Врач-гинеколог Екатерина Волкова напомнила о том, насколько важно женщине после 40 следить за своим здоровьем. И – рассказала о ряде витаминов, уровень которых в организме особенно рекомендуется отслеживать в этом возрасте.
Изображение: infoonlain.ru
1) Витамин D
От этого витамина зависит не только крепость наших костей, но и подверженность организма сахарному диабету – именно витамин Д в этом случае работает как профилактика. Кроме того, нормальный уровень этого витамина понижает риск развития ожирения, псориаза и инфаркта.
2) Витамин А
Этот витамин гарантирует здоровое состояние слизистых и кожи. Помимо этого он сводит до минимума шансы появления мастопатии.
3) Витамин Е
Благодаря ему в организме происходит нормальный синтез половых гормонов, падает риск развития атеросклероза, кожа получает дополнительную защиту от преждевременного старения и морщин, поддерживается здоровое состояние печени.
4) Витамины группы В
Необходимы для поддержания нормального состояния и работы не только нервной системы, но и щитовидной железы.
5) Витамин С
Один из наиболее сильных и полезных антиоксидантов в любом возрасте. Дает организму защиту от свободных радикалов, способных нанести вред его здоровым клеткам.
Волкова отмечает, что даже если вы чувствуете необходимость восполнить тот или иной витамин в организме – назначить это может только врач. Поэтому не занимайтесь самолечением, и перед приемом витаминов, лечебных трав или бадов проконсультируйтесь со специалистом.