21 февраля 2024

Что способно лучше оторвать от подушки: зуммер или мелодия?

Речь идет о разных видах будильника. Ученые попытались в этом разобраться, и даже уделили этому вопросу отдельное исследование.

Фото: evercare.ru

Задачей научных работников было отследить, каким образом связаны сигнал для пробуждения и инерция сна. Инерция сна – это первые 4 часа после подъема, состояние, при котором обычно наблюдается снижение бдительности.

Попутно организаторы исследования постарались определить, что эффективнее работает на пробуждение – резкий зуммер или мелодия.

Для эксперимента было привлечено 50 добровольцев. В качестве будильника эти люди применяли самые разные сигналы. Каждому из них был предложен опрос в формате онлайн – чтобы все они могли сразу же фиксировать свое состояние. То есть отмечать за собой бодрость, сонливость и прочие ощущение после сигнала будильника.

Как выяснилось, особое влияние на качество пробуждения человека не возымели ни громкость, ни продолжительность звонка. А вот тип сигнала действительно имел значение.

Ученые отметили, что в тех случаях, когда люди использовали в качестве будильника мелодичный сигнал без резких и громких звуков – свидетельства об ощущении сонливости после пробуждения фиксировались куда реже.

Экспериментаторы объясняют это тем, что резким и неестественным сигналам будильника свойственно нарушать нормальную работу мозга в момент выхода из состояния сна. От этого человек потом и чувствует себя усталым и сонливым долгое время.

Исходя из полученных результатов, они призывают позаботиться о том, чтобы из сна вас выводила мягкая, щадящая мелодия.

Это поможет избежать резких прыжков давления и сделает ваше пробуждение максимально близким к естественному.

19 апреля 2024

Не ешьте эти продукты, если вам скоро вылетать

Если вам через несколько часов предстоит перелет – диетологи предупреждают о нескольких продуктах, которых лучше избегать. Это поможет сохранить отличное самочувствие в течение полета и после приземления.

Изображение: bestvietnam.ru

1) Фастфуд

Это и без того переваривается сложно. А на высоте 11 км ваш желудок не оценит такую ношу. Организм начнет активную борьбу с насыщенными жирами, что может вылиться в изжогу с диареей.

Читать далее

Зарубежная (азиатская) кухня: меры предосторожности от слишком острых ощущений

Если человек отправляется в отпуск в Азию, то, наверное, как раз за острыми ощущениями. Однако для этого не требуется массаж со змеями или прыжки с парашютом. Зачастую это могут обеспечить и местные забегаловки – и испортить весь отдых расстройством ЖКТ.

Во-первых, японская кухня у путешественников считается наиболее опасной. Там слишком много морепродуктов – а они предполагают правильную технологию приготовления. Во избежание проблем с желудком или чего похуже, гостям этой страны рекомендуется заказывать только знакомые вещи. Самое безопасное – рис и зеленый чай.

Во-вторых, помните, что в страха Юго-Восточной Азии пища всегда будет очень, очень острая. В этом, в принципе, нет ничего плохого: специи, особенно чили и карри, ускоряют обмен веществ, заряжая организм энергией. Но в случае аллергии и других проблем со здоровьем, специи надо будет постараться избегать.

Читать далее
18 апреля 2024

В Краснодаре встретились главные редактора кубанских СМИ, возглавлявшие их в конце 20-го – начале 21 века

Бывшие коллеги собрались в Доме журналистики, который открылся накануне

Фото: медиацентр "Дом журналистики"

Мероприятие приурочили к 65-летию Союза журналистов Краснодарского края. Руководитель департамента информационной политики края Галина Жукова поблагодарила всех гостей за работу, которую они проводили и проводят. Она отметила, что они остаются наставниками для молодого поколения журналистов на Кубани. Теперь встречаться можно будет чаще: открывшийся буквально накануне Дом журналистики - это место, где представители всех СМИ всегда смогут обменяться опытом и мнениями.

Собравшимся было о чем поговорить и что вспомнить. Своими историями они с удовольствием делились за дружеским чаепитием.В свою очередь руководитель Дома журналистики Анна Косарева рассказала о том, какие мероприятия планируется проводить в новом краевом медиацентре. Среди них – образовательные и деловые встречи, фестивали, экспозиции. План расписан уже на 1,5 месяца вперед. Также здесь расположен музей журналистики и выставочная галерея, которую будут постоянно обновлять, пишут «Краснодарские известия».

Читать далее

В выходные на Кубани пройдут дожди и похолодает

Осадки в регионе прогнозируют уже в ночь на пятницу

Фото: kubnews.ru

Грозовые дожди и понижение температуры принесет в Краснодарский край холодный атмосферный фронт. Испортится погода уже ночью 19 апреля. Местами пройдут кратковременные дожди с грозами.

Днем в пятницу термометры на всей территории региона опустятся до отметок в +20…+22 градуса. Синоптики также обещают сильный ветер, его порывы будут достигать 14 метров в секунду, на Черноморском побережье - до 18 м/с.

Читать далее

Туапсинка оказалась в жерле индонезийского вулкана Руанг за день до извержения

Вулкан выпустил столб пепла и лаву во вторник, 16 апреля, около 19:19 по местному времени.

Буквально за сутки до начавшегося крупного извержения путешественница из Туапсе поделилась с друзьями своими видео и фото из кратера.

«Там, где я была, начал извергаться вулкан, - сообщила сегодня обеспокоенным знакомым Ирина Макгэйхэн. - Аэропорт закрыли .. людей эвакуируют …. я уехала ровно за день».

Читать далее