4 февраля 2024

01:57

5 витаминов, которые особенно необходимы для женщин за 40

Врач-гинеколог Екатерина Волкова напомнила о том, насколько важно женщине после 40 следить за своим здоровьем. И – рассказала о ряде витаминов, уровень которых в организме особенно рекомендуется отслеживать в этом возрасте.

Изображение: infoonlain.ru

1) Витамин D

От этого витамина зависит не только крепость наших костей, но и подверженность организма сахарному диабету – именно витамин Д в этом случае работает как профилактика. Кроме того, нормальный уровень этого витамина понижает риск развития ожирения, псориаза и инфаркта.

2) Витамин А

Этот витамин гарантирует здоровое состояние слизистых и кожи. Помимо этого он сводит до минимума шансы появления мастопатии.

3) Витамин Е

Благодаря ему в организме происходит нормальный синтез половых гормонов, падает риск развития атеросклероза, кожа получает дополнительную защиту от преждевременного старения и морщин, поддерживается здоровое состояние печени.

4) Витамины группы В

Необходимы для поддержания нормального состояния и работы не только нервной системы, но и щитовидной железы.

5) Витамин С

Один из наиболее сильных и полезных антиоксидантов в любом возрасте. Дает организму защиту от свободных радикалов, способных нанести вред его здоровым клеткам.

Волкова отмечает, что даже если вы чувствуете необходимость восполнить тот или иной витамин в организме – назначить это может только врач. Поэтому не занимайтесь самолечением, и перед приемом витаминов, лечебных трав или бадов проконсультируйтесь со специалистом.

news витамины женщины Здоровье

10 сентября 2026

Надежда Погребняк

13:49

Водителям напомнили, что должно быть в автомобильной аптечке

Несмотря на то, что с 2023 года за отсутствие аптечки не штрафуют, ее наличие в автомобиле рекомендуется

Фото: pxhere.com

О том, что должно быть в автомобильной аптечке, рассказал юрист Николай Мельников. Он отметил, что сегодня наличие аптечки в машине не обязательно и за штрафы за ее отсутствие отменили. Но при этом автомобилистам лучше иметь ее в машине на экстренный случай, пишет РИА Новости.

Что же должно входить в аптечку? Набор стандартный:

Оксана Смелая

11:37

Приключения туапсинского попугая, или Как Чичка вернулась в семью

С просьбой помочь найти улетевшую самку кореллы хозяйка обратилась к туапсинцам через соцсети. Чичку искали несколько дней по всему городу — и в конце концов беглянка вернулась домой.

– Нашего попугайчика зовут Чичка, ей один год. Купили её сыну на день рождения. Она очень милая, но если не в настроении, может и за палец ущипнуть, – рассказала хозяйка птицы Маргарита.

Дома Чичку уже ждал волнистый попугай Чижик. Хозяева сначала переживали, уживутся ли птицы, но Чижик сразу проникся к новой соседке симпатией: чистил ей пёрышки, пел и почти не отходил от неё.

Надежда Погребняк

10:46

28 человек пострадали при атаке БЭК на набережной Сочи

Всем была оказана медицинская помощь, сейчас в больнице находятся трое взрослых и один ребенок

Ночью 9 сентября украинские безэкипажные катера атаковали набережную в Сочи. В результате пострадали 28 человек, в том числе двое детей.

Как сообщает оперативный штаб Краснодарского края, пострадавшим немедленно была оказана вся необходимая медпомощь. Сейчас в больнице остаются трое взрослых и один ребенок.

9 сентября 2026

Надежда Погребняк

17:23

Специалист-аудиолог предупредил об опасности у детей потерять слух из-за наушников

Все больше молодых людей и подростков страдают тугоухостью по причине неправильного использования наушников

Фото: magnific.com

Как пишут «Известия», среди российской молодежи наблюдается омоложение тугоухости. По мнению аудиолога Никиты Дикопольцева, это происходит из-за постоянного использования наушников и посещения шумных развлекательных мероприятий. Дикопольцев отмечает, что это приводит к гибели кохлеарных рецепторов – волосковых клеток внутреннего уха.

В особой зоне риска любители гаджетов без шумоподавления, а также те, кто любит засыпать в наушниках. По словам специалиста, во сне волосковые клетки не отдыхают, а фоновый шум уровня 40-50 децибел провоцирует апоптоз – необратимый генетический процесс гибели этих клеток.

Надежда Погребняк

16:47

Три салата, которые не повредят вашей талии и насытят надолго

Чем лучше перекусить, чтобы не набрать вес

Фото: magnific.com

Если вечером не можете удержаться от перекуса, приготовьте любой из этих салатов. Даем гарантию: вы останетесь сытыми, а вот лишние килограммы к вам не пристанут.

Салат с тунцом. В таком салате на 100 граммов выйдет 100 ккал. Ингредиенты: 130 граммов тунца в собственном соку, 100 граммов свежих огурцов, 100 граммов консервированной кукурузы, 30 граммов красного репчатого лука, 2 вареных яйца. Для соуса: 1 ст. ложка сметаны 10%, 1 ч ложка горчицы, 50 граммов маринованных огурцов.