Сразу обозначим: они разработаны как дополнение, чтобы усилить эффект от здорового питания и регулярных упражнений – но не заменить их.
Фото: builderbody.ru
Под термин «жиросжигатель» попадают все пищевые добавки, созданные, чтобы расщеплять жировые отложения и / или препятствовать их накоплению.
Они бывают:
1) Термогенные – повышают температуру тела и заставляют организм сжигать больше калорий.
Это вариант «ленивого» похудения, т.к. дают сильный эффект и без регулярной физической нагрузки.
НО: могут оказать негативное воздействие на щитовидную железу.
Другие возможные побочные эффекты:
2) Липотропные – стимулируют работу печени и способствуют эффективному сжиганию жировых клеток.
Они имеют менее выраженный эффект, но гораздо безопаснее по своему воздействию на организм.
Действуют мягко и довольно долгосрочно, в сочетании с регулярной физкультурой.
Благоприятно воздействуют на печень, снижают риски развития ее болезней.
6 лучших натуральных жиросжигателей
1. Кофеин
Ускоряет наш внутренний двигатель на 11%; помогает телу сжигать больше жира.
2. Капсаицин
Это мощное соединение помогает организму сжигать жир и блокирует его всасывание.
Источник: перец чили.
3. Зеленый чай
Зеленый чай чрезвычайно богат антиоксидантом галлат эпигаллокатехина, который обладает термогенным действием.
4. Растворимая клетчатка
Снижает количество потребляемых с пищей калорий и жира.
Принимать можно как в виде добавок, так и из продуктов (это лучше).
Источники: черная фасоль, брюссельская капуста, авокадо, абрикосы и груши.
5. Пробиотики
Пробиотики влияют на гормоны и белки, связанные с аппетитом и отложением жира, и уменьшают количество поглощаемых калорий.
Источники: кефир, йогурт, темпе, кимчи, квашеная капуста и мисо.
6. Белок
Необходим для сжигания жира. Он дольше сохраняет чувство сытости и помогает телу наращивать мышцы, что ускоряет обмен веществ.
__________
Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.