5 мая 2022

Какие продукты могут ударить по мужской потенции?

Есть несколько продуктов, которые мужчинам лучше обходить стороной. Потому что частое их употребление может со временем попросту убить мужскую потенцию.

Об этом предупреждает врач-сексолог Евгений Кульгавчук, который стоит во главе Профессионального объединения врачей-сексологов.

Итак, чтобы не подвергать свою мужскую силу опасности, представители сильной половины человечества должны исключить из рациона продукты и напитки, которые понижают уровень тестостерона в организме.

Среди таковых наиболее популярными являются:

  • алкоголь
  • мята
  • кофе.

Когда человек слишком часто балуется спиртным и кофе, то выработка мужского гормона в его организме сильно подавляется.

Мяте же свойственны успокоительные процессы. Но действует это не только на нервную систему, но и на сексуальное влечение – со временем, оно подавляется, объяснил специалист.

Хуже всего в отношении мужской потенции и сексуального влечения работает пиво. Оно содержит вещества, которые по своему химическому и биологическому составу аналогичны женским половым гормонам.

Вы ведь замечали, что у заядлых любителей пива часто вырастает нетипичная (едва ли не «женская») грудь?

Эти вещества также содержат и соевые продукты.

И в целом, мужчинам стоит опасаться пищи, в которой много жира – это грозит не только ожирением и набором избыточного веса, но и тем, что общая выработка главного мужского гормона серьезно замедлится.

В заключение доктор Кульгавчук отмечает, что помимо названного, не стоит долгое время употреблять пищевые добавки – такие как глутамат натрия и аспартам, поскольку они тоже имеют свойство понижать сексуальную активность у мужчин.

24 февраля 2022

Какие изменения в организме вас ждут, если полностью отказаться от кофе?

Нет, кофе не вреден. Особенно в умеренных количествах.

Но – если у вас появятся причины избегать кофеин, то вы должны знать, что за этим последует.

Существуют, впрочем, весомые доводы в пользу этого.

1. Есть шанс похудеть

Каждодневная порция кофеина – это + 10% к уровню сахара в крови.

Даже без всяких сладостей / жиров, кофе с сахаром – это до 200 калорий. Вы видите, насколько потребление калорий можно сократить, отказавшись лишь от сахара в кофе.

2. Есть шанс потолстеть

Да, вот такое противоречие с п.1.

Кофе притупляет аппетит. Если вы от него откажетесь – возможно, начнете чаще есть.

Но это справедливо больше для тех, кто уже зависим от кофе.

3. Улучшится здоровье сна

Употребление кофеина хотя бы за 5 часов до сна способно нарушить его цикл.

Так что со временем отказ от кофе должен принести более стабильный и крепкий сон.

4. Частые головные боли

Опять же, справедливо – для зависимых.

Нет кофе – значит нет натуральных стимулянтов адреналина и допамина.

Зато вырабатывается аденозин – гормон «усталости». Такая интенсивная химия в мозгу на первых порах и может вызвать боли в голове.

Поэтому если отказываться от кофе – то постепенно, каждый день сокращая, аккуратно заменяя его на чай – или без кофеина.

5. Болезненные побочные эффекты

Кроме головных болей возможны перепады настроения, тревожность, раздражительность, вялость и даже симптомы гриппа.

Физические симптомы пройдут через день-два, психические – через неделю-две.

6. Белоснежная улыбка

Это естественно, учитывая, что кофе худшим образом воздействует на зубную эмаль и окрашивает ее.

7. Нехватка антиоксидантов

Да, кофе – один из лучших источников антиоксидантов. И отказ от кофе означает отказ от его полезных качеств.

Впрочем, фрукты, овощи и чай помогут восполнить этот пробел.

8. Потеря концентрации

Мы уже упоминали выше, что отказ от кофе сулит вялость и раздражительность. От этого и проблемы с концентрацией.

Чтобы мозг не отвлекался, попробуйте на первое время мятную жвачку.

Ваша продуктивность вернется на прежний уровень – и даже станет выше – уже через неделю.

9. Возможны запоры

Из-за кофеина улучшается проходимость переработанных веществ по кишечнику. Отказ от кофе означает возможную задержку стула.

Решить эту проблему поможет активное потребление воды, клетчатки (овощи, бобовые, цельные зерна) и физическая активность.

10. Будете спокойнее

Кофеин – стимулятор, от которого повышается выработка адреналина и гормонов стресса.

У некоторых кофеин и вовсе вызывает нервозность или другие малоприятные последствия. В этом случае от кофе тем более следует отказаться.

17 января 2022

Без работы не может себя представить каждый третий житель России

Примерно каждый третий россиян не представляет свой день без работы. К такому выводу пришли аналитики Всероссийского центра изучения общественного мнения (ВЦИОМ), которые провели анкетирование.

Согласно данным опроса, 31% жителей страны считают трудовую занятость самой важной составляющей своего дня. 15% респондентам важно, чтобы с ними ежедневно были родственники, близкие или друзья. Без еды не может представить себе свой привычный день каждый десятый россиянин (10%), а без детей и внуков, транспорта и материального достатка — 9% респондентов.

Без интернета не могут обойтись 8% опрошенных, на 1% меньше — без общения и встреч. Для 6% россиян важно, чтобы в течение дня они смогли выпить чай или кофе. Без коммунальных благ — света и горячей воды — не могут прожить и дня 5% россиян, столько же не могут обойтись без ежедневной физической нагрузки в спортзале. Для 4% граждан важно чувствовать ежедневно себя здоровым, слушать музыку, читать книги и смотреть телевизор. Всероссийский опрос «ВЦИОМ-Спутник» проведен 10 января 2022 года методом телефонного интервью. В нем приняли участие 1600 россиян старше 18 лет.

24 декабря 2021

Развивает ли кофе писательские навыки?

Ученые из университета Тафтса (Массачусетс, США) обнаружили, что кофеин очень сильно стимулирует ресурсы в мозге человека, отвечающие за обработку информации, которая затрагивает сложные аспекты письма и языка.

Кофе с утра заряжает силой – достаточной для того, чтобы «раскочегарить» мозги и погрузиться в работу.

Ученые из университета Тафтса к этому уверенно добавят, что кофе – наиболее распространенный психостимулятор на свете.

Они провели обширную исследовательскую кампанию, акцентом которой было когнитивное поведение и возбуждение.

Ход и результаты работы были опубликованы в статье в журнале Экспериментальной Психологии.

В исследовании приняли участие две группы добровольцев по 36 человек.

Первую составляли те, чье пристрастие к кофе более чем умеренное (полчашки в день), вторую – настоящие любители кофе (3 чашки в день).

Испытуемым выдали текст объемом в страницу, и попросили найти и исправить в нем ошибки. На выполнение отвели 5 минут.

Важно отметить – участникам при этом предлагали кофе, в разном количестве. Кому-то – 100 мг, кому-то – 200мг, кому-то – 400 мг, а кому-то – ничего не предложили.

И сравнили результаты обеих групп.

Выяснилось: пусть кофе никак не помог испытуемым успешнее справиться с орфографией – он определенно улучшил их способности находить / править ошибки более широкого плана.

Такие, которые затрагивают глагольные времена или согласование глагола и субъекта.

И что важно: участники демонстрировали хорошие / лучшие результаты только в том случае, если получали дополнительную порцию кофе.

Причем такую дополнительную порцию, которая соизмерима с нормой употребления кофе для каждого отдельного участника.

Скажем проще: у участников 1 группы (далеко не заядлые кофеманы) лучшие результаты наступали уже после 200 мг кофе – тогда как настоящим кофеманам (2 группа) для прогресса нужно было не меньше 400 мг коже.

Итог исследования сводится к тому, что кофе способно улучшить обработку / усвоение языкового материала.

Это связано с тем, что кофе – естественный стимулятор центральной нервной системы, он оказывает влияние на процессы, протекающие в обоих полушариях мозга.

В будущем авторы исследования намерены изучить, как и насколько сильно влияет кофе на память.

16 декабря 2021

Почему сразу после кофе полезно выпить воды

Вы, возможно, замечали, что в некоторых кафешках вместе с кофе посетителю дают чашку воды. Это неспроста.

Во-первых, это сохраняет вкус кофе. Во-вторых, это полезно для здоровья.

Начнем с зернового кофе.

Он содержит сразу два алкалоида: кофеин (на наружной оболочке зерна, в растворимом кофе – отсутствует) и теобромин (внутри зерна).

Попав в организм, действовать они начинают по очереди.

Сначала мы ощущаем действие кофеина – бодрящий, тонизирующий эффект. И где-то через полчаса начинает работать теобромин.

Как это сказывается?

Кофеин имеет свойство сужать сосуды во всем организме, за исключением почек. В них – наоборот – сосуды расширяются.

В итоге давление неизбежно подскакивает, а потом кровоток в почках усиливается – и начинаются позывы к мочеиспусканию.

Еще через полчаса (даже меньше) вы почувствуете сонливость, возможно, в сочетании с неприятным, тянущим ощущением в почках.

Так и воздействует на организм теобромин – когда во всех органах давление повышается, а в почках – падает.

Чтобы не было перепадов кровотока в почках, и стоит каждый глоток кофе сопровождать глотком воды.

С растворимым кофе все намного проще. Как мы упомянули, в нем почти нет кофеина (от силы 10%), в основном – теобромин.

Такой кофе не просто не заряжает бодростью – он начинает «вырубать» минут через 20.

Вот чтобы вас не клонило в сон, его и стоит запивать водой. Так же, как и зерновой – глоток за глотком.

Другие причины дополнить кофе водой:

1) Вода омывает и «обновляет» вкусовые рецепторы – поэтому вкус кофе не будет приедаться, и каждый глоток будет как первый;

2) Это способ контролировать давление, поскольку вода подавляет работу кофеина;

3) Вода омывает зубы, и темный пигмент из кофе просто не успевает впитаться в эмаль.