Каждому ответу присваивается определенное количество баллов:
0 – никогда;
1 – редко / иногда;
2 – периодически;
3 – достаточно часто;
4 – всегда.
Сложите полученные баллы в конце – и это будет ваш результат.
Итак, вопросы:
- Если вас оторвали от книги, вам потом трудно вернуться туда, где вы остановились.
- Постоянно забываете, где и что оставили.
- Номера телефонов быстро выпадают из головы.
- Составляете список дел, чтоб ни о чем не забыть.
- Вам трудно сосредоточиться на деле, которым заняты в данный момент.
- Забываете, что хотели сделать, когда шли домой.
- Забываете имена старых знакомых.
- Забываете о встречах, которые назначили (вы или вам).
- Вы вряд ли сможете (либо с трудом) пересказать кому-то передачу, которую посмотрели.
- Бывает так, что вы не узнаете своих знакомых.
- Вам бывает сложно осознать, что пытается донести до вас другой человек.
- Вам нужно требуется несколько раз объяснить, что надо сделать (перед заданием).
- Вы все время проверяете себя – выключили ли свет и электроприборы, закрыли ли дверь и т.п.
- Если рядом с вами разговаривают, это мешает сосредоточиться.
- Вам свойственно забывать, какой сегодня день недели.
- Трудно сосредоточиться в процессе чтения.
- Вы все время отвлекаетесь, вас легко сбить с толку.
- Вы забываете имена тех, с кем познакомились.
- Вам свойственны орфографические ошибки.
- Вас о чем-то попросили – и мгновением позже вы забываете про это.
- Вы можете забыть сегодняшнее число.
- Вы делаете все без спешки, «вразвалочку».
- Бывает так, что у вас «ветер в голове», никаких мыслей.
- Вам бывает трудно принять какое-то решение.
Результаты:
Меньше 25 баллов – отлично. Пока не о чем переживать, ваш мозг активен, и его когнитивные функции в полном порядке.
26 – 49 баллов – вот это уже тревожные звоночки.
Нужно занимать мозг, и речь не только о витаминах. Поднажмите и сделайте своей привычкой упражнения для серых клеточек.
От 50 и выше – тяжелое положение, когда перспектива дегенеративных процессов мозга не за горами.
Немедленно займитесь его комплексным оздоровлением – всем, что требуется для восстановления его нормальной работы и функций.