25 октября 2024

Основные ошибки, которые допускаются в питании российских семей

Разговор об этом ведет доктор медицинских наук, профессор НИИ питания РАМН Алла Погожева.

Специалист настаивает на том, что питание должно быть системным.

Но ключевая проблема, по ее словам, сводится к тому, что родители кладут сахар практически во всю детскую еду и напитки – и их чада в итоге потребляют в 3-5 раз больше сахара, чем гласит норма.

В рационе семей часто наблюдается явное злоупотребление быстрыми углеводами в лице всевозможной выпечки, мучных десертов и макаронных изделий. От этого повышается риск избыточного веса.

В то же время на столах российских семей не хватает белковых продуктов / блюд. Профессор предупреждает, что из-за этого организм не сможет восполнять недостаток полезных компонентов, которые они содержат. Особенно – организм растущий.

Она настаивает на необходимости регулярно употреблять источники растительных и животных белков. А также – овощей и фруктов, чтобы организм не испытывал дефицит клетчатки.

Погожева рекомендует во время покупок всегда отдавать предпочтение обычной ряженке и кефиру вместо сладких йогуртов и творожков, а также непереработанному мясу – вместо колбас и сосисок, и готовить его без масла.

Рыба тоже обязательно должна присутствовать на столе, и здесь доктор отмечает хек и сельдь, которые дешевле красных сортов – но при этом тоже очень полезны.

В заключение она советует подсчитать, сколько денег уходит на пустые калории – и по возможности, воздерживаться от таких покупок.

8 ноября 2024

Как прошла репетиция Туапсинского камерного оркестра перед юбилейным концертом

Мы заглянули в закулисье и увидели, как рождается музыка.

Руководитель и дирижер Виктор Сорока вместе с коллективом как раз репетировал Вальс Мюзетты из оперы Пуччини "Богема", а также серенаду Чайковского для струнного оркестра.

"А зачем репетировать? Вы же и так прекрасно играете. Мы на концерты ходим, знаем, – задаём детский вопрос.

Читать далее

В Туапсе полицейские поймали сутенёра

Им оказался 47-летний местный житель.

«На след сутенёра вышли благодаря оперативно-разыскным мерам, - прокомментировал инспектор по связям с общественностью ОМВД по Туапсинскому району Алексей Кузьмин.

– Поставщиком «жриц любви» был 47 летний местный житель. Он выходил на женщин, оказавшихся в трудном материальном положении, и уговаривал на оказание интимных услуг за денежное вознаграждение. Согласившихся на «работу» привозил в сауны и отели».

Читать далее

Новороссийский театр покажет в Туапсе пьесу для взрослых

Гастроли драмтеатра будут проходить 15 и 16 ноября.

Директор туапсинского ТЮЗа Светлана Позолотина сообщила, что 15 ноября в 13.00 и 18.00 будет спектакль для детей «Влипсики».

А 16 ноября взрослые зрители смогут увидеть комедию «Осторожно - женщины!». Это - история любовного «четырехугольника». Пикантные подробности жизни молодого ловеласа не оставят равнодушными тех, кто умеет от души смеяться!»

Читать далее

60 масксетей за два месяца сплели школьники поселка Тюменского

Как говорят туапсинские волонтёры, это рекордный для начинающих результат и хорошая помощь фронту.

«С начала учебного года нам в здании школы выделили отдельное помещение, - говорит координатор волонтерской группы «Вместе Мы Сила Туапсе» Наталья Хинчина.

– С самого начала к нашей работе подключились школьники. И очень быстро освоили технику плетения: за день, примерно 5-6 часов работы, выпускают готовую масксеть размером 3 на 6 метров».

Читать далее

Общественный молебен пройдёт в Туапсе 13 ноября в 12 часов на городской площади

Приглашают участвовать всех желающих.

«Это будет молебен за Россию, за нашу страну и за Туапсинский район, - сказал Петр Тельнов, благочинный 1-го Туапсинского благочиния. - Мы обратимся к Господу Иисусу Христу с прошением благословить нашу жизнь, даровать здравие.

Молебен — это особое богослужение, во время которого верующие просят у Бога и святых помощи в разных обстоятельствах их жизни и благодарят Господа за Его благодеяния.

Читать далее