21 апреля 2024

01:47

Вещи, которые помогут расслабиться после тяжелого дня

За день человек испытывает много стресса. Это может быть связано с домой, семьей, работой и др. – и это всегда сказывается на психическом здоровье. Поэтому медики и психиатры настаивают на необходимости расслабляться в конце рабочего дня – и предлагают для этого ряд доступных и действенных способов.

Фото: 4teller.com

1) Ароматерапия

Один из лучших способов восстановиться после напряженного дня. Среди наиболее эффективных масле в этом плане: сандалового дерева, розмарина, мандарина, майорана, лаванды, мяты и ромашки.

2) Ванна

Ванна с теплой воды прекрасно подойдет, чтобы расслабить мышцы. Для усиления эффекта можно капнуть в воду пенки или ароматического масла – или же дополнить ванную душистыми свечами.

3) Физкультура / спорт

Лучшая защита организма от стресса. Достаточно уделять этому 20 минут в день. Подойдет все, что нравится лично вам: пешие прогулки, пробежки, йога, аэробика и др.

4) Фрукты, овощи и все, что богато антиоксидантами и магнием

Самое очевидное – укрепить уставший организм продуктами. Цитрусовые, капуста, дыня, клубника, картофель – оптимальные источники антиоксидантов; соевые бобы, креветки, шпинат, курага, арахис и миндаль – то, что изобилует магнием и поможет свести напряжение на нет.

5) Массаж

Ничто так хорошо не расслабляет тело и мышцы, ничто так не улучшает кровоток в домашних условиях, как массаж.

Впрочем, полный массаж тела не обязателен – можно ограничиться лишь массажем головы. Это тоже успокаивает нервы и сводит на нет стресс и головную боль. После массажа рекомендуется принять теплую ванну.

news жизнь Здоровье отдых

2 июля 2026

Карл Карпенко

11:54

В России расширяют доступ к высшему образованию

Высшее образование в России становится доступнее: в этом году для приёма в вузы установлено 620 481 бюджетное место — чуть больше, чем годом ранее.

Об этом на совещании с президентом Владимиром Путиным сообщил министр науки и высшего образования Валерий Фальков. По его словам, основная часть бесплатных мест распределена среди региональных университетов. В регионы направлено 73 процента бюджетных мест — это более 454 тысяч.

Больше всего мест традиционно выделено на подготовку инженеров — почти 42,5 процента от общего количества, или 263 816 мест. Также приоритетными остаются педагогические, медицинские, сельскохозяйственные и другие востребованные направления.

Карл Карпенко

11:42

Путин заявил, что у молодых медиков не будет советского распределения

Президент Владимир Путин заявил, что программа наставничества для выпускников медицинских учебных заведений не означает возврата к советской системе распределения.

На совещании с членами Правительства он подчеркнул, что молодые специалисты после прохождения первичной аккредитации впервые начнут работать под руководством опытных наставников. При этом место старта в профессии выпускник сможет выбрать сам.

30 июня 2026

Карл Карпенко

14:01

Путин заявил, что провокации Киева не меняют ситуацию на фронте

Президент Владимир Путин заявил, что удары по гражданской инфраструктуре не способны повлиять на положение дел на линии боевого соприкосновения.

На совещании с членами Правительства он сказал, что Киев пытается создать впечатление «сильных позиций» перед возможным возобновлением переговоров. Однако, по словам Путина, реальные события на фронте складываются иначе.

Президент отметил, что российские подразделения «каждый день двигаются вперёд» и занимают новые населённые пункты. Он подчеркнул, что удары по гражданским объектам, включая атаки на автобус с детьми в Белгородской области и студенческое общежитие в Старобельске, не меняют ситуацию на поле боя.

Карл Карпенко

13:59

Путин заявил, что не видит оснований отходить от ранее достигнутых договорённостей по Украине

Президент Владимир Путин заявил, что Россия готова к мирным переговорам с Украиной, но на основе уже достигнутых ранее договорённостей и с учётом ситуации на земле.

На совещании с членами Правительства Путин сказал, что не видит оснований для России отходить от договорённостей, которые были достигнуты в Стамбуле и, по его словам, парафированы украинской делегацией.

«Значит, всё их устраивало. Не вижу оснований отходить от этих договорённостей с нашей стороны», — заявил президент.

Карл Карпенко

13:57

Путин поручил объединить усилия для защиты от ударов БПЛА и стабилизации рынка топлива

Президент Владимир Путин поручил Правительству, силовым ведомствам и регионам минимизировать последствия ударов по гражданской инфраструктуре и обеспечить стабильную ситуацию на топливном рынке.

На совещании с членами Правительства он заявил, что основная задача по купированию угроз лежит на Министерстве обороны и других силовых структурах. При этом, по словам президента, Правительство также должно принять дополнительные меры, чтобы «минимизировать, свести к нулю» последствия таких атак.

Отдельно Путин попросил вице-премьеров Александра Новака и Марата Хуснуллина доложить о работе по этим направлениям. Хуснуллин сообщил о мерах поддержки туристической отрасли в Крыму, подготовке к уборочной кампании и прохождению осенне-зимнего периода, а также о дополнительных мерах по защите транспортного сообщения с Крымским полуостровом.