14 августа 2023

7 натуральных «ускорителей» засыпания

Доступные и безопасные продукты / вещи, которые помогут скорее уснуть. То, что принимается внутрь – или же воздействует на обоняние.

1) Кальций и магний

И то, и другое приближает заветный сон, а для пущего эффекта их рекомендуется принимать вместе: по 600 мг кальция и 200 мг (или меньше, при диарее) магния каждый раз перед сном. Тем более магний нейтрализует возможные проблемы с сердцем – которые могут возникнуть при употреблении одного кальция.

2) Дикий салат-латук

Хороший помощник при боли в голове, суставах / мышцах, а также при стойком ощущении тревожности. Если в виде пищевой добавки, то рекомендуется 30 – 120 мг перед сном.

3) Хмель

Хмель – широко используемое мягкое седативное средство. Поэтому его экстракт отлично подойдет для лечение проблем со сном: по 30 – 120 мг перед отбоем.

4) Ароматерапия

И в частности – лаванда как дешевое и нетоксичное средство, помогающее быстро и крепко уснуть. Подойдет как в виде спрея (который следует регулярно распылять на подушку), так в виде подушки, заполненной лавандой.

5) Мелатонин

Это – гормон, отвечающий за сон. Поэтому и он тоже является одним из первых средств для быстрого засыпания. Для таких случаев рекомендуются низкие дозы – 0,3-0,5 мг перед сном; а высокие могут навредить, создать риск развития бесплодия или депрессии.

6) L-теанин

Полезная аминокислота, которая способствует не только общему успокоению, но и глубокому, крепкому сну. Поступает в организм из зеленого чая – однако там ее слишком мало для должного эффекта. Поэтому этот напиток рекомендуется дополнять добавками: 50-200 мг перед сном.

7) Валерьянка

Возможно, наиболее популярное средство в борьбе с бессонницей и тревожностью из приведенных. И действительно, исследования подтверждают, что она повышает скорость засыпания, способствует улучшению качества сна. Но все же ощутимый эффект приходит лишь со временем. Рекомендуется принимать 200-800 мг перед сном.

Важная оговорка: есть люди, на которых валерьянка оказывает обратный эффект, придает им бодрости. Это лишь 10% случаев, но тем не менее. Поэтому специалисты советуют вначале испытать ее действие на себе в течение суток.

22 сентября 2023

Подборка домашних предметов, которые очищать уксусом противопоказано

Уксус, одно из самых народных кухонных и хозяйственных средств. Трудно переоценить его спектр применения. И все же, есть 10 вещей, для которых он – губителен.

Изображение: avatars.dzeninfra.ru

1) Гранитные и мраморные столешницы

Мрамор – порода известковая. Известь от кислоты разрушается. Соответственно, то же произойдет и с изделиями из мрамора и гранита. Уксус просто начнет их разъедать. В данном случае лучше простой мыльный раствор с теплой водой.

Читать далее

Как понять, что у вашего жилища – негативная энергетика?

Это особенно касается переезда в новые дома. Впрочем, действующего жилища это тоже касается – его карма также может испортиться. Это проявляется во всевозможных несчастьях и неурядицах, бытовых трудностях, которые постоянно осложняют жизнь в этих стенах.

Специалисты в области фен-шуй помогают разобраться, на что обратить внимание и почему это происходит.

Изображение: gremih.ru

1) Постоянно ломается сантехника и / или протекает крыша

По словам экспертов, это явный признак отрицательной энергетики – и случается это либо оттого, что в дом вложено мало любви и заботы, либо оттого, что прошлые или нынешние его обитатели плохо «дружат» с финансами. То есть – имеют склонность не думать о благосостоянии, тратя деньги направо и налево; либо напротив, им свойственна крайняя скупость и желание жить за счет других, не обременяя себя духовными ценностями.

Читать далее
21 сентября 2023

Вениамин Кондратьев раскритиковал работу чиновников двух районов края в вопросах комплексной застройки

Губернатор напомнил, что помимо многоэтажных домов в новых жилых кварталах должны сразу строиться соцобъекты

Фото: admkrai.krasnodar.ru

На “часе контроля”, который сегодня провел губернатор Кубани, обсуждались вопросы жилищного строительства региона. Глава края обратил внимание, что при возведении жилых кварталов сразу должны строить школы и детские сады. Однако, в Тихорецком и Северском районах на сегодняшний день возводят многоэтажные дома, при этом новые соцобъекты здесь не предусмотрены. Существующие же сады и школы – переполнены.

– Такой непродуманный подход угрожает стабильности края. За каждым разрешением стоит конкретный безответственный чиновник, – сказал Вениамин Кондратьев.

Читать далее

Массовый сбой в работе сети МТС произошел в 20 регионах России

Больше всего жалоб на качество связи – от абонентов из Краснодарского края

Фото: murmansk.bezformata.com

С утра 21 сентября на Кубани абоненты МТС столкнулись с тем, что дозвонится кому-либо было невозможно. В некоторых случаях не работала только сотовая связь, где-то – еще и мобильный интернет.

По данным портала Сбой.РФ, сбои в работе МТС произошли на территории 20 российских регионов. Больше всего жалоб поступает из Краснодарского края, Москвы и Ростовской области. В последней, судя по сообщениям из соцсетей, проблемы начались еще 18 сентября, и до сих пор полностью не решены.

Читать далее

Жителей Туапсе предупредили об учениях в акватории морского порта

Учения со стрельбами пройдут 22 сентября с 11 до 15 часов

Фото: admtuapse.ru

Как сообщает администрация Туапсе, в акватории морского порта силами Новороссийской военно-морской базы 22 сентября будет проводиться проверка практических действий с выполнением тренировочных стрельб.

Учения пройдут с 11 до 15 часов. В этот период движение для судов и маломерных плавательных средств в акватории порта будет закрыто.

Читать далее