18 сентября 2024

20:39

Газировки без сахара: есть ли в них польза и в каком количестве их безопасно пить

Они также называются напитки Zero («ноль калорий / сахара»). Считаются находкой для тех, кто любит газированные напитки, но старается сохранить фигуру. Диетологи ведут рассуждение о том, полезны они или все-таки вредны.

Фото: rossaprimavera.ru

Для поддержания формы диетологи посоветуют, прежде всего, воздерживаться от сахара. С другой стороны, ни одни медик не порекомендует пить газировку с сахарозаменителем, чтобы поддерживать здоровье и красоту. Насколько оправдано употребление напитков Zero?

Для тех, кто на диете, кому противопоказан сахар – а без этого тяжко, баночка такого напитка не опасна. Но – не каждый день.

Замена сахара на подсластители действительно поможет уменьшить снизить суточный калораж – и это поспособствует похудению. И надо отметить, что подсластители в диетических газировках – разрешенные, и в умеренных количествах – безвредны.

С другой стороны, напиток не несет организму ничего полезного. Ведь белков, углеводов и жиров в нем тоже не будет.

Есть исследования, которые показали, что систематическое употребление напитков Zero могут вызвать зависимость от сладкого. Проблема в том, что подсластители намного слаще сахара. А значит, после них «нормальное сладкое» будет ощущаться пресным. Тяга к сладкому чревата развитием сахарного диабета II типа.

Доказано также, что после употребления напитка с сахарозаменителем мозг «настраивается» на ожидание вкусной и питательной глюкозы. Проще говоря, настроение поднимется – но ненадолго. На смену радости быстро придет разочарование, потому что сладкий вкус был, а глюкоза так и не поступила. И хорошо, если не разрастется до тревожности.

Не стоит забывать и о том, что из-за подсластителей могут быть высыпания, покраснения и сухость кожи. Кроме того, газировка без сахара содержит фосфорную кислоту, которая не лучшим образом сказывается на ЖКТ – и может привести к изжоге, спазмам, вздутию и тошноте.

По мнению специалистов, если не выходить за рамки 1-2 банок такого напитка в неделю, никакого вреда здоровью он не принесет. Чаще – уже на свой страх и риск. Каждый день – противопоказано. А при проблемах с почками, печенью, ЖКТ, а также при склонности к аллергии – лучше их обходить стороной.

news газированные напитки Здоровье напитки

15 мая 2026

Редакция

14:27

Кубань помнит

В крае прошло более десяти тысяч праздничных мероприятий

Сотни жителей и гостей краевой столицы пришли посмотреть торжественное прохождение парадных расчетов - этого события ждали несколько лет. Фото Геннадий Аносов

Мероприятия, посвященные Дню Победы, стартовали на Кубани задолго до 9 Мая. Праздник чувствовался в каждом городе и станице. Настроение задавали нарядно украшенные улицы и здания, а в праздничных мероприятиях, количество которых превысило десять тысяч, принимали участие жители всех возрастов. Кубанцы приводили в порядок памятные места, проводили уроки мужества, автопробеги, флешмобы, зажигали свечи памяти, возлагали цветы к мемориалам, и, конечно, чествовали тех, кто подарил нам Победный Май - участников Великой Отечественной войны.

Парадам – быть!

Надежда Погребняк

11:15

Официальные правила по ЗОЖ утвердили в России

Документ содержит рекомендации по питанию, физической активности, организации сна и управлению стрессом

Фото: magnific.com

Как пишет «Российская газета», методические рекомендации по здоровому образу жизни были приняты еще в апреле и утверждены вице-премьером Татьяной Голиковой.

Документ содержит правила как правильно питаться, соблюдать питьевой режим, контролировать стресс. В частности, есть рекомендации, какие продукты должны преобладать в рационе, как составить здоровое меню, сколько воды необходимо пить в течение дня и в какое время.

Надежда Погребняк

10:29

Ввести обязательный урок шахмат в школе предложили в Общественной палате РФ

По мнению авторов инициативы, это поможет развивать логическое и стратегическое мышление

Фото: magnific.com

Сделать шахматы обязательным предметом в школах предложил заместитель секретаря Общественной палаты РФ Владислав Гриб. Он отметил, что вначале можно ввести занятия как факультативные, а затем сделать их обязательными.

По мнению эксперта, шахматы помогают формировать логическое и стратегическое мышление, улучшаю концетрацию внимания и планирование, пишут РИА Новости.

14 мая 2026

Надежда Погребняк

12:24

На Кубани продолжается голосование по благоустройству территорий

Свои выбор сделали уже почти полмиллиона жителей Краснодарского края

Всероссийское голосование по программе «Формирование комфортной городской среды» идет на Кубани. Как рассказал губернатор Вениамин Кондратьев, в нем приняли участие больше 490 тысяч жителей региона.

Проголосовать можно до 12 июня на сайте. Объекты, которые получат наибольшее количество голосов, будут благоустроены в 2027 году.

Надежда Погребняк

11:42

Почти на 95% увеличилось число аварий с участием СИМ в Краснодарском крае

Госавтоинспекция Кубани привела данные за первый квартал 2026 года

Фото: magnific.com

По данным ведомства, с начала года в регионе зарегистрировали 37 ДТП с участием водителей средств индивидуальной мобильности. Это на 94,7% больше по сравнению с аналогичным периодом прошлого года. В этих ДТП травмы получили 38 человек, один – погиб.

Основными причинами аварий стали превышение скорости, несоблюдение дистанции, нарушение разметки и требований дорожных знаков, а также нарушение очередности проезда. Больше всего ПДД нарушали граждане в возрасте от 16 до 30 лет.