9 октября 2023

Редакция

02:42

Почему бодрящий эффект от кофе уходит, и как этого избежать

Группа научных работников из Италии выяснила, почему этот напиток в определенный момент может перестать бодрить некоторых людей по утрам – что этому способствует на физиологическом уровне, и что можно сделать, чтобы с тобой подобного не происходило.

Изображение: freeimg.ru

По словам специалистов, вся проблема сводится к гормону кортизолу, который вступает в бурную реакцию с употребляемым кофеином.

За что отвечает в организме этот гормон? За его биологические часы. Наибольший уровень выработки кортизола приходится именно на утро, когда человек только-только пробудился. И этот повышенный уровень сохраняется еще несколько часов.

Почему кофе традиционно пьют по утрам? Как раз потому что сильное взаимодействие кортизола и кофеина обеспечивает желанный бодрящий эффект, и чем больше кортизола в организме в момент употребления кофе – тем он сильнее.

Но у этого ритуального действия есть обратная сторона: организм начинает привыкать к регулярным порциям кофеина по утрам. Сильного взаимодействия между ним и кортизолом, как раньше, уже не происходит. И то самое свойство кофе, за которое его больше всего ценят, постепенно сходит на нет.

Что можно сделать, чтобы подобного не происходило? По уверениям экспертов, кофе следует употреблять строго после того, как наивысший уровень концентрации кортизола в организме будет пройдет. В этом случае из-за кофеина организм будет вырабатывать еще порцию этого гормона, что и обеспечит человеку желанный заряд бодрости.

Таким образом, ученые обозначили оптимальное время для употребления кофе: два временных промежутка – с 09:30 до 11:30, и с 13:30 до 17:00.

news Здоровье кофе

8 октября 2024

Андрей Семёнов

19:46

В Туапсинском районе ввели режим «Повышенная готовность» из-за разлива нефтепродуктов

Об этом сообщил глава района Сергей Бойко.

По его словам, площадь загрязнения на берегу возле поселка Гизель-Дере составляет 700 кв. метров. В акватории моря площадь загрязнения значительно больше.

"В Шепсинском сельском поселении ввели режим «Повышенная готовность» из-за разлива нефтепродуктов в море", - написал Сергей Бойко в соцсетях.

Карл Карпенко

19:12

Почему вредно использовать антисептики слишком часто

Несмотря на то, что эпоха ковида уже позади, этот момент все еще актуален. Подробнее об этом рассказывает доцент кафедры ветеринарно-санитарной экспертизы и биологической безопасности университета РОСБИОТЕХ Сергей Шихов.

Фото: sib.fm

Склонность обрабатывать антисептиком руки слишком часто заканчивается их сильной сухостью.

Специалист уточняет: само по себе мытье рук и дезинфекция для человека не вредны, ведь это – основа личной гигиены.

Карл Карпенко

19:03

Как подготовить себя к приему у психотерапевта

В психотерапии нет ничего зазорного – с ней можно решить многие проблемы и превратиться в лучшую версию себя. Однако это не шопинг, к этому нужно подходить с уверенностью и подготовкой. Ведь придется прорабатывать больные моменты и быть готовым перенастраивать то, что работало годами. Психотерапевты дают ряд советов по этому поводу.

1) Выберите специалиста

Изучите про виды терапии все. Читайте, слушайте подкасты – и примеряйте все на себя. Поняв, что это подходит именно вам, просите контакты. И не забывает, что психотерапевта всегда можно поменять, это в порядке вещей.

Надежда Погребняк

16:27

Первые поставки мандаринов из Абхазии в этом году оформили адлерские таможенники

В Россию ввезли 25 тонн цитрусовых, а также более 3 тонн фейхоа

Фото: pxhere.com

Как пишут «Кубанские новости», первые коммерческие партии абхазских мандаринов на таможенном посту в Адлере начали оформлять с 1 октября. Всего за это время в Россию ввезли 25 тонн цитрусовых. Также стали ввозить фейхоа.

В прошлом году с октября 2023 года по март 2024 года из Абхазии в Россию ввезли около 25 тысяч тонн мандаринов. Планируется, что в этом сезоне уровень поставок будет не ниже.

Оксана Смелая

15:57

Рецидивист украл на 9 тысяч продуктов и алкоголя из супермаркета в Туапсе

Ориентировку на подозреваемого составили с помощью камер видеонаблюдения.

Как сообщает пресс-служба ОМД по Туапсинскому району, следственно-оперативная группа изъяли записи с камер и опросили возможных свидетелей.
Подозреваемого задержали сотрудники патрульно-постовой службы. Ранее судимый гражданин сознался в краже, объяснив свой поступок сложным материальным положением. Продукты и алкоголь он успел употребить. Теперь ему грозит до 2 лет заключения.