25 июля 2024

02:51

5 причин, по которым не следует спать на животе

В принципе, в этой позе ничего плохого. За ночь человек хотя бы раз, но переворачивается – и на какое-то время занимает положение спиной кверху. Опасно – именно не менять позы и все время спать только на животе. Терапевты объясняют, почему.

Изображение: interesnoznat.com

1) Напряжение в позвоночнике

Во время продолжительного лежания на животе поясница выгибается. От этого внутренние органы и позвоночник испытывают давление. Если у человека такая поза для сна «узаконена», то боли в пояснице будут все чаще и сильнее, а позвоночник станет выгибаться – что приведет к лордозу.

2) Напряжение в шее

Во время сна на животе шея изгибается, так или иначе. В результате нарушается кровоснабжение головного мозга. Артерии в шее, которые приходятся на «лежачую» сторону, могут оказаться пережаты. Шейный отдел позвоночника испытывает повышенное давление.

В худшем случае привычка спать на животе может закончиться защемлением шейного нерва или даже искривлением шеи – со всеми вытекающими (шейные боли, онемение конечностей, выпирающие позвонки и др).

3) Ухудшение здоровья кожи лица

Спиной на животе – значит лицом в подушку или головой набок.

Подушки низкого качества, особенно старые и перьевые, могут стать причиной аллергии, со всеми вытекающими (шелушение, покраснение, высыпания); утренних отеков, заломов, которые ускоряют появление морщин.

4) Нагрузка на сердце

Когда спишь на животе, легкие не могут полностью раскрываться / сдавливаться при дыхании, из-за чего вбирают меньше воздуха. А значит, за ночь организм недополучит кислород, и сердцу придется работать намного активнее, чтобы доставить его в мозг и ко всем органам / тканям.

5) Нарушение работы лимфатической системы

Регулярный сон на животе чреват нарушением оттока лимфы в организме. Такое заканчивается утренними отеками как лица, так и всего тела. Тот самый эффект, когда нос кажется немного шире, верхние веки – слегка опущенными, живот – чуть более округлым, а пальца рук и ног – более пухлыми.

Одним словом, с привычкой спать только на животе неизменными спутниками человека становятся отеки, боли в шее и спине. Поэтому хотя бы иногда положение тела рекомендуется менять – и ложиться на спину, чтобы шея и позвоночник могли расслабиться.

news Здоровье позвоночник сон

15 мая 2026

Редакция

14:27

Кубань помнит

В крае прошло более десяти тысяч праздничных мероприятий

Сотни жителей и гостей краевой столицы пришли посмотреть торжественное прохождение парадных расчетов - этого события ждали несколько лет. Фото Геннадий Аносов

Мероприятия, посвященные Дню Победы, стартовали на Кубани задолго до 9 Мая. Праздник чувствовался в каждом городе и станице. Настроение задавали нарядно украшенные улицы и здания, а в праздничных мероприятиях, количество которых превысило десять тысяч, принимали участие жители всех возрастов. Кубанцы приводили в порядок памятные места, проводили уроки мужества, автопробеги, флешмобы, зажигали свечи памяти, возлагали цветы к мемориалам, и, конечно, чествовали тех, кто подарил нам Победный Май - участников Великой Отечественной войны.

Парадам – быть!

Надежда Погребняк

11:15

Официальные правила по ЗОЖ утвердили в России

Документ содержит рекомендации по питанию, физической активности, организации сна и управлению стрессом

Фото: magnific.com

Как пишет «Российская газета», методические рекомендации по здоровому образу жизни были приняты еще в апреле и утверждены вице-премьером Татьяной Голиковой.

Документ содержит правила как правильно питаться, соблюдать питьевой режим, контролировать стресс. В частности, есть рекомендации, какие продукты должны преобладать в рационе, как составить здоровое меню, сколько воды необходимо пить в течение дня и в какое время.

Надежда Погребняк

10:29

Ввести обязательный урок шахмат в школе предложили в Общественной палате РФ

По мнению авторов инициативы, это поможет развивать логическое и стратегическое мышление

Фото: magnific.com

Сделать шахматы обязательным предметом в школах предложил заместитель секретаря Общественной палаты РФ Владислав Гриб. Он отметил, что вначале можно ввести занятия как факультативные, а затем сделать их обязательными.

По мнению эксперта, шахматы помогают формировать логическое и стратегическое мышление, улучшаю концетрацию внимания и планирование, пишут РИА Новости.

14 мая 2026

Надежда Погребняк

12:24

На Кубани продолжается голосование по благоустройству территорий

Свои выбор сделали уже почти полмиллиона жителей Краснодарского края

Всероссийское голосование по программе «Формирование комфортной городской среды» идет на Кубани. Как рассказал губернатор Вениамин Кондратьев, в нем приняли участие больше 490 тысяч жителей региона.

Проголосовать можно до 12 июня на сайте. Объекты, которые получат наибольшее количество голосов, будут благоустроены в 2027 году.

Надежда Погребняк

11:42

Почти на 95% увеличилось число аварий с участием СИМ в Краснодарском крае

Госавтоинспекция Кубани привела данные за первый квартал 2026 года

Фото: magnific.com

По данным ведомства, с начала года в регионе зарегистрировали 37 ДТП с участием водителей средств индивидуальной мобильности. Это на 94,7% больше по сравнению с аналогичным периодом прошлого года. В этих ДТП травмы получили 38 человек, один – погиб.

Основными причинами аварий стали превышение скорости, несоблюдение дистанции, нарушение разметки и требований дорожных знаков, а также нарушение очередности проезда. Больше всего ПДД нарушали граждане в возрасте от 16 до 30 лет.