7 марта 2024

00:21

Почему не стоит засыпать с обогревателем

Потому это может плохо сказаться на здоровье. Подробнее об этом рассказывает биолог-сомнолог Наталья Дорохова.

Изображение: img-s-msn-com.akamaized.net

Как объясняет специалист, многие люди, особенно сейчас, в холодное (еще пока) время предпочитают включать обогреватели на всю ночь, чтобы высыпаться в тепле. Но ваш организм – если вы молоды и вполне можете обойтись без таких мер – это вряд ли оценит.

Сон, прежде всего, это состояние, при котором в организме и мозге протекает множество процессов, как бы в фоновом режиме. Благодаря им человек и должен ощущать бодрость и восстановление сил после пробуждения.

В частности, во время сна вырабатывается «гормон ночи» мелатонин. Однако если мы оставляем обогреватель включенным на всю ночь, то со временем температура в спальне существенно повысится. От этого рано или поздно станет некомфортно, душно. В ответ на это организм спровоцирует выброс гормона стресса – кортизола.

Чем это скажется, понять нетрудно: сон станет беспокойным, возможно, прерывистым.

Другой важный момент: обогревателям свойственно пересушивать воздух. И это ощутимо в первую очередь для кожи – она может «отреагировать» на это шелушением, если не раздражением или зудом.

По словам Дороховой, есть целый ряд исследований, доказывающих, что обмен веществ человека во время сна напрямую зависит в том числе от температуры в помещении.

В частности, один из экспериментов 2014 года продемонстрировал, что у людей, которые спят в прохладной спальне, он ускоряется на 10%. Из этого следует, что повышенная температура поспособствует обратному эффекту – а значит, и постепенному набору веса.

В заключение сомнолог отметила, что для сна оптимальная температура – 18-21 градус тепла.

news Здоровье сон

15 июня 2026

Надежда Погребняк

19:16

Краснодарский край присоединился к федеральной кампании «Учитель навсегда»

Для кубанских абитуриентов запустили инфоресурс «Будь учителем»

Фото: admkrai.krasnodar.ru

Кампания «Учитель навсегда» реализуется в рамках национального проекта «Молодежь и дети», рассказала вице-губернатор региона Елена Воробьева. Она отметила, что основной площадкой стал портал возможностей педагогического образования «Будьучителем.рф». Здесь можно выбрать вуз или колледж для обучения, познакомиться с возможностями развития в профессии.

– Это один из инструментов, благодаря которому в стране растет интерес к педагогическому образованию, – сказала Елена Воробьева.

Надежда Погребняк

18:54

Чем полезна цветная капуста и как ее правильно готовить, рассказал ведущий Сергей Малоземов

В своих соцсетях он поделился рецептом простого блюда из этого овоща

Фото: magnific.com

Цветная капуста по праву занимает высокое место в рейтинге полезности у врачей и диетологов. Этот представитель крестоцветных содержит немало полезных микроэлементов, необходимых для нашего здоровья.

Как рассказал в своем блоге врач и ведущий Сергей Малоземов, по количеству витамина С цветная капуста обгоняет свою родственницу – белокочанную капусту. Также она содержит витамин В7 (биотин), лизин и аргинин – аминокислоты, которые помогают тканям нашего организма восстанавливаться и расти. Но главное ее оружие – это сульфорафан. Он помогает бороться с раковыми клетками, снижает риск заболеваний сердца и сосудов, помогает при остеопорозе и убивает бактерию хеликобактер пилори.

Надежда Погребняк

17:41

Три кубанских туробъекта вошли в топ-10 рейтинга 50 Best Tastes of Russia

Всего же в рейтинг попали 12 объектов туристического показа в Краснодарском крае

Фото: magnific.com

Как пишет РБК Кубань, лидером рейтинга стал эногастрономический курорт «Абрау‑Дюрсо». В десятке лучших оказались также комплекс «Долина Лефкадия» – он занял 6 место, и курорт «Красная Поляна» (10 место).

Немного баллов не хватило центру энологии Chateau Tamagne, чтобы попасть в топ-10 – он расположился на 12 строке рейтинга. 17 место у агротуристического комплекса Chateau Pinot. Эногастрономический загородный комплекс «Винотеррия» занял 20 место.

Надежда Погребняк

15:11

На Кубани продолжают прием заявок на конкурс «Росмолодежь.Гранты: Микрогранты»

Он проводится в рамках федерального проекта «Россия – страна возможностей» нацпроекта «Молодежь и дети»

Фото: admkrai.krasnodar.ru

Подать заявку можно до 16 июля 2026 года, участниками конкурса могут стать жители Краснодарского края от 14 до 35 лет включительно. Минимальный размер гранта – 5 тысяч рублей, максимальный – 300 тысяч.

Как отметил руководитель департамента молодежной политики Краснодарского края Роман Дмитриев, участие в подобном конкурсе – отличная возможность сделать первые шаги в проектной деятельности. В прошлом году от региона поступило 320 заявок. Попробовать свои силы может любой молодой житель Кубани.

Надежда Погребняк

15:01

Молодежный форум «Регион 93» пройдет в Краснодарском крае в 20-й раз

В этом году на форумной площадке запланированы пять тематических смен

Юбилейный, 20-й молодежный форум «Регион 93» пройдет на Кубани с 20 июля по 21 августа. Зарегистрироваться для участия в тематических сменах можно по ссылке.

В этом году таких смен будет пять. Каждая из них рассчитана на 400 участников и посвящена отдельному направлению: от развития творческого и предпринимательского потенциала до патриотического воспитания и волонтерства.