7 февраля 2024

02:52

Помогаем легким очиститься после того, как бросили курить

Предположим, вы сжали волю в кулак – и бросили эту пагубную привычку. Теперь организм будет избавляться от накопившихся токсинов. Происходить это будет медленно, так что вам придется набраться терпения. Специалисты в области ЗОЖ делятся советами, какие усилия можно приложить самому, чтобы ускорить этот процесс.

Изображение: vaporvoice.net

1) Почаще бывать на свежем воздухе

А кроме того, делать все, чтобы воздух в вашем жилище был чистым, свежим и все время циркулировал. Старайтесь как можно реже контактировать с бытовой химией (токсины) и мягкими игрушками, которые вбирают в себя много пыли. Табачного дыма и вовсе следует избегать.

2) Ограничить употребление продуктов, вызывающих слизь в горле

А если возможно, то и вовсе исключить ее из рационе. Это, прежде всего, полуфабрикаты и фастфуд. Эксперты советуют почаще съедать корнеплоды, фрукты и овощи, а также не забывать и про имбирь, корицу и миндаль.

Помимо этого, на очищение легких хорошо работают источники хлорофилла – такие как брюссельская капуста, петрушка, сельдерей и шпинат.

3) Физическая активность

То, что поможет насытить организм кислородом, а также справиться с психологической тягой к курению. Особенно рекомендуются те виды физкультуры / спорта, которые выполняются на свежем воздухе – благодаря им будет расширяться диафрагма и легкие.

4) Детоксикация в домашних условиях

Чтобы помочь организму вывести слизь, специалисты рекомендуют начинать каждый день с сока, приготовленного из теплой воды (300 г) и пары лимонов, а заканчивать – травяным чаем.

После завтрака – но ДО обеда – будет полезно выпивать по стакану морковного сока.

На обед желательно задействовать богатые источники калия. Это могут быть помидоры, чеснок, картошка, бобовые и мясо.

Очищению легких также будут хорошо способствовать такие процедуры, как теплые ванны, бани и ингаляции с маслом эвкалипта.

5) Регулярный отдых

Порвать с сигаретами – это действие, которое поначалу вызовет стресс. Так что уметь расслабиться здесь необходимо – и подойдет все, что этому поспособствует именно в вашем случае, от обычного чтения книги до массажа и медитации.

news борьба с курением Здоровье курение

1 октября 2026

Надежда Погребняк

18:06

Новые меры поддержки участников СВО и их семей ввели на Кубани

Всего в регионе действует более 30 мер поддержки военнослужащих специальной военной операции

Фото: admkrai.krasnodar.ru

На очередной сессии ЗСК краевые парламентарии приняли новые меры поддержки бойцов СВО и их детей. Так, с 1 января 2027 года, дети участников СВО-учащиеся колледжей и техникумов будут питаться бесплатно.

Также бесплатным для бойцов и их детей станет посещение бассейнов, тренажерных залов, секций и соревнований.

Надежда Погребняк

13:57

До 778, 5 тысяч вырастет материнский капитал на первого ребенка в 2027 году

Об этом сообщил глава Минтруда РФ Антон Котяков

Фото: admkrai.krasnodar.ru

Почти на 50 тысяч рублей увеличится маткапитал в России на первого ребенка в следующем году. Размер выплаты составит 778,5 тысяч рублей. При рождении или усыновлении второго ребенка (если семья не получала денег за первенца) выплатят 1,29 млн рублей, рассказал министр труда Антон Котяков. В этом случае увеличение составит 65,5 тысяч рублей.

Материнский капитал в России ввели в 2007 году. Ранее его выплачивали семьям, воспитывающим двух и более детей. С 2020 года право на поддержку получили и семьи с одним ребенком, в том числе усыновленным, пишет ТАСС.

Ирина Стюрова

11:51

В Дзеберкое продолжают строить храм апостола Симона Кананита

В селе Дзеберкой продолжается строительство храма апостола Симона Кананита. Сейчас здесь залили бетонное перекрытие над алтарной частью и выполнили гидроизоляцию подвала.

Как рассказал настоятель отец Митрофан (Петров), следующим этапом станет устройство второго перекрытия.

Строительство храмового комплекса началось в 2011 году. Тогда был образован приход, подготовлен проект и получено разрешение на строительство. Фундамент основного храма залили в 2021 году, стены начали возводить в 2022-м.

30 сентября 2026

Оксана Смелая

17:38

Родник в Индюке благоустроят по проекту Русского географического общества

В окрестностях села Индюк благоустраивают популярный родник. Он станет вторым в Туапсинском округе природным источником, который приводят в порядок по всероссийскому проекту «Родники РГО».

Первым в этом году стал родник в Агое. Теперь работы начались у источника возле Индюка, куда за водой приезжают жители округа и автомобилисты, проезжающие по трассе Майкоп — Туапсе.

– Перед началом работ мы провели лабораторные исследования состава и качества воды. Результаты хорошие, — рассказал председатель Туапсинского отделения Русского географического общества Микаэл Аракелов.

Ирина Стюрова

16:45

Герой России Артём Чумаров встретился с туапсинскими школьниками

Герой России Артём Чумаров вновь приехал в Туапсе. На этот раз встреча с молодежью прошла в школе № 2, куда пришли учащиеся нескольких школ города

Фото: Ирина Стюрова, "Туапсинские вести"

Разговор получился в формате живого диалога: школьники спрашивали, как справляться со страхом и идти к своей цели, какие качества стоит развивать, смогут ли современные технологии и роботы заменить солдата, а также о боях в Артёмовске (Бахмуте).

Артём Чумаров — потомственный военный, выпускник Новосибирского высшего военного командного училища. Он служил в штурмовых подразделениях, участвовал в боях за Попасную и Артёмовск, был командиром подразделения ЧВК «Вагнер». Чумаров удостоен звания Героя России, Героя ЛНР и награжден пятью орденами Мужества.