26 марта 2024

02:35

Незаменимые продукты во время поста

Великий пост идет уже неделю, и он традиционно самый длинный из всех постов. Однако и священники, и медики предупреждают, что ко всему нужно подходить с разумением, чувствовать свой организм – и не доводить себя до крайностей в отказе от еды. Диетологи рассказывают о постных продуктах, которые лучше всего помогут предотвратить упадок сил во время поста.

Фото: chtivopro.ru

Фасоль

Отличный источник легкоусвояемых белков, поэтому фасоль и считается в некотором роде заменой мясу. Она содержит все необходимые для организма витамины и минералы.

Овсянка

Одна из наиболее ходовых круп в период поста. Богата углеводами, и потому буквально «заряжает» на весь грядущий день. Кроме того, в ней много кальция, фосфора и витамина В, нехватка которого сразу сказывается повышенной утомляемостью и слабостью.

Шпинат

Изобилует витамином С, что обеспечивает организму дополнительные ресурсы в борьбе с простудными инфекциями. Кроме того, шпинат – это и железо, которое заряжает организм силой и предотвращает преждевременную усталость.

Бананы

Находка для постящихся. Настоящая сладость, которая заряжает энергией и очень легко усваивается. Помимо этого, у них высокий уровень содержания витамина В 6, что обеспечивает выработку гормона радости серотонина, а значит, и хорошее настроение.

Рыба

Крайне полезный продукт, выгодно отличающийся обилием аминокислот, способных поднять нашу работоспособность.

Рыба обязательно должна быть на столе в те дни поста, когда ее разрешено есть. А есть ее разрешено, как минимум, в день Благовещения (в этом году – 7 апреля) и Вербное Воскресенье (в этом году – 28 апреля). В Лазареву Субботу (в этом году – 27 апреля) разрешено есть красную икру.

Кроме того, рыба настоятельно рекомендуется для тех категорий постящихся, кому предполагаются послабления:

люди со слабым здоровьем и хроническими недугами
пожилые люди
дети до 16 лет
беременные и кормящие женщины.

Оливки

Этот продукт не содержит животных жиров, при этом его маслянистая основа способствует быстрому насыщению, хотя калорийность – низкая.

Оливковое масло

Пост предписывает придерживаться растительной пищи. Но если питаться ТОЛЬКО ею, это может привести к болезням желудка. Здесь нашим лучшим помощником и выступает оливковое масло, которому свойственно обволакивать и защищать желудок / кишечник. Благодаря этому продукту кислотность и уровень жиров нормализуются, а это – одно из главных условий исправной работы желудка.

news Здоровье пост продукты

21 июля 2026

Надежда Погребняк

13:41

Водителям разрешили не распечатывать электронный полис ОСАГО

Если документ оформлен в электронном виде, иметь его бумажную версию не обязательно

Фото: magnific.com

Точку в этом вопросе поставил Верховный суд России, рассмотрев дело водителя, который был оштрафован за отсутствие бумажного полиса. Инспектор ГИБДД остановил мужчину для проверки документов. К тому времени у водителя был оформлен полис ОСАГО в электронном виде, но распечатанного экземпляра не было. За это инспектор выписал протокол об административном правонарушении по ч. 2 ст. 12.3 КоАП РФ и назначил штраф в 500 рублей.

В обжаловании этого решения водитель дошел до Верховного суда. Было установлено, что на момент остановки транспорта инспектором у мужчины был действующий страховой полис. Суд решил, что административного нарушения не было и обязал отменить постановление инспектора ДПС, пишет ТАСС.

Надежда Погребняк

12:38

Оправдывал удары ВСУ: в Новороссийске задержали мужчину, поддерживающего нацистов

За комментарии, оправдывающие терроризм, ему грозит до 7 лет лишения свободы

29-летнего жителя Новороссийска задержали сотрудники УФСБ России по Краснодарскому краю. Мужчина в публичном паблике одного из мессенджеров оставлял комментарии, в которых оправдывал ракетные удары ВСУ по Курской области. Как выяснилось, задержанный – сторонник украинской националистской идеологии.

Высказывания мужчины прошли лингвистическую экспертизу. Заключение специалистов однозначно: сообщения содержат оправдание террористической деятельности. Факты публикаций с провокационным содержанием задокументированы, сообщает пресс-служба краевого УФСБ.

Надежда Погребняк

10:56

Врач рассказала, как помочь мозгу снять цифровое напряжение

Для разгрузки нервной системы можно использовать простые упражнения

Фото: magnific.com

Большой поток информации, который мы получаем в современном мире, негативно действует на психику человека. Мы не выпускаем гаджеты из рук, заменив живое общение и прогулки на просмотр рилсов и бесконечный скроллинг ленты в соцсетях. По словам врача-реабилитолога Марии Коноваловой, все это выматывает нервную систему, заставляя мозг работать на пределе. От этого мы чувствуем постоянную усталость и напряжение.

Чтобы дать своей психике разгрузку, можно применять простые приемы, которые помогут восстановить связь с реальным миром, пишет «Комсомольская правда».

20 июля 2026

Надежда Погребняк

15:40

Жара и дожди: какая погода ждет Кубань на текущей неделе

Синоптики прогнозируют пик жары на 21 июля, а затем в регион придут ливни

Фото: magnific.com

До +36 градусов раскалится воздух в Краснодарском крае уже во вторник, 21 июля. Чуть прохладнее будет на Азовском и Черноморском побережьях – до +33 градусов. Усиливать жару будет безветрие.

22 июля термометры на основной территории Кубани покажут от +31 до +35 градусов, но местами пройдут грозовые дожди. Они чуть-чуть собьют жару: в четверг, 23 июля, в крае ожидается до +32°С, на побережье до +30. Вместе с дождями в регионе будет ветрено – порывы составят до 18 метров в секунду.

Надежда Погребняк

12:15

В Туапсинском округе мошенники выманивают данные семей бойцов СВО

От имени нашей редакции аферисты пытаются обмануть туапсинцев, чьи родные находятся в зоне специальной военной операции

Фото: ru.freepik.com

О новой схеме нам рассказала Анастасия, которая позвонила в редакцию. Неизвестный человек представился сотрудником газеты, прислал скриншоты материалов и ссылки на сайт, где якобы размещены публикации о бойцах.

После этого попросил заполнить «форму Б-58» — указать свои данные и данные родственника-военнослужащего. Объяснил это тем, что якобы готовится статья, а в газете выйдет целый разворот о бойце.