Изображение: milalink.ruВо-первых, и как самое базовое, стоит уделить особое внимание своему режиму питания. По словам экспертов, активному росту волос будет способствовать только полный набор питательных веществ: белки, жиры, углеводы и, конечно, витамины и минеральные вещества.
Исходя из этого, они советуют начать регулярно употреблять орехи: грецкие, миндаль или арахис. Помимо этого, следует почаще готовить блюда из рыбы, особенно из семейства лососевых, а также – брокколи, яйца и авокадо.
И, естественно, на вашем столе всегда должны быть фрукты и овощи, это желательно в любом случае – даже если у вас нет конкретной цели стимулировать рост волос.
Во-вторых, конечно, необходим и прямой уход за волосами – в данном случае специалисты советуют ограничиться самым обычным, регулярным мытьем головы – чтобы не допускать никакого скопления грязи на коже под волосами. Предпочтение стоит отдавать простым шампуням с минимальным количеством химических добавок.
И в-третьих, для здорового и активного роста волос необходимо воздействовать и на кожу головы. Здесь лучшим средством будет самый простой, но регулярный массаж головы – это будет способствовать притоку крови к волосяным луковицам.
В заключение специалисты упоминают, что если волосы стричь регулярно, это также будет способствовать тому, что отрастать они начнут активнее, чем прежде.
Фото: Борис Волков, "Туапсинские вести"
Фото: magnific.com
Фото: t.me/kubansledcom
Фото: chnm.rosavtodor.gov.ru
