сигареты – это снизит риски для здоровья

Недавние исследования Национального института рака (НИР, США) показали, что никакого преимущества для организма курильщика это не дает. Риск инфаркта, инсульта и рака легких остается на том же уровне, да и с более легкими сигаретами он будет вдыхать ничуть не меньше опасных химических веществ.

2) Поздно бросать, я много лет уже курю

Специалисты уверяют, что это никогда не поздно. Причем положительный эффект человек ощущает очень быстро. Речь идет о значительном улучшении самочувствия и показателей здоровья в целом, риск смерти падает сразу на 40%. Отказываясь от курения, человек сохраняет здоровое зрение.

3) Набор избыточного веса не менее опасен, чем курение

Иногда это тоже повод промедлить с отказом от вредной привычки. Ведь без курения человек склонен больше есть (хочется чем-то занять рот). Но сигареты несут несопоставимо больший вред для организма, чем избыточный вес.

Отказываясь от курения, эксперты рекомендуют почаще жевать мятную жевательную резинку, держать при себе зубочистки, чтобы вовремя занять ими зубы.

4) Радикальный и мгновенный отказ от курения – единственный способ избавиться от вредной привычки

Способ хороший, желательный – но не универсальный. Не всем подойдет. Некоторым проще будет забыть сигареты постепенно – перейдя сначала на никотиновые пластыри, патчи, специальные таблетки или жвачки.

news борьба с курением Здоровье курение мифы