Кишечник «диктует» свою волю всему нашему организму. Если в работе ЖКТ начинаются сбои, от этого страдает не только пищеварительная система, но и весь организм в целом: иммунитет падает, обостряются хронические болезни, возникают проблемы с кожей и хроническая усталость становится постоянным спутником жизни.
Что включать в рацион, чтобы не болеть и не стареть
Очищенная вода
Чистая вода, не из-под крана и не бутилированная, а колодезная вода или вода со скважины имеет в своем составе множество полезных для нашего организма элементов. Благодаря своему составу чистая вода способствует:
- ускоренному брожению тяжелых продуктов;
- размягчению стула (предупреждает запоры);
- усиливает перистальтику.
Для нормального пищеварения взрослому человеку нужно выпивать не менее чем 2 литра чистой воды в сутки.
Кефир и йогурт
Натуральные кисломолочные продукты в рационе, такие как домашний кефир и йогурт, способствуют:
- качественному пищеварению;
- улучшают микрофлору кишечника;
- сокращают время дефекации (благодаря полидекстрозу в составе).
Злаковые каши
Злаковая каша это полноценный источник клетчатки. А клетчатка, как известно благотворно влияет на работу кишечника:
- предупреждает запор;
- снимает воспалительные процессы;
- убирает остатки каловых масс;
- стимулирует перистальтику.
Листья салата или сельдерей
Такая зелень в рационе:
- дает мягкий слабительный эффект;
- очищает кишечник;
- стимулирует пищеварение;
- способствует ускоренному обмену веществ.
Инжир
В составе инжира много микроэлементов необходимых нашему организму для качественной работы пищеварительной системы. Включая в привычный свой рацион инжир 2-3 раза в неделю, можно полностью нейтрализовать проблему с затвердением стула и избавиться от запоров.
Водоросли
Ламинария в рационе выполняет роль «очистителя» для органов ЖКТ. Водоросли «связывают» и выводят с организма продукты метаболизма и остатки каловых масс.
Бонусный совет от гастроэнтеролога!!!
Если нарушения в работе ЖКТ носят постоянный характер, исправить ситуацию поможет «Фитобаланс». В его составе:
- семена подорожника;
- свекла;
- слива;
- ламинарии;
- шиповник;
- золототысячник.
гороскоп
гороскоп
