В принципе, в этой позе ничего плохого. За ночь человек хотя бы раз, но переворачивается – и на какое-то время занимает положение спиной кверху. Опасно – именно не менять позы и все время спать только на животе. Терапевты объясняют, почему.
Изображение: interesnoznat.com
1) Напряжение в позвоночнике
Во время продолжительного лежания на животе поясница выгибается. От этого внутренние органы и позвоночник испытывают давление. Если у человека такая поза для сна «узаконена», то боли в пояснице будут все чаще и сильнее, а позвоночник станет выгибаться – что приведет к лордозу.
2) Напряжение в шее
Во время сна на животе шея изгибается, так или иначе. В результате нарушается кровоснабжение головного мозга. Артерии в шее, которые приходятся на «лежачую» сторону, могут оказаться пережаты. Шейный отдел позвоночника испытывает повышенное давление.
В худшем случае привычка спать на животе может закончиться защемлением шейного нерва или даже искривлением шеи – со всеми вытекающими (шейные боли, онемение конечностей, выпирающие позвонки и др).
3) Ухудшение здоровья кожи лица
Спиной на животе – значит лицом в подушку или головой набок.
Подушки низкого качества, особенно старые и перьевые, могут стать причиной аллергии, со всеми вытекающими (шелушение, покраснение, высыпания); утренних отеков, заломов, которые ускоряют появление морщин.
4) Нагрузка на сердце
Когда спишь на животе, легкие не могут полностью раскрываться / сдавливаться при дыхании, из-за чего вбирают меньше воздуха. А значит, за ночь организм недополучит кислород, и сердцу придется работать намного активнее, чтобы доставить его в мозг и ко всем органам / тканям.
5) Нарушение работы лимфатической системы
Регулярный сон на животе чреват нарушением оттока лимфы в организме. Такое заканчивается утренними отеками как лица, так и всего тела. Тот самый эффект, когда нос кажется немного шире, верхние веки – слегка опущенными, живот – чуть более округлым, а пальца рук и ног – более пухлыми.
Одним словом, с привычкой спать только на животе неизменными спутниками человека становятся отеки, боли в шее и спине. Поэтому хотя бы иногда положение тела рекомендуется менять – и ложиться на спину, чтобы шея и позвоночник могли расслабиться.