9 сентября 2022

Слышали ли вы о полусоннице – и чем она отличается от бессонницы?

Это расстройство сна было идентифицировано не так давно, и от него страдают широкие массы населения в развитых странах.

Изображение: ktonazdorovogo.ru

Полусонница считается облегченной формой бессонницы.

Читать далее
18 апреля 2022

Как вернуться к нормальному режиму сна?

Из режима сна легко выбиться. Особенно в пору праздников, отпуска и каникул.

Мы предлагаем несколько научно обоснованных рекомендаций, как его восстановить – эффективно, быстро и безболезненно.

Ранее мы уже писали о том, отчего лучше воздержаться на сон грядущий, чтобы его нарушать. Теперь расскажем о том, на что обратить внимание, если вы все же выпали из режима и хотите вернуться в привычное русло.

1) Свет в помещении

Читать далее
11 марта 2022
25 февраля 2022
5 февраля 2022

Доктор Комаровский рассказал, как быстро и крепко уснуть

Предельно простой лайфхак, который явно руководствуется поговоркой: «Держи голову в холоде, а ноги – в тепле».

Изображение: kartinkin.net

Бессонница может приходить к каждому.

От нее впоследствии «расшатывается» нервная система, и человек начинает часто уставать, раздражаться или становится апатичным.

Читать далее