Изображение: trendymen.ruПробежка – один из лучших видов физической активности в принципе. Она заряжает энергией, увеличивает объем легких, повышает выносливость, нормализует сердечный ритм – и способствует укреплению опорно-двигательного аппарата и даже коленей.
Но всякий раз, когда мы рекомендуем этот вид спорта / физкультуры, мы по умолчанию подразумеваем для этого тихие, удаленные от городской суеты, зеленые зоны или парки.
Если речь именно о пробежках в пределах города, по тротуарам – это все меняет. Как объясняет Белевский, когда человек бегает, его воздухообмен увеличивается. От этого легкие принимают существенно больший объем воздуха. И с этим воздухом в организм попадает множество вредных веществ, которые характерны для городских улиц.
К сожалению, в больших городах это даже вошло в моду и имеет свое название: city running, т.е. бег по городу, иногда это принимает форму соревнований по городскому ориентированию.
Пульмонолог предупреждает: для легких такой бег будет максимально вредным. И не важно, бежит человек на своих двоих или, скажем, едет на велосипеде – он всегда будет двигаться рядом проезжающими машинами, а значит и вдыхать большие объемы вредных веществ.
Специалист настаивает на том, чтобы подбирать для пробежек места за городом или парковые зоны, удаленные от проезжей части, где много растительности.
Фото: pxhere.com
Фото: max.ru/anapatuta
Фото: magnific.com
Фото: magnific.com
