21 апреля 2024

Вещи, которые помогут расслабиться после тяжелого дня

За день человек испытывает много стресса. Это может быть связано с домой, семьей, работой и др. – и это всегда сказывается на психическом здоровье. Поэтому медики и психиатры настаивают на необходимости расслабляться в конце рабочего дня – и предлагают для этого ряд доступных и действенных способов.

Фото: 4teller.com

1) Ароматерапия

Один из лучших способов восстановиться после напряженного дня. Среди наиболее эффективных масле в этом плане: сандалового дерева, розмарина, мандарина, майорана, лаванды, мяты и ромашки.

2) Ванна

Ванна с теплой воды прекрасно подойдет, чтобы расслабить мышцы. Для усиления эффекта можно капнуть в воду пенки или ароматического масла – или же дополнить ванную душистыми свечами.

3) Физкультура / спорт

Лучшая защита организма от стресса. Достаточно уделять этому 20 минут в день. Подойдет все, что нравится лично вам: пешие прогулки, пробежки, йога, аэробика и др.

4) Фрукты, овощи и все, что богато антиоксидантами и магнием

Самое очевидное – укрепить уставший организм продуктами. Цитрусовые, капуста, дыня, клубника, картофель – оптимальные источники антиоксидантов; соевые бобы, креветки, шпинат, курага, арахис и миндаль – то, что изобилует магнием и поможет свести напряжение на нет.

5) Массаж

Ничто так хорошо не расслабляет тело и мышцы, ничто так не улучшает кровоток в домашних условиях, как массаж.

Впрочем, полный массаж тела не обязателен – можно ограничиться лишь массажем головы. Это тоже успокаивает нервы и сводит на нет стресс и головную боль. После массажа рекомендуется принять теплую ванну.

25 мая 2024

Из-за штормового предупреждения футбольный матч «Краснодар» – «Динамо» могут отменить

Об этом сообщает РИА Новости. Матч должен состояться сегодня, в 16:30 по московскому времени.

Фото: ФК «Краснодар»

Этот матч обозначен не иначе как «матч года», где определится судьба 1-го места между столичным «Динамо» и «Краснодаром». Но так как в столице Кубани действует штормовое предупреждение, он под угрозой срыва.

В пресс-службе РПЛ следят за ситуацией с ураганным ветром.

Читать далее

После срыва крыши в школе № 29 эвакуировали 187 человек – тяжело пострадавших нет

Об этом сообщил министр здравоохранения Краснодарского края Евгений Филиппов.

Фото t.me/emnaumov

Напоминаем, сегодня утром, около 8:18, сильный ветер сорвал часть кровли с крыши школы № 29 в Краснодаре. Это произошло прямо перед торжественной линейкой по случаю последнего звонка. Обломки упали на людей.

Сразу после происшествия из школы начали эвакуировать людей. Всего вывели 187 человек. Из них 166 – дети. Учеников, родителей и педагогов для их безопасности отпустили домой.

Читать далее

Губернатор Краснодарского края Вениамин Кондратьев поздравил выпускников в соцсетях

25 мая последний школьный звонок на Кубани прозвенел для более 100 000 выпускников.

Вениамин Кондратьев. Фото пресс-службы администрации Краснодарского края

Как написал Кондратьев своем телеграм-канале, это – символическое прощание со школой. Выпускников ждет экзаменационная кампания, сложное и волнительное время. Но школа всегда будет для них местом первой дружбы и привязанности, местом, где родные учителя всегда будут любить и ждать.

Губернатор Кубани также отметил, что для юных виновников торжества открыты все дороги, и что будет отрадно, если кто-то решит остаться в крае и поступать в кубанские вузы и ссузы, чтобы впоследствии жить и работать на процветание родной земли.

Читать далее

В одной из школ Краснодара перед последним звонком ветер сорвал крышу на людей

Это случилось сегодня, примерно в 8:18. Речь идет о школе № 29 на улице Рылеева, 147. Есть пострадавшие. Об этом сообщил глава Краснодара Евгений Наумов.

Фото t.me/emnaumov

Как написал Наумов в своем телеграм-канале, сильный ветер внес свои коррективы в праздничное мероприятие. Часть кровли сорвало до начала линейки последнего звонка, но пострадавшие все равно есть – им оказывают медицинскую помощь. Полиция и спасатели также прибыли на место происшествия.

Мэр Краснодара также сообщил, что в школу направился и его заместитель Игорь Михайлов вместе с представителями департамента образования. Администрация города держит ситуацию на контроле.

Читать далее

Вице-губернатор Кубани Сергей Власов задержан по подозрению в получении взятки в размере 1,3 млн рублей 

Об этом 24 мая сообщило ТАСС со ссылкой на свои источники в правоохранительных органах.

Фото пресс-службы администрации Краснодарского края

Следует отметить, что официального подтверждения эта информация пока не получила.

Как прокомментировали в администрации Краснодарского края, 23 и 24 мая чиновник присутствовал на работе и выполнял свои обязанности.

Читать далее