26 марта 2024

02:35

Незаменимые продукты во время поста

Великий пост идет уже неделю, и он традиционно самый длинный из всех постов. Однако и священники, и медики предупреждают, что ко всему нужно подходить с разумением, чувствовать свой организм – и не доводить себя до крайностей в отказе от еды. Диетологи рассказывают о постных продуктах, которые лучше всего помогут предотвратить упадок сил во время поста.

Фото: chtivopro.ru

Фасоль

Отличный источник легкоусвояемых белков, поэтому фасоль и считается в некотором роде заменой мясу. Она содержит все необходимые для организма витамины и минералы.

Овсянка

Одна из наиболее ходовых круп в период поста. Богата углеводами, и потому буквально «заряжает» на весь грядущий день. Кроме того, в ней много кальция, фосфора и витамина В, нехватка которого сразу сказывается повышенной утомляемостью и слабостью.

Шпинат

Изобилует витамином С, что обеспечивает организму дополнительные ресурсы в борьбе с простудными инфекциями. Кроме того, шпинат – это и железо, которое заряжает организм силой и предотвращает преждевременную усталость.

Бананы

Находка для постящихся. Настоящая сладость, которая заряжает энергией и очень легко усваивается. Помимо этого, у них высокий уровень содержания витамина В 6, что обеспечивает выработку гормона радости серотонина, а значит, и хорошее настроение.

Рыба

Крайне полезный продукт, выгодно отличающийся обилием аминокислот, способных поднять нашу работоспособность.

Рыба обязательно должна быть на столе в те дни поста, когда ее разрешено есть. А есть ее разрешено, как минимум, в день Благовещения (в этом году – 7 апреля) и Вербное Воскресенье (в этом году – 28 апреля). В Лазареву Субботу (в этом году – 27 апреля) разрешено есть красную икру.

Кроме того, рыба настоятельно рекомендуется для тех категорий постящихся, кому предполагаются послабления:

люди со слабым здоровьем и хроническими недугами
пожилые люди
дети до 16 лет
беременные и кормящие женщины.

Оливки

Этот продукт не содержит животных жиров, при этом его маслянистая основа способствует быстрому насыщению, хотя калорийность – низкая.

Оливковое масло

Пост предписывает придерживаться растительной пищи. Но если питаться ТОЛЬКО ею, это может привести к болезням желудка. Здесь нашим лучшим помощником и выступает оливковое масло, которому свойственно обволакивать и защищать желудок / кишечник. Благодаря этому продукту кислотность и уровень жиров нормализуются, а это – одно из главных условий исправной работы желудка.

news Здоровье пост продукты

10 июня 2026

Надежда Погребняк

11:56

Социальные программы ТБТ: пусть спорт станет другом!

Туапсинский балкерный терминал помог оснастить тренажёрами спортплощадку в подшефной школе №2 города Туапсе

На спортплощадке школы № 2 – теперь настоящий тренажёрный зал. Помимо футбола, баскетбола и волейбола теперь здесь можно попробовать силы в армрестлинге, накачать мышцы рук и ног, показать свои умения в воркауте или поиграть в настольный теннис.

Благодаря ТБТ теперь на каждой перемене ребята вместо того, чтобы сидеть в смартфонах, с удовольствием бегут заниматься спортом, даже очередь занимают на тренажёры.

Надежда Погребняк

11:17

Регистрироваться на российских сайтах с зарубежной почтой больше не разрешат

Госдума приняла законопроект «Антифрод 2.0». Он меняет требования к авторизации пользователей на отечественных интернет-ресурсах

Фото: magnific.com

Новый документ принят депутатами во II и III чтениях, пишут «Ведомости». Согласно закону, авторизоваться на сайтах или в приложениях теперь можно будет несколькими способами:

Использовать иностранную почту или сервис запрещено. Владельцев онлайн-ресурсов, которые нарушат запрет предусмотрены штрафы от 10 до 700 тысяч рублей. При повторном нарушении суммы значительно увеличатся: от 40 до 1,4 млн рублей.

Надежда Погребняк

08:28

Вода в Черном и Азовском морях в Краснодарском крае продолжает прогреваться

Синоптик рассказала, где на курортах региона уже можно купаться

Фото: pxhere.com

Пришедшая жара начала активно прогревать Черное и Азовское моря. Как рассказала ведущий сотрудник Гидрометцентра России Марина Макарова, за последние дни температура воды значительно выросла.

В Геленджике уже можно купаться - здесь море прогрелось до 22 градусов. На два градуса холоднее в Сочи, в Анапе – 19 градусов, в Туапсе – 18.

9 июня 2026

Редакция

12:32

Microsoft предупредила об атаках хакеров на ПК с мощными GPU через фейковые утилиты

Microsoft сообщила о новой волне кибератак на мощные компьютеры с Windows.

Как заявили в компании, злоумышленники маскируют вредоносные файлы под популярные утилиты для диагностики и настройки ПК — CrystalDiskInfo, HWMonitor, Display Driver Uninstaller, FurMark, K-Lite Codec Pack и другие.

Пользователи попадают на заражённые сайты через результаты поиска, искусственно поднятые в выдаче с помощью SEO-манипуляций. Microsoft также отметила, что ссылки на вредоносные домены иногда появлялись даже в рекомендациях AI-ассистентов при запросах на скачивание программ, сообщает vk play.

Иосиф Иванов

12:30

Новый способ диагностики поможет выявить трудно обнаружимую причину боли в пояснице — подвывих сустава

Специалисты Пермского национального исследовательского политехнического университета разработали метод диагностики, который помогает быстрее находить причину болей в пояснице.

Об этом сообщили ТАСС в пресс‑службе вуза. Одной из возможных, но трудно диагностируемых причин боли является фасеточный синдром. Это состояние, при котором мелкие суставы между позвонками смещаются относительно нормального положения. Такое смещение называется подвывихом. Особенно часто он случается в самом нижнем отделе поясницы, который принимает на себя максимальную нагрузку при ходьбе, сидении, наклонах и подъёме тяжестей.

Сейчас врачи используют стандартную диагностику: пациенту делают компьютерную томографию, а специалист визуально оценивает снимки. Проблема в том, что этот метод хорошо показывает костную ткань, то есть сами позвонки, но не состояние капсулы сустава. Кроме того, подвывих часто сопровождается грыжей межпозвонкового диска, что тоже усложняет диагноз.