6 вещей, которые диетологи советуют женщинам если не исключить из рациона, то серьезно сократить в употреблении.
Изображение: vseglisty.ru
1) Сахар
Пустые калории, которые у людей за 25 превращаются в жиры, сулящие сначала недуги печени и желчного пузыря, а в худшем случае – диабет.
2) Маргарин
Источник трансжиров, которые провоцируют нарушение обмена веществ, и соответственно – набор веса, сбои в эндокринной системе. Опасен именно для женщин: в силу гормонального фона процессы синтеза жиров в их организме преобладают над распадом – от этого жиры плохо сгорают, и это приводит к быстрому набору веса.
На этикетках маргарин часто называют «кондитерским жиром», «заменителем масла какао», «растительным жиром» и др.
3) Энергетики, кофе, алкоголь
Алкоголь – это комплексный удар по мозгу, сердцу / сосудам и печени. Ему свойственно изменять гормональный фон и плохо воздействовать на репродуктивную функцию. Кроме того, он быстро вымывает кальций из организма – от которого зависит здоровье и красота ногтей, зубов и волос.
Кофе стимулирует работу сердечно-сосудистой системы. Но его злоупотребление может стать причиной истощения нервной системы и того же сердца / сосудов. От растворимого кофе в организм будут регулярно поступать консерванты. А от энергетиков – еще и сахар.
4) Булочки / белый дрожжевой хлеб
Когда зерно перерабатывается в муку, большая часть его полезных веществ попадает в отходы. То есть хлеб в целом бесполезен для здоровья, а выпечка несет только крахмал, дрожжи и пустые калории. Их частое употребление приведет к набору веса, сердечно-сосудистым недугам, а также заболеваниям эндокринной системы и ЖКТ.
5) Лапша быстрого приготовления, полуфабрикаты, фастфуд
Фастфуд по определению – удар по обмену веществ и прямая перспектива набора веса для женщин. Готовится все на масле, чаще всего – одном и том же, что создает риск канцерогенов.
В полуфабрикатах полно консервантов, жира и соли.
Лапша быстрого приготовления сама по себе не так вредна, но вот специи для нее – угроза для слизистой желудка, которая несет риск развития язвы и гастрита. Таким специям свойственно возбуждать нервную систему, обильное потовыделение, скачки давления и тошноту.
6) Газировка и чипсы
Опять же: удар по обмену веществ и как следствие – набор веса. Что хуже, эти продукты содержат канцерогены, способные вызвать рак; высокий уровень содержания сахара, что создает угрозу диабета; повышают холестерин.