Почему не стоит засыпать с обогревателем

Изображение: img-s-msn-com.akamaized.net

Как объясняет специалист, многие люди, особенно сейчас, в холодное (еще пока) время предпочитают включать обогреватели на всю ночь, чтобы высыпаться в тепле. Но ваш организм – если вы молоды и вполне можете обойтись без таких мер – это вряд ли оценит.

Сон, прежде всего, это состояние, при котором в организме и мозге протекает множество процессов, как бы в фоновом режиме. Благодаря им человек и должен ощущать бодрость и восстановление сил после пробуждения.

В частности, во время сна вырабатывается «гормон ночи» мелатонин. Однако если мы оставляем обогреватель включенным на всю ночь, то со временем температура в спальне существенно повысится. От этого рано или поздно станет некомфортно, душно. В ответ на это организм спровоцирует выброс гормона стресса – кортизола.

Чем это скажется, понять нетрудно: сон станет беспокойным, возможно, прерывистым.

Другой важный момент: обогревателям свойственно пересушивать воздух. И это ощутимо в первую очередь для кожи – она может «отреагировать» на это шелушением, если не раздражением или зудом.

По словам Дороховой, есть целый ряд исследований, доказывающих, что обмен веществ человека во время сна напрямую зависит в том числе от температуры в помещении.

В частности, один из экспериментов 2014 года продемонстрировал, что у людей, которые спят в прохладной спальне, он ускоряется на 10%. Из этого следует, что повышенная температура поспособствует обратному эффекту – а значит, и постепенному набору веса.

В заключение сомнолог отметила, что для сна оптимальная температура – 18-21 градус тепла.

news Здоровье сон