21 апреля 2024

Народные рецепты против усталости ног

Усталость ног – типичный недуг всех, кого ноги кормят. Особенно актуален для женщин, которые носят каблуки, а тем более – для молодых мамочек. Медики предлагают ряд профилактических мер, чтобы этого избежать.

Фото: arbooz.org

1) Массаж ног

На ступни следует нанести массажное масло (крем) и начать их массировать круговыми движениями, смещаясь с кончиков пальцев на пятки – и обратно. По 10 минут на каждую подошву. Затем нужно помассировать ладонями ноги, от щиколоток до колен. После этого разомните пальцы ног: вначале сделайте несколько сгибающих и разгибающих движений, а потом встаньте и вытянитесь на носочках предельно высоко (насколько возможно).

2) Контрастные водные процедуры

Приготовьте 2 таза – с прохладной и теплой (30-39 С) водой. Начинайте опускать ноги попеременно то в теплую, то в холодную воды – примерно 10 секунд в каждом тазу. Повторяйте 20 раз. Заканчивать процедуру нужно холодной водой – после чего ноги растереть и смазать кремом. Противопоказание – заболевания почек.

3) Упражнение «Велосипед»

Лягте на спину, поднимите ноги вверх, руки – в стороны, и начинайте «крутить педали». Завершать упражнение следует массажем и ванночкой.

4) Протирание ног льдом из травяного отвара

Отвар предполагает наличие пупавки красильной, тысячелистника, горной арники и шалфея в равных пропорциях. Другой вариант: отвар из ромашки и мелиссы. Полученный отвар остужается и разливается в формочки для льда.

5) Ванночка с эфирными маслами

Продолжение п.4. Кубики льда из травяных отваров, описанных выше, необходимо сложить в прохладную воду в тазике. Затем смешать пару капель эфирного масла мяты и столовую ложку молока – и вылить туда же. Под конец – добавить немного лимонного сока. Подержите ноги в воде минут 10, затем помассажируйте их, смажьте кремом и полежите, чтобы ступни отдохнули.

6) Спирт или водка

Самое простое, быстрое, но не менее эффективное: протереть подошвы охлажденным медицинским спиртом / водкой. Затем рекомендуется задрать ноги вверх – и полежать в таком положении 15-20 минут.

7) Походить босиком

Да, придя домой после работы, будет очень полезно скинуть обувь – и просто походить по дому босиком. В идеале – по массажному коврику. 5-10 минут. Летом, если возможно – делайте такие прогулки по галечному пляжу или траве / песку. Все это хорошо стимулирует нервные окончания на стопах.

25 мая 2024

В Сочи в честь дня города торжественно подняли флаг курорта – и устроят праздничный концерт

Торжественное поднятие флага Сочи состоялось в Центральном районе города, под его гимн – в исполнении вокального ансамбля «Любо» Сочинского концертно-филармонического объединения.

Фото: пресс-служба администрации Сочи

Как рассказала начальник управления культуры администрации Сочи Марианна Устинова, день города Сочи всегда предваряет открытие летнего сезона, поскольку отмечается в последние майские выходные.

По этому поводу жителей и гостей курорта будут ждать свыше 90 культурных, познавательных и спортивных мероприятий. Приглашаются люди всех возрастов, особенно если будут приходить семьями – чтобы ярко и интересно провести время.

Читать далее

Беспилотный летательный аппарат упал в ауле Псейтук в Адыгее

Об этом сегодня сообщил глава Республики Адыгея Мурат Кумпилов.

Фото t.me/muratkumpilov

БПЛА рухнул в ауле Псейтук Тахтамукайского района.

Как написал Кумпилов в своем телеграм-канале, никакого материального ущерба он не нанес. Пострадавших нет. В настоящий момент спецслужбы и другие необходимые ведомства работают на месте, пишет «Кубань 24».

Читать далее

Из-за штормового предупреждения футбольный матч «Краснодар» – «Динамо» могут отменить

Об этом сообщает РИА Новости. Матч должен состояться сегодня, в 16:30 по московскому времени.

Фото: ФК «Краснодар»

Этот матч обозначен не иначе как «матч года», где определится судьба 1-го места между столичным «Динамо» и «Краснодаром». Но так как в столице Кубани действует штормовое предупреждение, он под угрозой срыва.

В пресс-службе РПЛ следят за ситуацией с ураганным ветром.

Читать далее

После срыва крыши в школе № 29 эвакуировали 187 человек – тяжело пострадавших нет

Об этом сообщил министр здравоохранения Краснодарского края Евгений Филиппов.

Фото t.me/emnaumov

Напоминаем, сегодня утром, около 8:18, сильный ветер сорвал часть кровли с крыши школы № 29 в Краснодаре. Это произошло прямо перед торжественной линейкой по случаю последнего звонка. Обломки упали на людей.

Сразу после происшествия из школы начали эвакуировать людей. Всего вывели 187 человек. Из них 166 – дети. Учеников, родителей и педагогов для их безопасности отпустили домой.

Читать далее

Губернатор Краснодарского края Вениамин Кондратьев поздравил выпускников в соцсетях

25 мая последний школьный звонок на Кубани прозвенел для более 100 000 выпускников.

Вениамин Кондратьев. Фото пресс-службы администрации Краснодарского края

Как написал Кондратьев своем телеграм-канале, это – символическое прощание со школой. Выпускников ждет экзаменационная кампания, сложное и волнительное время. Но школа всегда будет для них местом первой дружбы и привязанности, местом, где родные учителя всегда будут любить и ждать.

Губернатор Кубани также отметил, что для юных виновников торжества открыты все дороги, и что будет отрадно, если кто-то решит остаться в крае и поступать в кубанские вузы и ссузы, чтобы впоследствии жить и работать на процветание родной земли.

Читать далее