22 января 2024

03:06

Подборка простых тестов, которые помогут выяснить свой биологический возраст

Есть возраст юридический – который по паспорту. И есть возраст биологический, о котором тело может сказать само. И первое далеко не всегда совпадает со вторым. Ученые предложили несколько простых тестов, которые помогут понять – сколько человеку лет на самом деле.

Изображение: nootropics.ru

1) Измерить пульс

Измерять – в состоянии покоя. Потом нужно 30 раз присесть – и измерить пульс снова. Если разница между первым и вторым не более 10 ударов, то вашему организму 20 лет. Каждые 10 ударов «сверху» следует расценивать как «плюс 10 лет».

2) Проверить работу суставов

Для этого предлагается завести руки за спину и сцепить их в «замок» там, где лопатки. Если вышло легко, значит ваш биологический возраст – 20 лет. Если до лопаток вы можете коснуться лишь пальцами – это уже 30 лет. Если такое прикосновение уже для вас невозможно, то возраст тела соответствует 40 годам. Ну, а если завести руки за спину не получается совсем – это 60 лет.

3) Проверить гибкость

Встаньте прямо и попробуйте дотянуться руками до пола. Если вам удается положить прям ладонь целиком на пол, то ваш биологический возраст – 20 лет. Если дотянулись лишь пальцами – то 30-40 лет. Если ваш предел – дотянуться до голеней, то вам 50. Ну а если коснуться вы смогли только колен – это уже показатель 60-ти и выше.

4) Проверить равновесие

Для этого предполагается закрыть глаза, встать на левую ногу – и посчитать, сколько вам удастся удерживать равновесие в этом положении. Руки – вдоль туловища. Результаты: 30 секунд и больше – 20 лет, 20 секунд – 40 лет, 15 секунд – 50 лет, не устояли и 10 секунд – 60 лет и выше.

5) Проверить состояние кожи

Свойство молодого кожного покрова – быстрое восстановление благодаря коллагеновым волокнам. Так что, чем медленнее это происходит, тем выше ваш биологический возраст. Это и предлагается протестировать.

Все, что нужно – это ущипнуть себя за тыльную сторону кисти и продержать 5 секунд, потом отпустить и посмотреть, за сколько секунд кожа вернет свой естественный цвет. За 5 секунд – значит, вам еще нет 30 лет; за 8 – организму около 40 лет; за 10 – примерно 50 лет, ну а 15 – около 60-ти.

news Здоровье Тест это интересно

15 мая 2026

Редакция

14:27

Кубань помнит

В крае прошло более десяти тысяч праздничных мероприятий

Сотни жителей и гостей краевой столицы пришли посмотреть торжественное прохождение парадных расчетов - этого события ждали несколько лет. Фото Геннадий Аносов

Мероприятия, посвященные Дню Победы, стартовали на Кубани задолго до 9 Мая. Праздник чувствовался в каждом городе и станице. Настроение задавали нарядно украшенные улицы и здания, а в праздничных мероприятиях, количество которых превысило десять тысяч, принимали участие жители всех возрастов. Кубанцы приводили в порядок памятные места, проводили уроки мужества, автопробеги, флешмобы, зажигали свечи памяти, возлагали цветы к мемориалам, и, конечно, чествовали тех, кто подарил нам Победный Май - участников Великой Отечественной войны.

Парадам – быть!

Надежда Погребняк

11:15

Официальные правила по ЗОЖ утвердили в России

Документ содержит рекомендации по питанию, физической активности, организации сна и управлению стрессом

Фото: magnific.com

Как пишет «Российская газета», методические рекомендации по здоровому образу жизни были приняты еще в апреле и утверждены вице-премьером Татьяной Голиковой.

Документ содержит правила как правильно питаться, соблюдать питьевой режим, контролировать стресс. В частности, есть рекомендации, какие продукты должны преобладать в рационе, как составить здоровое меню, сколько воды необходимо пить в течение дня и в какое время.

Надежда Погребняк

10:29

Ввести обязательный урок шахмат в школе предложили в Общественной палате РФ

По мнению авторов инициативы, это поможет развивать логическое и стратегическое мышление

Фото: magnific.com

Сделать шахматы обязательным предметом в школах предложил заместитель секретаря Общественной палаты РФ Владислав Гриб. Он отметил, что вначале можно ввести занятия как факультативные, а затем сделать их обязательными.

По мнению эксперта, шахматы помогают формировать логическое и стратегическое мышление, улучшаю концетрацию внимания и планирование, пишут РИА Новости.

14 мая 2026

Надежда Погребняк

12:24

На Кубани продолжается голосование по благоустройству территорий

Свои выбор сделали уже почти полмиллиона жителей Краснодарского края

Всероссийское голосование по программе «Формирование комфортной городской среды» идет на Кубани. Как рассказал губернатор Вениамин Кондратьев, в нем приняли участие больше 490 тысяч жителей региона.

Проголосовать можно до 12 июня на сайте. Объекты, которые получат наибольшее количество голосов, будут благоустроены в 2027 году.

Надежда Погребняк

11:42

Почти на 95% увеличилось число аварий с участием СИМ в Краснодарском крае

Госавтоинспекция Кубани привела данные за первый квартал 2026 года

Фото: magnific.com

По данным ведомства, с начала года в регионе зарегистрировали 37 ДТП с участием водителей средств индивидуальной мобильности. Это на 94,7% больше по сравнению с аналогичным периодом прошлого года. В этих ДТП травмы получили 38 человек, один – погиб.

Основными причинами аварий стали превышение скорости, несоблюдение дистанции, нарушение разметки и требований дорожных знаков, а также нарушение очередности проезда. Больше всего ПДД нарушали граждане в возрасте от 16 до 30 лет.