Периодически баловать себя сладким не просто можно, но и желательно. Важно только, чтобы это было правильно подобранное сладкое. И, конечно, соблюдать меру.
Изображение: www.russianireland.com
Представительницы прекрасной половины человечества часто лишают себя сладостей, потому что боятся испортить фигуру. И мало того, что они сами обходятся без сладостей – зачастую они и своих детей серьезно ограничивают в сладком.
Однако важно понимать: не все, что сладко, одинаково вредно. Есть такие десерты, которые не просто не несут вреда организму, но и полезны – в любом возрасте.
1) Халва
Халва – один из лучших (и уж точно самых сладких) источников магния и калия, которые необходимы для нормально работы сердечно-сосудистой системы. Разумеется, прежде чем угостить этим лакомством ребенка, нужно удостовериться, что у него отсутствует аллергия на семена подсолнечника. И единственное ограничение в данном случае рекомендовано только кормящим мамам.
2) Пастила
Эта сладость богата пектином, а он незаменим для исправной работы кишечника. Пектин в некотором роде выполняет работу пылесоса, вбирая в себя все токсины – и способствуя скорейшему выведению их из кишечника.
3) Мармелад
Основа любого качественного мармелада – желатин. Желатин обеспечивает организм коллагеном – тем самым, который выполняет функцию строительного материала хрящевой ткани. Еще одним неоспоримым плюсом мармелада является то, что в нем есть полезные аминокислоты.