7 октября 2019

12:45

Врач-диетолог назвала самые полезные растительные продукты

Для поддержания нормального функционирования организма медики рекомендуют есть больше овощей и фруктов Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала о вреде и пользе сырых овощей и фруктов. По ее словам, достаточно употреблять 400-500 граммов растительной пищи в день, чтобы поддерживать организм в нормальном состоянии, пишет «Вечерняя Москва». Если нет проблем с желудочно-кишечным трактом, то лучше есть овощи и […]

Для поддержания нормального функционирования организма медики рекомендуют есть больше овощей и фруктов

Фото: pershij.com.ua
Черника, голубика и клюква, по мнению врачей, считаются самыми полезными продуктами

Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала о вреде и пользе сырых овощей и фруктов. По ее словам, достаточно употреблять 400-500 граммов растительной пищи в день, чтобы поддерживать организм в нормальном состоянии, пишет «Вечерняя Москва».

Если нет проблем с желудочно-кишечным трактом, то лучше есть овощи и фрукты в сыром виде. Тем, кто страдает заболеваниями ЖКТ, рекомендуется отваривать, тушить или готовить на пару.

Оптимально сбалансированным рационом Соломатина считает полтарелки овощей или салата, четверть — углеводов, четверть — белковой пищи.

Как отметила врач, очень полезны чеснок, лук, имбирь, так как оказывают на организм бактерицидное воздействие, защищают от вирусов и бактерий. Крайне желательны в рационе капуста, редис, редька, хрен, горчица. Они содержат сульфаты, имеют бактерицидные и противовоспалительные свойства, предупреждают онкозаболевания. Большое количество сульфорафана, который противодействует развитию рака, содержит капуста брокколи.

Фото: m.bursadabugun.com
Зелень регулирует кислотно-щелочной баланс и насыщает кровь кислородом

Томаты, благодаря содержащемуся в них ликопину, содержание которого повышается при термической обработке, особенно полезны для мужчин. А вот зелень — укроп, петрушка, кинза — регулирует кислотно-щелочной баланс и насыщает кровь кислородом. Большое количество зелени, употребленное вместе с шашлыком, нивелирует вредное влияние жирного и подгоревшего мяса.

Однако, самыми полезными Соломатина назвала ягоды — чернику, голубику, клюкву. В них содержится большое количество, антиоксидантов, они способны выводить свободные радикалы, усиливают регенерацию клеток, предотвращают сердечно-сосудистые заболевания, онкологию. Эти продукты показаны при диабете, стимулируют работу почек и улучшают зрение.

Ранее «Туапсинские вести» рассказывали, какое мясо считается полезным по мнению врачей-нутрициологов.

Здоровье продукты

10 апреля 2026

Надежда Погребняк

14:41

Центры гимнастики появятся во всех районах Краснодарского края

Проекты типовых спортивных объектов сегодня разрабатывают по поручению губернатора Кубани

Фото: admkrai.krasnodar.ru

Планируется, что в Центрах гимнастики будут спортивные залы, раздевалки, административные и технические помещения. Появление таких спортивных учреждений поможет дать толчок к развитию этого вида спорта в регионе, а также будет способствовать достижению ключевых показателей национальной Стратегии развития физической культуры и спорта, а также государственной программы «Спорт России».

Первыми Центры гимнастики построят в Динском, Мостовском, Кореновском, Гулькевичском, Усть-Лабинском, Славянском районах, а также городах Горячий Ключ и Краснодар.

Надежда Погребняк

14:30

Земских тренеров ждут в 24 муниципалитетах Кубани

Благодаря федеральной программе решается в регионе решается вопрос нехватки квалифицированных тренеров в сельских местностях

Фото: admkrai.krasnodar.ru

24 района и города Краснодарского края разместили вакансии по программе «Земский тренер». Специалисты, которые будут трудоустроены, получат выплаты в 1 млн рублей.

Подать документы для участие в программе можно до 30 июня 2026 года. Поддержку получат специалисты государственных и муниципальных организаций допобразования, а также физкультурно-спортивных учреждений края в сельской местности – в поселках и городских округах с населением до 50 тыс. человек. Ключевое условие – обязательство отработать по договору не менее пяти лет. Более подробно – на сайте министерства физкультуры и спорта региона, а также по телефонам 8-861-99-22-735/ 8-861 992‑28‑06.

Надежда Погребняк

13:20

На Кубани почти 4 тысячи человек зарегистрировались волонтерами на Всероссийском голосовании за объекты благоустройства

Обновлять территории будут в рамках нацпроекта «Инфраструктура для жизни» в 2027 году

Фото: admkrai.krasnodar.ru

Стать волонтером для голосования можно, подав заявку на платформе «Добро.рф». Требования простые: быть старше 14 лет и иметь подтвержденный аккаунт на Госуслугах. Срок подачи заявки - до 5 июня 2026 года.

Как рассказал вице-губернатор Краснодарского края Евгений Пергун, в прошлом году на Всероссийском голосовании в регионе работало 2,5 тысячи добровольцев. Волонтеры рассказывали о проекте, оказывали помощь в регистрации на платформе, вовлекали в вопросы благоустройства городской среды, консультировали жителей. Такой подход помогает активнее привлекать жителей к формированию городской среды.

9 апреля 2026

Надежда Погребняк

13:40

Чат-бот для педагогов запустили в мессенджере МАХ

Новый сервис создан для поддержки учителей и защиты их прав

Фото: ru.freepik.com

Чат-бот «Правовой ассистент педагога» запустило Минпросвещения РФ в национальном мессенджере МАХ. Он поможет учителям найти ответ на вопрос или решение конфликтной ситуации с учениками и их родителями.

В чат-боте можно будет найти нормативную и методическую базу, разделы «Мои права как педагога», «Часто задаваемые вопросы» и «Экстренная кнопка». Формулировки носят исключительно информационный характер и не заменяют правовую консультацию.

Надежда Погребняк

11:21

Температура на Кубани пока держится ниже климатической нормы

Потепление в регионе будет идти постепенно

Фото: pxhere.com

В Краснодарском крае продолжает действовать штормовое предупреждение. В регионе сильно похолодало, идут дожди, дожди со снегом и градом. Такая погода по прогнозам синоптиков продержится еще как минимум сутки.

Температура воздуха на Кубани пока держится ниже климатической нормы, но постепенно в крае будет становиться теплее. В четверг прогнозируют +8…+13 градусов, в пятницу – на градус выше. К выходным термометры днем покажут до +15 градусов, ночью тоже немного потеплеет – до +9°С.