2 мая 2024

Базовые принципы долголетия китайцев

Восток, как известно, дело тонкое. В плане соблюдения ЗОЖ у нас есть с китайцами точки пересечения, но в чем-то мы можем у них и поучиться. Ниже – основные положения из системы «Желтого Императора» – древней медицины, по которой многие китайцы веками поддерживают свое здоровье.

Изображение: sportishka.com

1) Питание

Так исторически сложилось, что в рационе практически любого китайца всегда присутствуют:

29 января 2021

Оксана Смелая

11:40

Китайская физзарядка «Поддержание луны» — для здоровья и бодрости

10 минут по утрам -«Поддержание луны» простое упражнение китайской гимнастики Цигун.

Фото: coream.ru

Оно не требует специальной физической подготовки, а вот пользу организму принесет большую.

"Поддержание луны" могут делать и дети, и взрослые, причем, достаточно 10 - 15 минут, чтобы ваши тело и дух пришли к гармонии. Китайцы называют это упражнение - золотым. И не зря, ведь оно помогает привести в порядок дыхательную и опорно-двигательную системы, справиться со стрессами и апатией.

Новости Истории Лучшее