Зрение и зрительное восприятие вашего ребенка развивается и постоянно меняется с самого рождения.

Хотя у детей эти перемены происходят с разной скоростью, в ваших силах укреплять здоровье глаз вашего ребенка с момента его рождения

Визуальное вовлечение

Вы можете визуально заинтересовать новорожденного малыша с помощью пестрых цветов и узоров в игрушках и декоре.

Заигрывание с малышом через простейшие «КУ-КУ» (пряча и открывая ладонями глаза) или в «ладушки» – стимулирует зрительно-моторную координацию у младенцев.

Точно так же, как игра «поймай мячик» в случае с уже подросшим малышом или даже школьником младших классов.

Обеспечьте сбалансированное питание

Питательные вещества, такие как цинк, лютеин, омега-3 жирные кислоты и витамины A, C и E, полезны для здоровья глаз.

– Фрукты с витаминами C и E, такие как апельсины, клубника и манго, повышают регенерацию тканей и предотвращают инфекции.

– Жирные кислоты омега-3, содержащиеся в рыбе, могут предотвратить сухость глаз и снизить риск катаракты в будущем.

– Листовая зелень, содержащая витамин А, такая как шпинат и капуста, помогает бороться с сухостью глаз и куриной слепотой.

– Немясные белки, такие как яйца и орехи, также помогают сбалансировать рацион вашего ребенка.

Кроме того, здоровое питание снижает риск ожирения и гипертонии в будущем, которые тоже связаны с некоторыми заболеваниями глаз (нарушение нормального кровотока в глазах, отёк зрительного нерва и др).

Защищайте глаза подходящими очками

Недавние исследования показали, что 90 процентов детских глазных травм можно предотвратить.

По мере того, как дети становятся более активными, следите, чтобы они носили защитные очки из небьющегося пластика. Лучше всего – с линзами из поликарбоната.

А если ребёнок носит очки для коррекции зрения, хорошим решением станут фотохромные очковые линзы с диоптриями, степень затемнения которых меняется в зависимости от освещения.

Ограничьте использование цифровых экранов

Экраны компьютеров, планшетов и мобильных телефонов встречаются в жизни детей чаще, чем когда-либо.

Добивайтесь, чтоб ваш ребенок держал экран на расстоянии 45-60 см от глаз. И чтобы каждые 20 минут он отрывал взгляд на что-то другое, хотя бы на полминуты.

В противном случае это чревато тем, что зрение ребенка может со временем стать нечетким. Могут появиться такие проблемы, как сухость, раздражение глаз, и даже расфокусировка зрения.

Обращайте внимание на тревожные признаки

Проблемы со зрением можно обнаружить в раннем возрасте. Тревожные признаки, это если ваш ребенок:

• Прищуривается

• Наклоняет голову (когда рассматривает что-то)

• Держит предметы очень близко к глазам

• Протирает глаза

• Чувствителен к свету

• Показывает плохую зрительно-моторную координацию

• Не интересуется чтением (просмотром текста как таковым) или просмотром удаленных объектов.

Регулярно проверяйте зрение у врача

Если вы или ваш педиатр подозреваете, что у вашего ребенка проблемы со зрением, запишитесь на прием к местному офтальмологу для дополнительного обследования.

__________

Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.

дети Здоровье полезные советы