4 ноября 2024

Женщинам, перешагнувшим 40-летний рубеж, стоит «нажимать» на чернослив

Подробнее об этом рассказывает сообщество медиков с портала «Актуальные новости».

Специалисты ссылаются на одно недавнее исследование, которое отдельно посвятили этому вопросу. Его участниками стали женщины в возрасте от 40 лет и выше.

Они были поделены на две группы. Тех, кто входил в первую группу, попросили добавить в свой рацион чернослив – на регулярной основе. Тех, кто входил во вторую – то же самое, только вместо чернослива – сушеные яблоки.

28 октября 2024

Карл Карпенко

19:12

Почему апельсиновые корки тоже полезно съедать

Зима близится, а вместе с ней – и обилие на рынке традиционных для нее апельсинов. Товароведы утверждают: апельсиновая корка – не отходы, но кладезь пользы для здоровья. И рассказывают о 5-ти ее удивительных преимуществах.

1) Укрепление иммунной системы

Витамин С – мощный усилитель иммунитета. А употребление апельсиновой цедры на регулярной основе поможет выработке белых кровяных телец и борьбе с инфекциями / болезнями, укрепляя естественные защитные механизмы организма.

23 октября 2024

Карл Карпенко

22:10

Цвет имеет значение: что могут сказать о банане его оттенки?

Мы не раз писали об общих преимуществах банана для здоровья. Однако конкретные свойства и полезность этого фрукта могут различаться исходя из цвета и / или возможных пятен. Подробнее об этом рассказывает австралийский спортивный диетолог Райан Пинто.

1) Зеленый

Недозрелый. Отдает неприятной горечью. Однако – отличный источник пробиотиков, которые восстанавливают микрофлору кишечника. Имеет мало сахара, но при этом – много устойчивого крахмала. Благодаря этому быстро насыщает, однако может вызвать газы, ощущение раздутости. Сахар в крови повышает медленно.

12 сентября 2024

Карл Карпенко

16:45

Каким яблокам стоит отдавать предпочтение – зеленым или красным?

Об этом подробнее рассказывает врач-диетолог Наталья Круглова.

Фото: krd.ru

Яблоки – источник необходимых для организма витаминов и микроэлементов. Но для определенных людей с этим фруктом нужно соблюдать аккуратность.

Как говорит Круглова, яблоки богаты витамином С, который оказывает общее укрепляющее воздействие на иммунную систему. Богаты они и калием, полезного для сердечно-сосудистой системы, а также пищевых волокон.

11 августа 2024

Карл Карпенко

01:10

Топ-7 продуктов, на которые особенно стоит «нажимать» летом

И овощи, и фрукты полезнее всего употреблять в сезон. Так что лето – лучшее их время. Диетологи предлагают подборку того, что обязательно нужно есть летом, чтобы получить максимум витаминов и хорошего настроения.

Изображение: kartinkin.net

1) Помидоры

Богаты антиоксидантом ликопином, тормозящим естественный процесс старения клеток, а также витаминами А, группы В, и С, минералами (кальций, магний, йод) и каротиноидами.