клетчатка в Туапсе | Новости Туапсе

5 продуктов – основа здорового питания

Современная диетология настаивает на том, что полноценная система питания для здорового образа жизни должна включать в себя антиоксиданты клетчатку белок. Но, какие именно продукты стоит включить в свой рацион, чтобы получить полноценное, здоровое питание?

Бобовые имеют тенденцию к медленному усваиваю организмом. А это значит, что, пропорция бобовых, способна избавить нас от чувства голода на пять-шесть часов. Кроме того, именно эти продукты являются лучшим поставщиком белка, клетчатки, минералов и витаминов. Среди всех бобовых, особого внимания.

7 продуктов с высоким содержанием клетчатки помогут достичь фигуры песочных часов

Клетчатка – важный компонент овощей, фруктов и злаков. Ее потребление помогает избежать риска диабета и сердечных заболеваний, снизить уровень холестерина. Она также помогает контролировать уровень сахара в крови и снижает риск рака. Овсяные отруби Полстакана овсяных отрубей обеспечивает более 7 граммов клетчатки и способны удовлетворить примерно 25% ваших ежедневных потребностей. При регулярном употреблении на завтрак […]