Изображение: avatars.dzeninfra.ruНачала специалист с того, что для эффективного понижения своего потоотделения, кофе стоит заменить на травяной чай, желательно с шалфеем.
Объясняется это тем, что из-за кофеина нервная система активизируется и повышается кислотность – что и приводит к повышенному потоотделению. А у шалфея свойство ощелачивать и успокаивать – от этого объем выделяемого пота уменьшится.
Диетолог также советует добавлять в обычную воду дольки лимона – это тоже поспособствует выравниванию кислотно-щелочного баланса и ощелачиванию организма, а следовательно – и более низкому потоотделению.
Помимо этого, Микитюк призывает отдавать предпочтение водосодержащим продуктам, таким как нектарины, персики, дыни и арбузы – им свойственно балансировать потоотделение.
Что касается продуктов, она рекомендует «нажимать» на все, что богато натрием, магнием и калием. Такие продукты являются прекрасными электролитами, помогающими избежать обезвоживания.
Более того, чем проще будет еда, тем менее ощутимым будет запах пота, заключает она. И исходя из этого, советует почаще есть зелень, кабачки, огурцы, сельдерей и другие зеленые овощи; а вот такие вещи, как фастфуд, трансжиры, еду во фритюре, газировку, алкоголь и сахара – серьезно ограничить, а лучше и обходить стороной.
Читайте также: Сладости и молочные продукты усиливают запах пота
