5 способов практиковать медитацию с акцентом на дыхании
Исследования показывают, что дыхательные практики имеют широкий спектр краткосрочных и долгосрочных преимуществ для здоровья.
Дыхательные практики – это форма медитации, которая насчитывает несколько тысяч лет.
Они помогают снизить тревожность, улучшить память, способствовать ясности восприятия, спокойному сну, и даже улучшить здоровье сердца.
Читать далее