Есть возраст юридический – который по паспорту. И есть возраст биологический, о котором тело может сказать само. И первое далеко не всегда совпадает со вторым. Ученые предложили несколько простых тестов, которые помогут понять – сколько человеку лет на самом деле.
Изображение: nootropics.ru
1) Измерить пульс
Измерять – в состоянии покоя. Потом нужно 30 раз присесть – и измерить пульс снова. Если разница между первым и вторым не более 10 ударов, то вашему организму 20 лет. Каждые 10 ударов «сверху» следует расценивать как «плюс 10 лет».
2) Проверить работу суставов
Для этого предлагается завести руки за спину и сцепить их в «замок» там, где лопатки. Если вышло легко, значит ваш биологический возраст – 20 лет. Если до лопаток вы можете коснуться лишь пальцами – это уже 30 лет. Если такое прикосновение уже для вас невозможно, то возраст тела соответствует 40 годам. Ну, а если завести руки за спину не получается совсем – это 60 лет.
3) Проверить гибкость
Встаньте прямо и попробуйте дотянуться руками до пола. Если вам удается положить прям ладонь целиком на пол, то ваш биологический возраст – 20 лет. Если дотянулись лишь пальцами – то 30-40 лет. Если ваш предел – дотянуться до голеней, то вам 50. Ну а если коснуться вы смогли только колен – это уже показатель 60-ти и выше.
4) Проверить равновесие
Для этого предполагается закрыть глаза, встать на левую ногу – и посчитать, сколько вам удастся удерживать равновесие в этом положении. Руки – вдоль туловища. Результаты: 30 секунд и больше – 20 лет, 20 секунд – 40 лет, 15 секунд – 50 лет, не устояли и 10 секунд – 60 лет и выше.
5) Проверить состояние кожи
Свойство молодого кожного покрова – быстрое восстановление благодаря коллагеновым волокнам. Так что, чем медленнее это происходит, тем выше ваш биологический возраст. Это и предлагается протестировать.
Все, что нужно – это ущипнуть себя за тыльную сторону кисти и продержать 5 секунд, потом отпустить и посмотреть, за сколько секунд кожа вернет свой естественный цвет. За 5 секунд – значит, вам еще нет 30 лет; за 8 – организму около 40 лет; за 10 – примерно 50 лет, ну а 15 – около 60-ти.