14 апреля 2024

Стакан воды на ночь: пить или не пить?

Воду необходимо пить регулярно, об этом мы напоминали не раз. Однако делать это непосредственно перед сном или ночью может оказаться решением… спорным. Медики объясняют все «за» и «против».

Фото: img.gfx.no

Начали специалисты с того, что обозначили лучшие моменты привычки пить воду на сон грядущий.

Во-первых, это приводит в норму водно-солевой баланс, а также и кислотность в желудке. Надо понимать, что за ночь тело теряет влагу; к тому же желудок полезно разгрузить от остатков пищи, чтобы пищеварительный тракт особо не работал в течение ночи.

Во-вторых, это способствует выведению из организма токсинов и солей, накопившихся за день.

В-третьих, это ускоряет обмен веществ, а значит, и понижает аппетит. Актуально для всех, кому трудно засыпать на голодный желудок.

В-четвертых, это полезно и для исправной работы сердца (если вода чистая).

Однако у этой привычки будут и негативные последствия.

1) Самое очевидное – минимум через час вам понадобится в туалет. То есть сон будет нарушен. Впрочем, за 2 недели это станет привычкой, и организм приспособится.

2) Возможны отечные процессы, и на лице, и по всему телу. Но это при условии, если практически не пить воду днем, а на ночь – взять и выпить пару стаканов (тогда организм будет стараться сохранить как можно больше жидкости).

3) Почки могут оказаться перегружены. И это худшее из всего перечисленного. При любых нарушениях функции почек следует проконсультироваться об этом с врачом.

Во избежание перегруза мочевой системы, медики советуют распределять необходимую норму воды на весь день – и прекращать пить ее в больших количествах за 3 часа до отбоя. За 30 минут до – допустимо выпить стаканчик, так организм успеет ее усвоить, и, скорее всего, вы успеете сходить в туалет до отхода ко сну.

Вот после пробуждения пить воду рекомендуется всегда – поможет быстро запустить организм после сна.

Не пейте воду слишком холодной или горячей – это удар и по горлу, и по зубной эмали, и по желудку.

24 мая 2024

Штормовой ветер и дождь ожидают кубанцев на выходных

Сильнее всего штормить будет на Черноморском побережье

Фото: pxhere.com

Уже в субботу в Краснодарский край вернутся дожди. По прогнозам кубанских синоптиков, самая большая вероятность осадков 25 мая - в южных районах региона. К этом прибавится и сильный ветер, с порывами до 17-22 метров в секунду, в Новороссийске - до 29 м/с. Температура ночью составит +11…+16°С, днем - до +25 градусов.

В воскресенье, 26 мая, немного похолодает в ночное время, буквально на пару градусов, днем воздух прогреется до +25°С. Но грозовые дожди пройдут уже на всей территории Краснодарского края. Ветер чуть стихнет, только в Новороссийске возможны порывы до 26 метров в секунду, пишут «Кубанские новости».

Читать далее

Один из заключительных матчей РПЛ пройдет 25 мая в Краснодаре

В столице Кубани клуб Сергея Галицкого сыграет с «Динамо»

Фото: ФК «Краснодар»

По мнению спортивных экспертов шансы у обеих команд одинаковые. «Динамо» сейчас лидирует в турнирной таблице, набрав 56 очков, «Краснодар» занимает третье место с 53-мя очками.

По мнению бывшего генерального директора «бело-голубых» Юрия Заварзина, «Краснодар» играет дома, что придает ему уверенности, но для «Динамо» достаточно будет и ничьей. Заварзин отметил, что скорее всего, игра будет до гола, после которого одна из команд закроется, а вторая - наоборот.

Читать далее

Газификацию Туапсинского района взял на личный контроль депутат Госдумы РФ Сергей Алтухов

Перспективы перевода многоквартирных домов и подключения частного сектора к природному газу обсуждались на выездном совещании с участием представителей краевого Министерства ТЭК и ЖКХ, администраций района и поселений, депутатского корпуса и ресурсоснабжающих организаций

Фото: tuapseregion.ru

Вывести Туапсинский район в максимально короткие сроки из аутсайдерской ситуации по переводу жилых домов на природный газ – такую задачу совместной работы поставил депутат Госдумы РФ Сергей Алтухов. Он подчеркнул при этом, что любая поддержка муниципалитету в решении этого вопроса – от обеспечения подрядными организациями до финансирования – гарантирована. Для этого нужно на местах четко отработать алгоритм взаимодействия с жителями и конкретизировать «болевые точки», требующие максимального подключения административно-правового ресурса.

«Туапсинский район – один из самых проблемных по обеспечению газом, поступают жалобы от жителей на длительное отсутствие сжиженного газа, и в то же время мы наблюдаем пассивность подключения к природному газу даже при наличии техвозможности, – обозначил суть проблемы Сергей Алтухов. – Нам необходимо совместными усилиями выявить причину и выправить ситуацию».

Читать далее

Платные парковки в Сочи теперь будут заметнее

Их станут помечать прерывистой линией синего цвета

Фото: sochi.ru

Как рассказали в администрации курорта, платные парковки есть на 24 улицах в Центральном, Хостинском и Адлерском районах. Чтобы автомобилистам сразу было понятно, где начинается платное парковочное пространство, его будут обозначать синей прерывистой линией. Такой цвет разметки внесли в Правила дорожного движения с 1 марта 2023 года. 

Платные парковки работают на курорте в будни с 8 до 20 часов. Стоимость зависит от района расположения. Ночью, в выходные и праздничные дни парковаться здесь можно бесплатно. Также бесплатной будет остановка автомобиля на период до 15 минут.

Читать далее

На Кубани кладовщик украла имущество фирмы почти на 39 миллионов рублей

Женщине грозит до 10 лет лишения свободы

Крупную недостачу на складе одной из кубанских агрофирм в Выселковском районе обнаружили при инвентаризации. При проверке оказалось, что пропало имущество стоимостью в общей сложности почти 39 млн рублей. Представитель предприятия подал заявление в полицию.

Выяснилось, что похитителем была 41-летняя кладовщик агрофирмы. Она по подложным документам вывезла имущество со склада, а затем воспользовалась им по своему усмотрению. Женщину задержали, заведено уголовное дело. Теперь ей грозит до 10 лет лишения свободы, пишет «Кубань 24».

Читать далее