Любопытная практика, доступная всем, которая может снизить стресс и помочь глубоко расслабиться, физически и духовно.

Фото: static.tildacdn.com

Что такое звуковая ванна? По сути – это вид медитации, при котором акцент делается на звуке.

И речь не о привычной нам музыке на гитаре или фортепиано.

Звуки эти создаются множеством инструментов, излучающих обертоны.

Это могут быть камертоны, гонги, шрути-боксы, медные и хрустальные поющие чаши, специальные колокольчики или даже человеческий голос.

В разных культурах многие века практиковали звуковые ванны в качестве усиления медитации, метода погружения в сознание.

И – в качестве лечебной практики.

Вибрации звуковых частот влияют исключительно благотворно на организм и разум человека, если все делается правильно.

Впрочем, одного и четко заданного алгоритма, как провести звуковую ванную, нет.

Как это работает

Как правило, это сеансы с наставником, которые длятся не более часа.

Человека вводят в некое состояние транса посредством мантр и определенных приспособлений.

Звки по первости могут показаться неприятными. Или напротив, погрузить вас в сон. И то, и другое в порядке вещей, и не нарушит восстановительный процесс.

Если терапия с наставником невозможна, всегда можно попробовать сделать все самому.

На Ютубе есть обучающие видеоролики на эту тему. Для домашней практики можно приобрести чашу – или взять уже готовые аудиозаписи в интрернете.

В частности, можете попробовать приложение Gong Bath.

Польза для здоровья

Как говорят эксперты, звуковая частота 432 Гц имеет лечебно-восстановительный потенциал.

Она благотворно воздействует на организм и уравновешивает чакры.

Эти звуки пронизывают все тело и снимают головную боль, расслабляя мышцы плеч и шеи.

А вибрации снижают тревожность, стресс, физическую боль и даже сводят на нет риски сердечно-сосудистых заболеваний.

__________

Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.