Шведские специалисты института питания вывели список продуктов, которые следует обходить всем, кто перешагнул 30-летний рубеж. Это поможет укрепить здоровье и избежать преждевременного старения. А «несладко», как вы поняли – потому что по большей части речь об избытке сахара и пустых углеводах.
Изображение: playbuzz.com
Самое первое, что называют ученые среди самых нежелательных вещей для людей за 30, это сахар и всевозможные сладости. То есть пирожные, шоколад, торты, конфеты и др.
Эти продукты оказывают вредоносное воздействие на волокна эластина и коллагена. От этого быстро портится здоровье кожи, и появляются преждевременные морщины. Такие сладости рекомендуется по возможности заменять на мед, ягоды или фрукты.
Далее в списке идут хлебобулочные изделия из белой муки и сдобные продукты, из-за которых стремительно развиваются жировые отложения.
Кроме того, ученые настоятельно советуют сократить (или по возможности вообще избегать) употребление соусов. Кетчуп и майонез не исключение.
Завершают список нежелательных продуктов после 30-ти макаронные изделия и сладкая газировка (которая, в общем-то, не является «желательной» ни в каком возрасте).
Подводя итоги, можно сказать, подборка кандидатов под сокращение оказалась невелика. И как уверяют составители, предложенные корректировки в рацион помогут каждому человеку надолго сохранить свежесть и молодость.