22 января 2024

03:06

Подборка простых тестов, которые помогут выяснить свой биологический возраст

Есть возраст юридический – который по паспорту. И есть возраст биологический, о котором тело может сказать само. И первое далеко не всегда совпадает со вторым. Ученые предложили несколько простых тестов, которые помогут понять – сколько человеку лет на самом деле.

Изображение: nootropics.ru

1) Измерить пульс

Измерять – в состоянии покоя. Потом нужно 30 раз присесть – и измерить пульс снова. Если разница между первым и вторым не более 10 ударов, то вашему организму 20 лет. Каждые 10 ударов «сверху» следует расценивать как «плюс 10 лет».

2) Проверить работу суставов

Для этого предлагается завести руки за спину и сцепить их в «замок» там, где лопатки. Если вышло легко, значит ваш биологический возраст – 20 лет. Если до лопаток вы можете коснуться лишь пальцами – это уже 30 лет. Если такое прикосновение уже для вас невозможно, то возраст тела соответствует 40 годам. Ну, а если завести руки за спину не получается совсем – это 60 лет.

3) Проверить гибкость

Встаньте прямо и попробуйте дотянуться руками до пола. Если вам удается положить прям ладонь целиком на пол, то ваш биологический возраст – 20 лет. Если дотянулись лишь пальцами – то 30-40 лет. Если ваш предел – дотянуться до голеней, то вам 50. Ну а если коснуться вы смогли только колен – это уже показатель 60-ти и выше.

4) Проверить равновесие

Для этого предполагается закрыть глаза, встать на левую ногу – и посчитать, сколько вам удастся удерживать равновесие в этом положении. Руки – вдоль туловища. Результаты: 30 секунд и больше – 20 лет, 20 секунд – 40 лет, 15 секунд – 50 лет, не устояли и 10 секунд – 60 лет и выше.

5) Проверить состояние кожи

Свойство молодого кожного покрова – быстрое восстановление благодаря коллагеновым волокнам. Так что, чем медленнее это происходит, тем выше ваш биологический возраст. Это и предлагается протестировать.

Все, что нужно – это ущипнуть себя за тыльную сторону кисти и продержать 5 секунд, потом отпустить и посмотреть, за сколько секунд кожа вернет свой естественный цвет. За 5 секунд – значит, вам еще нет 30 лет; за 8 – организму около 40 лет; за 10 – примерно 50 лет, ну а 15 – около 60-ти.

news Здоровье Тест это интересно

17 июля 2026

Надежда Погребняк

12:12

Минпросвещения РФ изменит преподавание основ безопасности и защиты Родины

Предмет разделят на два обязательных учебных курса

Фото: magnific.com

Предмет «Основы безопасности и защиты Родины» (ОБЗР) предлагается разделить на два курса. Об этом рассказал глава Минпросвещения России Сергей Кравцов.

Он отметил, что такой шаг сделает ОБЗР более практико-ориентированным и позволит ученикам знать четкие алгоритмы действий в непростых жизненных ситуациях.

16 июля 2026

Надежда Погребняк

16:13

Художница расписывает камни на пляже в Новомихайловском

Аля Сланова приезжает отдыхать в Новомихайловский каждый год. Здесь когда-то жили и работали её бабушка и дедушка, здесь выросла мама. Для Али это не просто курорт, а место семейной памяти.

– Я с семьей живу в Подмосковье, в Балашихе, но Новомихайловский для меня - малая Родина и, если хотите, место силы. Здесь я заряжаюсь энергией на весь оставшийся год, – говорит она.

Аля — профессиональная художница: по первой специальности она мультипликатор, по второй – художник компьютерной графики. Рисует везде и всегда, и даже на пляже она часто делала зарисовки. Так постепенно родилась идея рисунков на камнях. Второй год девушка расписывает валуны тематическими изображениями.

Надежда Погребняк

13:42

Два поселка Туапсинского округа вошли в топ-10 мест для долгого отдыха

Исследование провел один из сервисов по бронированию жилья

Фото: Ирина Стюрова, "Туапсинские вести"

Поселок Шепси и село Агой вошли в число самых популярных направлений для длительного отдыха в июле. В среднем в Шепси туристы приезжают на 10 дней, стоимость одной ночи здесь стоит чуть больше 3,7 тысяч рублей.

В Агое средняя длительной бронирования составила 9 ночей, при средней стоимости суток 5,3 тысячи рублей.

Надежда Погребняк

13:20

В Госдуме рассмотрят законопроект о выплате «13-й пенсии»

Ввести дополнительную меру поддержки предлагают зампред комитета Госдумы по информполитике Андрей Свинцов и Партия пенсионеров

Фото: magnific.com

Как пишет ТАСС, выплачивать дополнительную пенсию предлагается перед Новым годом. В этом время у граждан значительно увеличиваются расходы на покупку подарков и продуктов к праздничному столу. Пенсионеры, по мнению парламентариев, находятся в числе социально уязвимых категорий и такая мера поддержки позволит им достойно отметить праздник.

Законопроектом предлагается выплачивать «13-ю пенсию» всем работающим и неработающим получателям страховых пенсий, пенсий по государственному пенсионному обеспечению и военных пенсий. Размер выплаты – ежемесячная пенсия, которую получает гражданин.

15 июля 2026

Надежда Погребняк

17:45

ТБТ: быть спортивным — быть первым!

Поддержка спорта и здорового образа жизни – один из важных векторов работы Туапсинского балкерного терминала

На пути к победе все команды показали высокий уровень игры и отличный уровень подготовки. Но сильнейшими стали всего три Фото: Елена Гаевская

ДЛЯ ПОБЕД НЕТ ПРЕПЯТСТВИЙ

Второй баскетбольный турнир серии «Твой город — твоя игра!» прошёл в Туапсе. Посвящён он был 188-летию города и Дню работников морского и речного флота. Проект Туапсинского балкерного терминала и управляющей компании «Портовый альянс» в этот раз собрал сильнейших взрослых игроков. Участниками турнира стали 12 команд: сборные предприятий и учебных заведений Туапсинского округа, а также сочинского посёлка Лазаревское.