Пешие прогулки помогают поднять настроение. Благодаря им можно расслабиться, временно огородиться от негативных мыслей и забот. Свежий воздух придает бодрости, насыщает кислородом и таким образом работает на оздоровление клеток организма.
Пешие прогулки способствуют похудению. Да, это не активное похудение, как спортзал или диета, но это помогает регулировать массу тела самым естественным образом. Как мы знаем, малоподвижный образ жизни – верный путь к набору избыточного веса. Для похудения также рекомендуется баловать себя зеленым кофе после прогулок.
Хождение на своих двоих укрепляет нервы. Любой медик и психолог подтвердит: чтобы смягчить стресс, следует немедленно выйти на улицу и прогуляться хотя бы полчаса.
Регулярная ходьба на своих двоих – профилактика болей в пояснице и суставах. Это особенно актуально для тех, у кого сидячая работа – что в перспективе крайне вредно для позвоночника и суставов.
Прогулкам свойственно тормозить естественный процесс старения. Как показывает статистика, те, кто любят и постоянно этим занимаются, выглядят моложе и энергичнее сверстников. Кроме того, они куда менее подвержены возрастным заболеваниям – таким как остеохондроз, остеопороз и старческое слабоумие.
Благодаря пешим прогулкам организм можно уберечь от ряда заболеваний, таких как сахарный диабет, инсульт, инфаркт и геморрой.
Наконец, самое очевидное: гуляние под открытым небом заряжает энергией. Это придает сил, бодрости и практически моментально стабилизирует эмоциональное состояние.
Фото: Оксана Смелая, "Туапсинские вести"
