6 марта 2024

Витамины, которые можно принимать без назначения врача

Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Римма Мойсенко рассказывает об относительно безопасных витаминах и БАДах, которые можно принимать без предварительной консультации со специалистом.

Изображение: sportishka.com

Чтобы решить проблему нехватки каких-то витаминов и микроэлементов в организме, подбирать препараты необходимо «точечно». И лучше всего вам в этом поможет нутрициолог или врач, но не фармацевт.

Если вы все-таки не хотите с кем-либо советоваться, то ваш выбор должен быть относительно безопасен.

Организм всегда можно поддержать чем-то, что по умолчанию укрепляет иммунитет. Во всяком случае, прописывая человеку витамин С или куркумин, врачи уверены в том, что не причинят вреда его здоровью, говорит Мойсенко.

Если речь идет о вирусном заболевании, она советует – в случае самостоятельного выбора – отдавать предпочтение магнию и цинку. В данном случае это именно то, что укрепит организм «по умолчанию».

Цинк работает против вируса, в то время как магний поспособствует крепкому сну, восстановлению сил и снятию стресса.

При этом диетолог предупреждает, что даже перечисленные и вроде бы безопасные вещи тоже имеют свои противопоказания и побочные эффекты – поэтому, в любом случае, она призывает внимательно изучать рекомендации производителей, а лучше – все же обсудить это со специалистом.

Помимо этого, актуальным остается и вопрос правильной дозировки, это уже касается всех витаминов и макро- и микроэлементов. Рассчитать ее можно самому, внимательно изучив инструкции к препарату – или, опять же, посоветовавшись с врачом.

7 февраля 2025

О легендарном донском атамане Матвее Платове сняли историко-документальный фильм

Посмотреть картину все желающие могут на сайте Благотворительный фонд имени Донского атамана М.И.Платова, героя Отечественной войны 1812 года

Фото: fondplatov.ru

Атаман Донского казачьего войска, генерал от кавалерии, герой Отечественной войны 1812 года Матвей Платов - культовая фигура всего российского казачества. Фильм «7 фактов о Платове – легендарном вихорь-атамане» раскрывает факты из жизни и биографии легендарного военачальника, рассказывая о его судьбе.

Режиссером фильма стал Вячеслав Саркез. От автора текст читает заслуженный артист России Сергей Маховиков. Картина создана при поддержке Президентского фонда культурных инициатив.

Читать далее
5 февраля 2025

Итоговое собеседование по русскому языку для выпускников-туапсинцев пройдёт 12 февраля

Уважаемые выпускники и их родители! Совсем немного времени осталось до первого испытания на пути к окончанию школы — итогового собеседования по русскому языку.

Ежегодно оно проводится во вторую среду февраля. В этом учебном году итоговое собеседование будет проходить12 февраля 2025 года. 

Итоговое собеседование является допуском к основному государственному экзамену. 

Читать далее

В Туапсинском округе напишут повторное итоговое сочинение по литературе

В ближайшие дни могут повторно написать итоговое сочинение по литературе те, кто отсутствовал в декабре по болезни или не получил «ЗАЧЁТ» . В этом году дополнительные сроки – 5 февраля и 9 апреля.

Уважаемые выпускники и их родители! 

 Напоминаем, сочинение является допуском к единому государственному экзамену. 

Читать далее

Дополнительную поддержку получат волонтеры, помогающие в ликвидации ЧС на Черноморском побережье

Всем, кто зарегистрировался на платформе Добро.рф, гарантируют защиту в экстренных ситуациях и возможность получить компенсационные выплаты

Как отметил сопредседатель Движения «Экосистема» Андрей Руднев, многие из тех, кто самостоятельно приезжает в зону ЧС на побережье Черного моря на ликвидацию последствий, работают без соблюдения инструкций, с риском для здоровья. Чтобы избежать этого и получить дополнительную поддержку, нужно зарегистрироваться на платформе Добро.рф или через региональные штабы #МЫВМЕСТЕ.

Как рассказали в Росмолодежи, регистрация гарантирует волонтерам необходимые условия: проживание, питание, средства индивидуальной защиты, инвентарь, а также трансфер от мест волонтёрской работы. Для волонтёров разработана памятка, в которой собрана информация с основными направлениями работы, правилами техники безопасности, алгоритмом действий при недомогании и доступными сервисами.

Читать далее

Сергей Алтухов почтил память десантников-защитников Новороссийска

Депутат Госдумы принял участие в военно-патриотической акции «Бескозырка», посвященной 82 годовщине высадки десанта под командованием Цезаря Куникова

Сергей Алтухов прошел в памятной колонне и возложил цветы к мемориалам защитников Новороссийска в годы Великой Отечественной войны. В память о подвиге моряков на площади Героев зажгли факелы, один из которых позже был доставлен в село Южная Озереевка – именно здесь ночью 1943 года высадился основной десант морских пехотинцев.

Второй факел и матросскую бескозырку традиционно доставили на Малую Землю, где бескозырку торжественно спустили на воду Цемесской бухты.

Читать далее