7 февраля 2024

02:52

Помогаем легким очиститься после того, как бросили курить

Предположим, вы сжали волю в кулак – и бросили эту пагубную привычку. Теперь организм будет избавляться от накопившихся токсинов. Происходить это будет медленно, так что вам придется набраться терпения. Специалисты в области ЗОЖ делятся советами, какие усилия можно приложить самому, чтобы ускорить этот процесс.

Изображение: vaporvoice.net

1) Почаще бывать на свежем воздухе

А кроме того, делать все, чтобы воздух в вашем жилище был чистым, свежим и все время циркулировал. Старайтесь как можно реже контактировать с бытовой химией (токсины) и мягкими игрушками, которые вбирают в себя много пыли. Табачного дыма и вовсе следует избегать.

2) Ограничить употребление продуктов, вызывающих слизь в горле

А если возможно, то и вовсе исключить ее из рационе. Это, прежде всего, полуфабрикаты и фастфуд. Эксперты советуют почаще съедать корнеплоды, фрукты и овощи, а также не забывать и про имбирь, корицу и миндаль.

Помимо этого, на очищение легких хорошо работают источники хлорофилла – такие как брюссельская капуста, петрушка, сельдерей и шпинат.

3) Физическая активность

То, что поможет насытить организм кислородом, а также справиться с психологической тягой к курению. Особенно рекомендуются те виды физкультуры / спорта, которые выполняются на свежем воздухе – благодаря им будет расширяться диафрагма и легкие.

4) Детоксикация в домашних условиях

Чтобы помочь организму вывести слизь, специалисты рекомендуют начинать каждый день с сока, приготовленного из теплой воды (300 г) и пары лимонов, а заканчивать – травяным чаем.

После завтрака – но ДО обеда – будет полезно выпивать по стакану морковного сока.

На обед желательно задействовать богатые источники калия. Это могут быть помидоры, чеснок, картошка, бобовые и мясо.

Очищению легких также будут хорошо способствовать такие процедуры, как теплые ванны, бани и ингаляции с маслом эвкалипта.

5) Регулярный отдых

Порвать с сигаретами – это действие, которое поначалу вызовет стресс. Так что уметь расслабиться здесь необходимо – и подойдет все, что этому поспособствует именно в вашем случае, от обычного чтения книги до массажа и медитации.

news борьба с курением Здоровье курение

5 марта 2026

Надежда Погребняк

15:42

Краснодарская школьница осталась без части фаланги пальца во время квеста

Следственный комитет возбудил уголовное дело по факту произошедшего

Инцидент произошел 1 марта в одном из квест-центров краевой столицы. На кадрах, которые попали в телеграм-паблики, видно, что травму подросток получила во время прохождения одного из испытаний. Девушка не успевает убрать руку, а сотрудник квеста в это время с силой захлопывает дверь. В итоге у подростка оторвало часть фаланги безымянного пальца.

Вместо того, чтобы прекратить испытание и вызвать скорую помощь, работники квеста приложили к травмированному месту вату и продолжили игру. В больнице, куда пострадавшую через несколько часов отвезла мать, пришили оторванную часть. Правда, врачи предупредили, что позже ее все равно придется удалить, а если отмирание клеток пойдет дальше, то возможно и удаление всей фаланги.

Надежда Погребняк

12:05

Перед Пасхой яйца на Кубани дорожать не будут

Резкого повышения стоимости яиц в Краснодарском крае не ожидается, несмотря на рост оптовых цен

Фото: pxhere.com

Как рассказали в краевом департаменте потребсферы, несмотря на то, что оптовые цены на яйца выросли от 25 до 33% в зависимости от категории, перед Пасхой резкого скачка стоимости этого продукта не предвидится.

Сегодня десяток яиц категории С1 стоит около 95 рублей, С2 – 76 рублей. В прошлом году стоимость составляла 109 и 88 рублей соответственно. При этом на протяжении прошлого года цена на яйца стабильно снижалась.

Надежда Погребняк

10:33

Россияне рассказали, сколько готовы потратить на подарки к 8 марта

Большинство опрошенных готовы выделить на цветы и сам презент не больше 3000 рублей

Фото: ru.freepik.com

На 8 марта большинство россиян покупают практичные и полезные подарки, следует из исследования, проведенного «Почта банком». Из всего количество опрошенных такого подхода придерживаются 43%. Еще около трети считают, что нужно удивлять, а 12% презентуют билеты, различные мастер-классы или путешествия. Цветы и конфеты дарят 19% респондентов.

При этом на букет и сам подарок больше половины опрошенных готовы потратить не больше 3 тысяч рублей, и так же половина начинает искать презент за неделю до праздника. Чуть больше 20% рассчитывают уложиться в 3-6 тысяч рублей. Раскошелиться на сумму от 6 до 10 тысяч готовы около 13%, а потратить на цветы и подарок свыше 10 тысяч согласны примерно 10% россиян.

4 марта 2026

Надежда Погребняк

12:54

Выплаты за увечья и гибель предлагают распространить на добровольцев

С инициативой выступило Министерство обороны России

Фото: admkrai.krasnodar.ru

Проект соответствующего указа президента ведомство опубликовало на федеральном портале проектов нормативных правовых актов.

Как указывается в пояснительной записке к документу, он разработан «в целях обеспечения равенства прав военнослужащих, лиц, проходящих службу в войсках национальной гвардии Российской Федерации, и добровольцев министерством обороны Российской Федерации».

Надежда Погребняк

11:33

В Госдуме предложили штрафовать за некомфортную температуру в общественном транспорте

Требования поддерживать оптимальный температурный режим для пассажиров хотят сделать обязательными для всех перевозчиков

Фото: Ирина Корбмахер, "Туапсинские вести"

Депутаты Госдумы озаботились комфортом пассажиров общественного транспорта. Парламентарии предлагают внести изменения в «Устав автомобильного транспорта и городского наземного электрического транспорта» в части касающейся температурного режима в салоне.

Как отметил первый замруководителя фракции "Справедливая Россия" Дмитрий Гусев, сегодня требования к температуре в общественном транспорте носят рекомендательный характер. В итоге, пассажиры зимой мерзнут, а летом страдают от жары, поскольку перевозчики зачастую не используют даже фактически установленное оборудование.