Здоровое питание в Туапсе | Новости Туапсе

27 октября 2021

18:31

3 продукта, устрашающе похожие на органы, которые они исцеляют

Мы – то, что мы едим. В этот раз выражение обретает самый буквальный смысл.

Мы поговорим о пище, которая удивительным образом может укреплять орган, на который визуально похожа.

Грецкие орехи

Круглые односемянные орехи, похожие на мозг. Они имеют одинаковую прожилковую текстуру, форму и состав, и оба имеют бороздки посередине.

Многочисленные исследования показали, что грецкие орехи полезны для мозга. Орехи богаты антиоксидантами и омега-3 жирными кислотами, которые стимулируют его работу.

Поэтому они также могут помочь людям, страдающим депрессией и возрастным снижением когнитивных способностей.

Гранат

Гранаты, известные как символ плодородия, напоминают человеческие яичники.

Плоды помогают вырабатывать гормоны, такие как эстрон и тестостерон, а также могут помочь в лечении менопаузы и предотвращении проблем во время беременности.

Еще гранаты напоминают эпителиальную ткань, которая есть во рту, горле и кровеносных сосудах.

Гранатовый сок содержит антиоксиданты, которые могут очищать закупоренные артерии и снизить риски атеросклероза.

Льняное семя

Льняное семя также похоже на эпителиальную ткань. Как и эпителий, оно липкий и вязкий.

Люди веками использовали льняное семя для лечения кожи, борьбы с усталостью и уменьшения воспалений.

Его можно использовать и в качестве масла, которое наносится на кожу и ускоряет заживление ран.

Более того, исследования показывают, что льняное семя может помочь снизить риск ряда заболеваний, таких как:

Ожирение
Заболевание кишечника
Диабет
Болезнь почек
Раки и опухоли
Сердечно-сосудистые заболевания

Поразительное сходство пищи и человеческого тела показывает, насколько все взаимосвязано в мире природы.

__________

Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.

Здоровое питание Здоровье интересные факты это интересно

25 октября 2021

Карл Карпенко

21:54

Почему мороженое стоит есть каждый день

Конечно, сладости нужно есть в меру. Однако мороженое способно дать больше для здоровья, чем кажется. И совсем не нужно покупать его исключительно на праздники.

1. Может помочь похудеть

Именно так – главное, знать меру и есть и другую полезную еду в течение дня.

Все дело в кальции. Ученые выяснили, что продукты, богатые кальцием, способствуют хорошему обмену веществ.

Касаемо меры: 1 шарик для женщин, 1,5 шарика – для мужчин, в день.

2. Источник витаминов и минералов

Как минимум это – упомянутый нами кальций, витамины A, B2, D и фосфор.

Темный шоколад – это уже флавоноиды (здоровье сердца), олеиновая кислота (против холестерина) и фитохимические вещества (против свободных радикалов).

Ванильные бобы – это антиоксиданты, немного калия, цинка, железа и марганца.

3. Стимуляция мозга

Как считают диетологи, мороженое увеличивает уровень дофамина – именно это дает такой импульс мозгу с утра, заряд сил и бодрости.

4. Заряд энергии

Сахар, как известно – мгновенный источник энергии. В среднем его обычно 15-25г на 100г мороженого.

5. Благотворное влияние на зубы и кости

Опять же, кальций – и это снижение риска болей в суставах, переломов, зубной боли, потери зубов и др.

6. Укрепляет кишечник и дыхательную систему

Мороженое – ферментированный молочный продукт. Он помогает огородить организм от респираторных и желудочно-кишечных инфекций.

7. Повышает способность к зачатию

Исследование, опубликованное в журнале Human Reproduction, показало, что у женщин, съедавших мороженое 2 или больше раз в неделю, риск бесплодия снижался на 38%

8. Делает счастливее

Это уже заслуга углеводов, которые способствую небольшому увеличению серотонина – т.н. гормона счастья.

Так что морожено показано людям, страдающим от депрессии.

9. Понижает риск рака груди

Известно, что рацион, который включает большое количество кальция, может помочь снизить риск развития рака в организме.

10. Повышает либидо

За это уже отвечает фосфор – он снабжает ткани кислородом, балансирует уровень РН и тестостерона в организме, и поддерживает сексуальное возбуждение.

Но при все при этом, старайтесь держать свое пристрастие к мороженому под контролем.

Слишком много мороженого за раз вызывает привыкание, и удовольствия вы будете получать все меньше.

__________

Здоровое питание Здоровье интересные факты мороженое это интересно

17 октября 2021

Надежда Погребняк

16:52

Три специализированных школьных меню разработали на Кубани

Для школьных столовых представили меню для детей с сахарным диабетом, пищевой аллергией и заболеваниями желудочно-кишечного тракта

В Краснодарском крае прошла межведомственная практическая конференция «Забота о детях: горячее питание младших школьников», на которой представили три новых меню для школьных столовых, сообщает пресс-служба администрации региона.

Совместно со специалистами федерального Института отраслевого питания были разработаны меню для детей, больных сахарным диабетом, а также страдающих пищевой аллергией и заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Кроме этого, на конференции представили методическое пособие «Азбука здорового питания школьников». В нем собраны рекомендации и ответы для родителей и педагогов на наиболее частые вопросы об организации школьного питания.

Напомним, что по поручению Президента России Владимира Путина учащиеся 1-4 классов получают бесплатное горячее питание в школьных столовых.

news Здоровое питание Краснодарский край питание школьников

15 октября 2021

Карл Карпенко

17:33

7 продуктов, которые надо есть вовремя

… А иначе – вы рискуете здоровьем.

Если хотите максимальную пользу от пищи – знайте оптимальное время приема и придерживайтесь его.

1. Молоко

Оптимальное время: на ночь

У организма уходит много времени и сил на усвоение молока. От этого наступает сонливость.

Во сне вы расслабляетесь, и питательные вещества поглощаются куда лучше.

Худшее время: утром

Это – время активности, а значит процесс переваривания будет проходить замедленно и тяжело.

2. Рис

Оптимальное время: обед

В обед наш обмен веществ в наиболее активной фазе, и это – лучший способ израсходовать углеводы.

Худшее время: на ночь

Из-за крахмала в рисе вы можете почувствовать вздутие живота. Труднее будет спать.

Кроме того, переваривается рис долго, а организм расслаблен – от этого может набираться лишний вес.

3. Творог и йогурт

Оптимальное время: днем

Днем такие продукты помогают процессу переваривания, нормализуют пищеварение (будучи пробиотиками).

Худшее время: на ночь

А вот ночью это негативно сказывается на дыхательной системе: появляется избыток мокроты, кашель.

4. Сладости

Оптимальное время: утром

Просто инсулин в организме поглощает весь этот сахар активнее всего именно утром.

Плюс, это – время активности, а значит мы будем сжигать больше сахара.

Худшее время: на ночь

Поедание же сладостей на ночь может привести к отложениям жира (из-за низкой физической активности в целом).

5. Бобовые

Оптимальное время: на ночь

Это – клетчатка, в первую очередь. Таким образом, бобовые оптимизируют пищеварение, понижают холестерин и улучшат сон.

Худшее время: утром

Утром же эти продукты только разожгут аппетит, и в течение дня вам придется только больше есть.

6. Бананы

Оптимальное время: днем

Опять же, это – клетчатка, со всеми вытекающими (см. предыдущий пункт).

Прекрасно поддерживают запас энергии в течение дня, понижают изжогу и нейтрализуют кислоту.

Худшее время: на ночь

А вот это уже вызовет обильную мокроту, и соответственно – кашель.

Хуже всего – на пустой желудок, это может сказаться потом серьезными проблемами.

7. Яблоки

Оптимальное время: утром

И опять же, это клетчатка (см. пункты 5-6). Съеденное днем яблоко – профилактика запора и скапливания канцерогенных веществ в организме.

Худшее время: вечером или на ночь

При этом в яблоках много кислоты. И если есть их на ночь – возможна такая неприятность как кислая отрыжка.

__________

Здоровое питание Здоровье полезные советы продукты

13 октября 2021

Карл Карпенко

08:00

Кому за 30 – будьте осторожны с этими продуктами!

На этой стадии и дальше организм будет все более привередлив, и ряд продуктов может вызвать у него небезобидную реакцию.

Хотя речь не о полном отказе от них – но о сокращении их количества в рационе, и в целом – об осторожном отношении к ним

1. Йогурты с добавками и ароматизаторами

Сам по себе йогурт – очень полезный продукт. Но… не с таким количеством усилителей вкуса и сахара, с каким он продается в магазинах.

Это сказывается и на цвете лица, и на появлении морщин.

2. Консервированные овощи

Это – соль, из-за которой кожа стареет быстрее. Кроме того, это сказывается и на кровяном давлении.

Особенно вредны консервы в жестяных банках. Они могут выделять опасные химические вещества, от которых развивается ожирение, бесплодие и даже рак.

3. Низкоалкогольные напитки

Проблема в том, что с возрастом организм перестает перерабатывать алкоголь.

Естественно, это начнет всплывать буквально на лице – когда алкоголем поглощается влага из организма, и кожа теряет цвет, упругость и эластичность.

О крепком алкоголе даже не упоминаем.

4. Колбасные изделия

Это – усилители вкуса, стабилизаторы и консерванты, из-за которых могут развиться серьезные заболевания желудка (включая рак).

5. Печенье с начинкой

И бисквит, и наполнители – это, прежде всего, сахар.

Злоупотребление таким десертом чревато развитием сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

6. Газированные напитки

Здесь речь идет уже об огромных количествах канцерогенных красителей и сахара, из-за которых развивается бесплодие у мужчин и женщин.

7. Чипсы

Просто напомним, еще раз: картофеля тут нет даже близко. Для изготовления чипсов используют либо картофельные хлопья, либо муку.

А для вкуса добавляют вреднейший для здоровья ингредиент – глутамат натрия, и другие синтетические ароматизаторы.

8. Соевый соус

Соус, конечно, не так вреден (потенциально), как майонез, но и им злоупотреблять тоже не стоит.

В нем полно натриевой соли, а это – удар и по слизистой, и по почкам (камни), и отложение солей в суставах.

__________

Здоровое питание Здоровье продукты

Новости Истории